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前田剛力
竹村健一さんの「世相ホットライン」とドラマ「ホワイトハウス３」からちょっとしたアイデアをメルマガで配信します。
2008.01.06
カテゴリ： カテゴリ未分類
今週のゲストは「ゴルフで老いる人、若返る人 エイジング・マネジメントのすすめ」の著者でメディカルスキャニング溜池山王クリニック院長の斉藤真嗣さんでした。
http://www.sunmark.co.jp/frame_isbn/978-4-7631-9762-7.html
今回は竹村さんが最も関心を持っている分野のひとつ、アンチ・エイジングについての専門家とのお話でした。ゴルフは竹村さんも少しやられるそうで、最初に盛り上がったのは「歩くのがいい」という当たり前の話、著書にはそれ以外にもいろいろ書いてあるようです。調べたところ、目次には以下の項目が並んでいました。
・ ゴルフの前夜に酒を飲んではいけない
・「飛ばすゴルフ」は体をダメにする
・ トイレに行ったら、おしっこの色を確かめる
・ 冬場のゴルフで気をつけるべきこと
・ 腰が痛いのは「老いるゴルフ」をしている証拠
・ 背骨や腰に負担をかけない理想のスイングとは？
・ ターゲットゲームにフルスイングは必要ない
お年寄りには飛ばすゴルフは禁物、スコアを競うのだから、コントロールされたスイングでコツコツいけ、ということでしょうか。飛ばさない練習をしよう、というのは面白いですね。
僕も数年前、腰痛でゴルフを中断してそのままです。ずいぶん熱中したゴルフですが、今はほとんど興味もなし。一方、健康にいいとされるウォーキングは毎朝続けています。
若返る最大の秘訣は成長ホルモンが分泌し易い環境をつくることにあるそうで、一日１℃体温を上げるのがいい、といわれます。体内で熱を作っているのは筋肉、その筋肉の７割は下半身にあるので、だから体温を上げるには歩くことがいい、とつながります。
さらに、人間の筋肉は下半身から衰えていくそうです。だからこそ歩くべき。歩く習慣をぜひ、身につけて欲しい、と斉藤さん。
体温を上げることは免疫機能の活性化にも有効で、１℃体温を上げると免疫機能は５倍あがる。１℃下げると３割下がるそうです。
アルコールを飲んでもポカポカした感じになりますが、これは体感では暖かいようでも実際は下がっているとのこと。
もう一つ効能として、体温を上げると筋肉も増えるそうです。すると内臓の脂肪が減るそうで本当に歩くのは効果大です。
ここで竹村さんは、自分が日々飲んでいるサプリメントの話を出します。サプリメントは有効かどうか。
サプリメントは有効。是非飲んでください、というのが斉藤さんの回答。アメリカではサプリメントを飲むこと（その補助など）を法律化しているそうです。
抗酸化物質であるビタミンA、C、Eなども血管のさびを防ぐのに有効。よく言われますが、血をサラサラにするだけではだめ。血管が老化すると詰まったり、切れ易くなり、脳梗塞、心筋梗塞の要因となります。
血管老化の要因として、大きい順に高血圧、喫煙、糖尿病、高コレステロールだそうです。タバコは発がん物質であるだけでなく、血管を老化させるほうでも悪玉です。
パイプ党の竹村さんには悩ましいようで、奥さんなど周辺の人への影響も気にします。
タバコと寿命の関係は他にも因子があり確定できないが、血管の老化をマネジメントするにはタバコははっきりと有害。老化を加速するということです。
アメリカでは予防医療が進んでおり、法によってサプリメントを安く売るようにしている。例えばメラトニンは睡眠の質をよくするホルモン。２０代まではたくさんあるが、５０代になるとなくなる。結果として睡眠の質が悪くなる。眠りが浅い。途中で目覚めるとか。これが１か月分５ドルで買えるそうです。
日本でもメタボリックシンドロームの人を病気になる前に治療しよう、という動きが出ているとか。
