2キロはすごいですね～！
私はいつも1キロぐらい落ちると油断してしまって元の木阿弥・・・。
冷たいお菓子、寒天でゼリーを作るとお通じもよくなって私の夏の定番です！
自作なら甘味料の調整もできるのでダイエット向きですよね。 (2006.07.03 14:14:23)
私はいつも1キロぐらい落ちると油断してしまって元の木阿弥・・・。
冷たいお菓子、寒天でゼリーを作るとお通じもよくなって私の夏の定番です！
自作なら甘味料の調整もできるのでダイエット向きですよね。 (2006.07.03 14:14:23)
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Comments
2006.07.02
カテゴリ： フィットネス・トレーニング
先月、熱い決意をもってスタートしたダイエット。
はや、１ヶ月がたちました…。
ひど～い食生活だったのをかなり矯正し、ジムにも通い始めました。
食べるものも、主食はお菓子類といっても過言でなかったのを、出来る限り玄米に。
１日の総カロリー数を１６００キロカロリーにもおさえました。
１日１プリン、というくらい好物のプリンも一週間に一回くらいにおさえ。
外食しても、家での食事を調整することでなんとかやってきました。
結果。
確実に２キロは落とせたのではないか、と…。
この先、大好きなアイスクリームやプリンなどの冷菓がおいしい季節。
その誘惑に負けず、さらなる減量を目指します！
はや、１ヶ月がたちました…。
ひど～い食生活だったのをかなり矯正し、ジムにも通い始めました。
食べるものも、主食はお菓子類といっても過言でなかったのを、出来る限り玄米に。
１日の総カロリー数を１６００キロカロリーにもおさえました。
１日１プリン、というくらい好物のプリンも一週間に一回くらいにおさえ。
外食しても、家での食事を調整することでなんとかやってきました。
結果。
確実に２キロは落とせたのではないか、と…。
この先、大好きなアイスクリームやプリンなどの冷菓がおいしい季節。
その誘惑に負けず、さらなる減量を目指します！
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Re:２キロくらい…？(07/02)
ゆきふみ さん
２キロも痩せた？
それはすごい。
私もちょっと頑張ろうかな。
体重は落ちなくていいから、脂肪を筋肉に変えたい。
運動は大事だね。PPK(ピンピンコロリ)をめざして頑張るわ。 (2006.07.03 07:56:01)
それはすごい。
私もちょっと頑張ろうかな。
体重は落ちなくていいから、脂肪を筋肉に変えたい。
運動は大事だね。PPK(ピンピンコロリ)をめざして頑張るわ。 (2006.07.03 07:56:01)
すごいです！
キョウコ55
さん
Re[1]:２キロくらい…？(07/02)
ねこみちクー
さん
ゆきふみさん
こうしてブログに宣言？！したので、いつもより自分に厳しくできた気がします。
それと、玄米はとっても腹持ちがいいので、いつもおやつを食べたくなってしまう時間帯が気にならずに過ぎてしまうのが何よりでした。
お会いするまでにあと２キロほど落としたいと思います（それでも去年お会いした頃と同じくらいよ）
(2006.07.03 20:47:19)
こうしてブログに宣言？！したので、いつもより自分に厳しくできた気がします。
それと、玄米はとっても腹持ちがいいので、いつもおやつを食べたくなってしまう時間帯が気にならずに過ぎてしまうのが何よりでした。
お会いするまでにあと２キロほど落としたいと思います（それでも去年お会いした頃と同じくらいよ）
(2006.07.03 20:47:19)
Re:すごいです！(07/02)
ねこみちクー
さん
キョウコ55さん
この調子で順調に落とせるといいんですけどね。
ゼリーや寒天はお家でも簡単に作れるのがいいですよね。
冷菓そのものには糖分をいれずに、食べるときにシロップなどで甘味をプラスするのがいいそうです。
その方がより甘味を強く感じられるので、トータルでは糖分が少量ですむとか。
