2008.07.16
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： ダイエット日記
昨日の腹筋１日トータル『８００回』
昨日はエアロバイクが少なかったから腹筋を頑張りました☆
今日は旦那と ココ で
ランチ！
ここはダイエット中もとても良い☆
好きな定食系のおかずを自分で選んで取る。
食事の内容はアップしますね～～！
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これ大好き☆昨日どさんこプラザでも購入☆
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半身浴３０分。
我慢するのをやめて、無理しないで、窓を開けてエアロバイクやりました。
それだけで気分が軽くなった～～
追い詰めちゃダメなんだよね。。自分を。
頑張ります！
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昼食→ドイツパン
青菜炒め
豆腐サラダ
おろしジャコ
ワカメとキュウリの酢の物
高野豆腐（旦那と半分コ）
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お子は今日から午前授業で明後日から夏休み～～
夏休みと同時に北海道へ３週間。
今からせっせと旅立ちの準備を・・・私がしています。
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あぁ～～お蕎麦食べに行きたいなぁ～。。。
夕食→１６雑穀米１３０ｇ
卵焼き（ほうれん草・長ネギ入り）
なすとピーマン・トマトのみそ炒め
具沢山味噌汁（ほうれん草・玉ねぎ・ワカメ・生青海苔）
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