2008.07.14
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： ダイエット日記
昨日の腹筋１日トータル『４６０回』
基本的にドラマは全く観ないんだけど、
昼のドラマは毎日やるから観る。
せっかちだから１週間待てないから（笑）
朝食→１６雑穀米１３０ｇ
豆腐ハンバーグ（豆腐・トリ肉・アスパラ・玉ねぎ・人参）
煮物（竹の子・しいたけ・ごぼう・人参・アスパラ）
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パンがどうしても好きな私・・・・。
ガーリックトースト
みそパン
黄粉パン
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エアロバイク５５分
半身浴３０分。
やる気がないから５５分で終了。
その代わり夕方、お子がスイミング中１時間のウォーキングをします☆
スイミングの駐車場に車を止めて、遠くのスーパーまで
お散歩☆
頑張ります！
明日は珍しくパフェ目当てじゃなく銀座へ☆
友達とショッピングで～～～す！
沢山歩くぞ～～！
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昼食→ドイツパン２種
豆腐素麺
サラダ
これリピしちゃった。あまりに美味しくて～～
ビュルリ
これ、本当に美味しい！んで、カロリーが低くて、食べ応えがあって
満腹感が強い！
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夕食→黄粉のせ食パン８枚切り２枚
サラダ
具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・ほうれん草・生青海苔）
食欲がないからパンにした。
パンなら食べられるから～～☆
さてこれからお子のスイミング～～～
歩くぞ～～！
頑張った～～暑い中、どんどんカロリー消費した（つもり）！
１時間ウォーキング
ズンズン歩いたのだぁ～～
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