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2014.05.18

ガッツリと上り練習して電動アシスト自転車に負ける

(2)

テーマ：自転車日和(498)

カテゴリ： Bicycle

今日は天気が良かったので朝から自転車でトレーニングしました。

ところが思ったよりも上りが少なくて物足りなかったので、
坂道を探して上ったりしていたら、10%くらいあるような坂を見つけました(^_^;)
生田緑地付近の坂です。

見た目そんなにキツクなさそうですが、
生で見ると10%くらいあります(^_^;)
PRECISIONのような\30000のクロスバイクで上るにはかなりしんどいです(^_^;)

しかも数十メートルなんて短い坂ではなく数百メートルはありました。

今度はゴルフ場の脇にもっとキツイ坂が...(￣□￣;)!!
さすがにコチラは諦めました。

生田緑地には昔ながらの民家があって、
面白そうではあったのですが、今日の目的はそれではないですし、
午後からは用事があるので次回のお楽しみに。

さてさて、上り足りなかったので更に別の坂道を探しました。
しばらく走っていると専修大が見えてきて、
周辺に坂道があったので走ってみました。

そしたら後ろから自転車が追いかけてきたのですが、
音からしてどうやらスポーツ車じゃないらしい。
こっちも結構キツイくらいのペースで上っているのですが

そして追い抜かれたら...

なんと電動アシスト自転車に乗っているお姉さんでした(￣□￣;)!!
電動アシスト速いなぁ...(^_^;)

今時の電動アシスト自転車は、入力の2倍までアシストします。
つまり脚力が3倍になるのと同じ！(￣▽￣;)

脚力3倍相当なんて恐ろしいまでの登坂力です。

ジムやフィットネスクラブに通っている人は、ウェイトトレーニングのマシンで
3倍の重量を上げることを想像してみると解りやすいと思います。
どう考えてもありえないくらいマッチョになってしまいますよね(^_^;)

ヒルクライムイベントも電動アシストクラスを作ったらどうだろ？
あんまり鍛えていない人でも、かなり驚くようなタイムが出るんじゃないかなと。

そんな電動アシスト自転車ですが、25km/hでアシストが切れるので、
平地や緩い上りなら勝てます。
しかし25km/h以上で走り続けられるような緩い上りなんてほとんどないですし、
ましてやヒルクライムイベントなら尚更ありませんね(^_^;)

そんなこんなで、坂を見つけては上ってみるということをやって、
10%はあるだろう激坂にも何度か出会いました。

勾配がキツくなるとフォームが乱れないようにするにも集中力が要ります。
それから、案外もうちょっと負荷上げてもいけそうだなと。

ランニングをトレーニングに取り入れてから、
自転車で心肺機能に余裕ができ、上りでは足も踏ん張りが利くようになりました。
しかし心肺機能に対して筋力が足りない感じです。

ランニングはやっぱり持久的要素が強いのかな？
足にも結構負荷は掛かっていると思うけど。
もっと負荷を上げてトレーニングすることが課題かも知れませんね。

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