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踊るお父さん
元・ジャニーズ４５歳２児の父親。現在も尚、「ショー・ダンサー」として活動を続ける親父のブログ。
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2006.09.21
カテゴリ： カテゴリ未分類
全治１ヶ月と診断された「ひらめ筋」断裂から
４週間が経過した。
怪我も回復に向かっているようで、
来週から、「ショー」に復帰する予定になった。
しか～し・・
ここ、１ヶ月・・
踊っていなかったせいもあり・・
どうも、お腹周りが・・「き・つ・い」。
体重計に乗って見ると・・
予定体重より・・２ｋｇ程オーヴァーしているではないか・・・・
＊ あなたも自分の適正体重調べてみる？
適正体重チェック
先週から、筋トレやストレッチは開始していたものの・・
運動量が足りない・・
にもかかわらず・・・
接客で、ビール、焼酎、シャンパン・・と飲みまくっていたせいもあり・・
やはり、「ダンサー」としては４１歳とはいえ・・まずいだろう。
・・・という事で・・
今週は、ダイエットを開始してる。
とりあえず・・
仕事中は こんなもの や こんなようなもの
これって・・原始的だけど・・意外と効果は高い。
最初は苦しくて、気分悪いのだが・・
慣れてくると・・苦しいので、「飲む量」「食べる量」が減る。
仕事終了後に、外すと・・「かいか～ん」である。
しかも・・しっかり、わき腹が細っている。
女性用のこんなの
や・・
⇒ こんなの
もあるので、ウエスト・わき腹が気になる方は
試してみるといいのではないでしょうか。
食事に関しては、「炭水化物」をあまり取らないように心がけている。
ズバリ！「ご飯」をあまり食べず・・
「おかず」や「野菜」を多く採るようにしている。
おかげで・・
３日で、１ｋｇ ウエスト－２ｃｍは減った。
ここから先は・・ こんなものを
利用してみようかと思っている。
ちなみに・・
あなたは１日どの位カロリーを摂取していますか？？
一日に必要なカロリー量・あなたの場合は？
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Last updated
2006.09.21 19:08:30 コメントを書く
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