アンチエージングの専門家は３年前に３人しかいなかったのが、今は２０人くらいに増えたといます。水をたくさん飲むのも健康にはいいとか。
健康、長生きに関する話は尽きませんが、ここで時間が来ました。
http://www.sunmark.co.jp/frame_isbn/978-4-7631-9762-7.html
今回は竹村さんが最も関心を持っている分野のひとつ、アンチ・エイジングについての専門家とのお話でした。ゴルフは竹村さんも少しやられるそうで、最初に盛り上がったのは「歩くのがいい」という当たり前の話、著書にはそれ以外にもいろいろ書いてあるようです。調べたところ、目次には以下の項目が並んでいました。
・ ゴルフの前夜に酒を飲んではいけない
・「飛ばすゴルフ」は体をダメにする
・ トイレに行ったら、おしっこの色を確かめる
・ 冬場のゴルフで気をつけるべきこと
・ 腰が痛いのは「老いるゴルフ」をしている証拠
・ 背骨や腰に負担をかけない理想のスイングとは？
・ ターゲットゲームにフルスイングは必要ない
お年寄りには飛ばすゴルフは禁物、スコアを競うのだから、コントロールされたスイングでコツコツいけ、ということでしょうか。飛ばさない練習をしよう、というのは面白いですね。
僕も数年前、腰痛でゴルフを中断してそのままです。ずいぶん熱中したゴルフですが、今はほとんど興味もなし。一方、健康にいいとされるウォーキングは毎朝続けています。
若返る最大の秘訣は成長ホルモンが分泌し易い環境をつくることにあるそうで、一日１℃体温を上げるのがいい、といわれます。体内で熱を作っているのは筋肉、その筋肉の７割は下半身にあるので、だから体温を上げるには歩くことがいい、とつながります。
さらに、人間の筋肉は下半身から衰えていくそうです。だからこそ歩くべき。歩く習慣をぜひ、身につけて欲しい、と斉藤さん。
体温を上げることは免疫機能の活性化にも有効で、１℃体温を上げると免疫機能は５倍あがる。１℃下げると３割下がるそうです。
アルコールを飲んでもポカポカした感じになりますが、これは体感では暖かいようでも実際は下がっているとのこと。
もう一つ効能として、体温を上げると筋肉も増えるそうです。すると内臓の脂肪が減るそうで本当に歩くのは効果大です。
ここで竹村さんは、自分が日々飲んでいるサプリメントの話を出します。サプリメントは有効かどうか。
サプリメントは有効。是非飲んでください、というのが斉藤さんの回答。アメリカではサプリメントを飲むこと（その補助など）を法律化しているそうです。
抗酸化物質であるビタミンA、C、Eなども血管のさびを防ぐのに有効。よく言われますが、血をサラサラにするだけではだめ。血管が老化すると詰まったり、切れ易くなり、脳梗塞、心筋梗塞の要因となります。
血管老化の要因として、大きい順に高血圧、喫煙、糖尿病、高コレステロールだそうです。タバコは発がん物質であるだけでなく、血管を老化させるほうでも悪玉です。
パイプ党の竹村さんには悩ましいようで、奥さんなど周辺の人への影響も気にします。
タバコと寿命の関係は他にも因子があり確定できないが、血管の老化をマネジメントするにはタバコははっきりと有害。老化を加速するということです。
アメリカでは予防医療が進んでおり、法によってサプリメントを安く売るようにしている。例えばメラトニンは睡眠の質をよくするホルモン。２０代まではたくさんあるが、５０代になるとなくなる。結果として睡眠の質が悪くなる。眠りが浅い。途中で目覚めるとか。これが１か月分５ドルで買えるそうです。
日本でもメタボリックシンドロームの人を病気になる前に治療しよう、という動きが出ているとか。
アンチエージングの専門家は３年前に３人しかいなかったのが、今は２０人くらいに増えたといます。水をたくさん飲むのも健康にはいいとか。
健康、長生きに関する話は尽きませんが、ここで時間が来ました。
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