走り、潜り、食べ、飲むブログ
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今日は館山若潮マラソンです。18回目のフルマラソンです。ただ、体重超過に練習不足で快走は望めません。4時間30分切ることくらいで走りましょう。号砲~スタート位置 2分56秒人が多くなく、ロスも少ないです。~5Km 31分12秒(34分08秒)館山湾沿いを進みます。混雑も無く順調です。1Km6分ちょっとで進みます。金哲彦さんが、立ち止まってカメラで写真を撮っていました。金さんは、5時間くらいでゴールしてました。写真撮りながらのんびり走っていたようです。~10Km 31分25秒(1時間05分34秒)海沿いを進みます。ペースは変わらずです。沿道の応援に手を振って応えます。お歳を召した方も多く応援していただいています。ただこれが、後々効いたのかもしれません。~15Km 31分05秒(1時間36分40秒)人家が減ってきます。4時間30分のペースランナーが、後ろから来たのでややペースを上げます。集団で、走るとペースをみだし、他のランナーと接触しそうになり走りにいので、ちょっとだけ前に行きます。~20Km 31分37秒(2時間08分18秒)フラワーラインを走ります。菜の花が咲いていて綺麗でした。ペースを維持します。~25Km 30分58秒(2時間39分16秒)ハーフ地点を2時間15分で通過します。このペースで行けば、4時間30分切れそうと思いながら進みます。ペースは維持します。23Km付近で山の中へと進んでいきます。~30Km 31分22秒(3時間10分39秒)だんだんと山の中へ来ています。アップダウンがあります。たいしたアップダウンではないですが、上がって下がっての繰り返しで、どこまで登るか分からずちょっと不安です。~35Km 37分06秒(3時間47分45秒)30Km付近の急な登りで足にきました。ペースダウンです。32Km付近で4時間30分のペースランナーに抜かれます。付いていきたいが付いていけません。33Km過ぎからペースアップのつもりでしたが、ぜんぜんペースダウンです。足は攣り、腹筋も攣り、息が上がって走れない。歩き、走り、歩き、走りです。「ダイエットになるぞ」の応援にダイエットしないといけないなと思いながら歩いていた。~40Km 43分55秒(4時間31分40秒)歩き、走り、歩き、走りです。下りでも、走れない状態でした。~ゴール 16分42秒(4時間48分22秒)ラストスパートも出来ず。なんとかゴールまでたどり着いた感じです。思った通り練習不足と体重超過、それと坂もなめてました。まず長距離練習とスピード練習をして、体重を減らすことで、3月の荒川市民マラソンを快走したいです。
Jan 31, 2010
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