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2009.12.21

昨日、絶対ゆったり目と思って買ったパンツ（ズボン）が、パツパツだった。

やばっ。

夜、久しぶりに体重計に乗ったら、息子が入院した当初ぐらいあった。

もっと、やばっ。

（最大値は、更に１０ｋｇありましたが、あれはまぁ、ほんとに異常事態だったので除外。）

このところ、寒いし、気分が沈みがちで、リビングでごろ寝生活、３食おやつ付き生活でしたから。
改善しないといけませんね。

献血でも、肝機能の数値でひっかかる可能性がある。

買物も、車で行ってしまうし、ほとんど家から出ない。

散歩しよう。

夫の名前で予約した本が入荷したので、明日は、図書館まで散歩するぞ～。

あとは、もうWiiとWii　Fit　を買うしかないか。

ビリーズブートキャンプのDVDが、中古店で、格安ですが、入隊する自信は、全く無いですし。

運動不足と、過剰カロリー接種が問題なのは、わかっているのですが。

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Last updated 2009.12.21 22:35:35
コメント(8) | コメントを書く

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■コメント

Re:痩せなくちゃ(12/21)

あかべこ２さん

わかります～～
どうしても痩せてた頃のセルフイメージが強くて、買った服がアレレ～(コナン君風に）なときがありますよね＾＾
それに・・・最近の服は細身な設定だと思います。

ビリー、私も入隊しましたが・・・腹筋運動についていけず除隊しました＞＜
雪が降るとクルマでしか移動しなくなるのでホントにますいです^^;
ついつい食べてしまってストレス発散してしまったり・・・

でも、健康のため、そして息子が将来イケメン高校生になったときに部活の応援に行くための体力をつけるためにも痩せないと・・・ですよね^^;
(実際はイケメンにもスポーツマンにもなりそうにないですが・・・） (2009.12.21 23:43:15)

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Re:痩せなくちゃ(12/21)

青年爺ちゃんさん

吾輩も仕事を辞めてからスポーツセンターに通っているんだ。
少しずつ体重も減ってきているし、少しばかりスリムになったような気もするよ。
やはり運動不足が一番ダメだね。摂取したカロリーを消費しないことには太るばかりだからね。
(2009.12.22 08:03:37)

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Re:痩せなくちゃ(12/21)

CANAAN さん

心にぐさっとくる～。私も痩せなくちゃ～。
しっかし、思いますに、葉月さんはちっとも太ってないのでは？？
だって、前が薬指が7号で、今が9号ですよね。指のサイズから全体のバランスを考えると、前が痩せすぎで、今が丁度では？？
・・・と、推測できるのでのですが・・・。
わたしの指など芋虫ですよ～。

でも、散歩は良いですよね。
運動はしたほうが絶対よいし、血液にも良いですしね。

いっそ、すごく散歩が必要な犬を飼われてはいかがでしょうか～。犬がいると、散歩しなきゃいけなくなるので、3日坊主とか、明日からやろうとか、一回で飽きた・・とは、縁がなくなりますよ～。親子で散歩もできますしね♪癒やされますし。
あ、でも、雨の日は、だんなさんに散歩に行ってもらうのがお勧めですよ～。 (2009.12.22 09:04:17)

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Re:痩せなくちゃ(12/21)

shizuokanohaha さん

体重も気になりますが、やはり体脂肪率の方がより気になりますねぇ。筋肉がついて重くなっている場合は、服を着ていてもそんなに太って見えないのですが、贅肉がついてると体重がそんなに増えてなくても見るからに太って見えますからねえ・・・

私が時々サボりながらも何とか続けているスクワット（ゆっくりと時間をかけて筋肉に負荷をかける）を５０回と、週３回程度１時間買い物がてら速歩きなんてどうでしょうか？筋トレなどの無酸素運動と、ウォーキングなどの有酸素運動の組み合わせが一番効率的なんだと娘の買ったダイエット本に書いてありました。

体重を減らすということより、筋肉を増やして脂肪を減らすという形で、ある程度の体重を保つのが一番長生きするらしいですね。それを目指すとよいのでは？ (2009.12.22 15:29:44)

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あかべこ２さんへ

葉月9703 さん

まず、誤字訂正　カロリー接種→摂取でした。

食べるのって、ストレス発散になることも多いですからね～。
私の場合、息子が入院→体重減→退院→体重増を２回してますから、やせにくい体質になっているのだろうとも思います。
息子がイケメン高校生に・・・う～ん、想像できない。
太らず、そこそこ身長があれば、十人並にはなると思うのですが。私に似てるから、目元の涼しげな男子になることを期待。
夫は、どんぐり眼に、かもめ眉毛なので（笑） (2009.12.22 22:39:07)

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青年爺ちゃんさんへ

葉月9703 さん

ちゃんと管理されたところで、体を動かすのは理想的ですね。
つい物欲が勝って、スポーツセンターのようなところにお金が使えないので、強い意思をもって、努力しなければ。　 (2009.12.22 22:42:33)

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CANAANさんへ

葉月9703 さん

それが、とっても、太っているのです。着画をご参照くださいませ。ね？わかるでしょ？

もともと、手足は小さくて、指だけはずっと細かったんですよ。足も２２～２２．５ですし。
２０代の頃は、体も均整が取れていて７号サイズの服、ウエスト５８～６０なんてのが、着られたんですが、結婚当初は９号がやっと。
それから太ること、○○キロ。
息子の病気で、ローカロリーダイエット（単に食欲がなくなっただけ）に成功したのもつかの間、退院したら、リバウンドして、前よりすごいことに。
そして、２回目の入院で、そこそこ体重が落ちたのに、維持できず、体重計に乗るのも嫌、という状態です。

＞いっそ、すごく散歩が必要な犬を飼われてはいかがでしょうか～。

それは、よいアイデアですね。
猫派の私ですが、息子とじゃれあうには犬の方が良いかなぁと思っていました。
少しネットで調べて見ます。　 (2009.12.22 22:51:19)

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shizuokanohahaさんへ

葉月9703 さん

体脂肪も、すごいことになってました。
年々、筋肉が衰えるのですから、意識して鍛えないと、いけませんよね。

テレビを見ながらスクワット、から始めてみようかしら。
そこいらじゅう、贅肉、脂肪、セルライトです（涙）　 (2009.12.22 22:54:47)

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