ダイエット向きのスイーツもいろいろ研究しようっと。 (2006.07.03 20:52:02)
この調子で順調に落とせるといいんですけどね。
ゼリーや寒天はお家でも簡単に作れるのがいいですよね。
冷菓そのものには糖分をいれずに、食べるときにシロップなどで甘味をプラスするのがいいそうです。
その方がより甘味を強く感じられるので、トータルでは糖分が少量ですむとか。
ダイエット向きのスイーツもいろいろ研究しようっと。 (2006.07.03 20:52:02)
Re:２キロくらい…？(07/02)
コアラ さん
２キロ痩せると軽く身軽に感じるのではないでしょうか？
頑張って下さい。くれぐれも無理しないで下さいね。
食生活は、単にダイエットだけでなく、病気予防にも重要なので、いろいろ知識をつけると将来的に役立つと思います。
(2006.07.03 21:47:56)
頑張って下さい。くれぐれも無理しないで下さいね。
食生活は、単にダイエットだけでなく、病気予防にも重要なので、いろいろ知識をつけると将来的に役立つと思います。
(2006.07.03 21:47:56)
Re:２キロくらい…？(07/02)
sol3
さん
こんばんわ＾＾
一ヶ月で2kとはすばらしい
平均1kいっていません（汗）
見習わないと
おやつの誘惑がいけないんですよね
帰宅するとそこにおやつが・・・
観点ダイエットと玄米+五穀（実際は８穀）米を
メインにしています。
運動ではなかなか落ちてくれません＾＾
(2006.07.03 23:38:46)
一ヶ月で2kとはすばらしい
平均1kいっていません（汗）
見習わないと
おやつの誘惑がいけないんですよね
帰宅するとそこにおやつが・・・
観点ダイエットと玄米+五穀（実際は８穀）米を
メインにしています。
運動ではなかなか落ちてくれません＾＾
(2006.07.03 23:38:46)
Re[1]:２キロくらい…？(07/02)
ねこみちクー
さん
コアラさん
ちょっときつめだった服が洗濯で伸びた？！と思ったらどうやら私が縮んでいたようです（笑）
あまり身軽になったとは感じられないんだけど、そういうところで少し痩せたんだな～と実感しています。 (2006.07.04 09:57:13)
ちょっときつめだった服が洗濯で伸びた？！と思ったらどうやら私が縮んでいたようです（笑）
あまり身軽になったとは感じられないんだけど、そういうところで少し痩せたんだな～と実感しています。 (2006.07.04 09:57:13)
Re[1]:２キロくらい…？(07/02)
ねこみちクー
さん
sol3さん
こんにちは、初めまして。
桃子ちゃん、かわいいですね～。
毎日、ワンコの散歩で一万歩ぐらい歩いていた私でしたが、ちっとも痩せず…。
食事を厳密にしたら落ちました。
同時期にジムにも入ったので気合いもよかったのでしょうか。
リバウンドしないようにがんばります。 (2006.07.04 10:00:02)
こんにちは、初めまして。
桃子ちゃん、かわいいですね～。
毎日、ワンコの散歩で一万歩ぐらい歩いていた私でしたが、ちっとも痩せず…。
食事を厳密にしたら落ちました。
同時期にジムにも入ったので気合いもよかったのでしょうか。
リバウンドしないようにがんばります。 (2006.07.04 10:00:02)
Re:２キロくらい…？(07/02)
grue
さん
Re[1]:２キロくらい…？(07/02)
ねこみちクー
さん
grueさん
ブログで宣言したのがかなり励みになりました。
grueさんもぜひ。
でもこのさき停滞するだろうから、このまますんなりとは痩せないと思います。
そこを乗り切らないとね。 (2006.07.05 00:17:38)
ブログで宣言したのがかなり励みになりました。
grueさんもぜひ。
でもこのさき停滞するだろうから、このまますんなりとは痩せないと思います。
そこを乗り切らないとね。 (2006.07.05 00:17:38)
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