PR
セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Aug 9, 2026
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km６分３０秒で走り始めます。
走る前から、右足のハムストリングスが張った感じです。
痛くはなく、走り始めると問題なく走れます。
ジムの中なので、冷房が効いているので涼しいです。
それでも、１０分も走ると汗だくになります。
扇風機が、回っているが首を振っていて、風が来ると涼しくてホッとします。
だいぶ疲れているようで、ペースが上がりませんでした。
それでも、10Km走りました。
これで走りは終わりにしました。
その後、２０分歩いて終了です。
ハムストリングスのストレッチをしっかりしたい。
走るのは、継続していきたい。
走行距離 １０.0Km 走行時間 １時間４分
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km６分３０秒で走り始めます。
走る前から、右足のハムストリングスが張った感じです。
痛くはなく、走り始めると問題なく走れます。
ジムの中なので、冷房が効いているので涼しいです。
それでも、１０分も走ると汗だくになります。
扇風機が、回っているが首を振っていて、風が来ると涼しくてホッとします。
だいぶ疲れているようで、ペースが上がりませんでした。
それでも、10Km走りました。
これで走りは終わりにしました。
その後、２０分歩いて終了です。
ハムストリングスのストレッチをしっかりしたい。
走るのは、継続していきたい。
走行距離 １０.0Km 走行時間 １時間４分
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Calendar
まだ登録されていません
Comments
© Rakuten Group, Inc.
