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2014.06.01

アップダウントレーニング

テーマ：自転車日和(498)

カテゴリ： Bicycle

今日も懲りずに上りのトレーニングをしてきました。

今日はいつもとは間逆方向に向かって走りました。
こっち方面はあまり坂がないと思っていたのですが、
地味に丘があってアップダウンがありました(^_^;)

3回くらい緩いアップダウンを繰り返したら、
後は平地しかなさそうで、そのまま山手線にぶつかってしまいそうだったので、
右手に見えた商店街に入ってみました。

商店街自体は色んな地元のお店があって、
眺めながら走っていて面白かったのですが、

国道1号線を渡ってみると、住宅街ですが坂が沢山ありました。
久々に勾配の標識を見ました(^_^;)

12%の坂はなんとかアウターで上りきりました(^_^;)

坂の数が割りと少ないのに不満を感じつつ進んでみたら、
環状線を渡ったところで、長くて勾配もキツイ坂がある地域に出ました。
おおっと、これはアウターで上れない坂も沢山あるぞと(￣▽￣;)
16%の坂すらありました(￣□￣;)!!

今度はセンターギアに変えてゴリゴリと上ったり下ったりを繰り返しながら前進。
少ない時間でかなりいいトレーニングですね～(^_^*)

時間が残り少なくなってきたので西友に向かって、
買い物をして帰宅しました。

2時間しかトレーニングの時間を取れませんでしたが、
ガッツリと密度の濃いトレーニングが出来たと思います。
丘を利用した上りトレーニングも良いもんだな。

ただ、出力は上がりそうなのですが、
長時間の平均出力がどれだけ上がるかが気になるところです。

しばらくこれでトレーニングして、長い坂がある場所に行って
効果を試してみようかと思いますo(^_^*)

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