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1日1gえらいよね#10 食事制限、運動してたら、そもそも太ってないよね
そもそも論ではありますが、痩せるには、筋トレ、運動、食事制限をすればいいそんなのは分かっていますよ。それができればそもそも太ってないんですよね。はい、という事で本日の実績です。どうぞ。ダイエット始めて16日目です。-2キロくらい。まずまずですね。ほんと、自分の生活の悪さでこうなってしまってるのは重々承知しておりますとも。ただ、運動や筋トレは大変なんですよ。身体にガタきてる部分あるので。実際に私は、ほとんど運動はしてないですね。最初は走ってたんですけど、☔️だと走らなかったり。仕事で疲れてるからといって、少しの筋トレにしたり。ぐうたらの私でも、着実に痩せてる方法がこちら。レビュー＼10万／超！モデルや芸能人も＼秘密／で実践！年間ランキング ＼1番人気／ ＼1番売れた／ダイエット→みんな秘密で実践!→酵素原液（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。ファスティング酵素ドリンク!（プチ断食）酵素ダイエット!コスミックエンザイム酵素を摂取です(^^)レビューも10万件越えている商品です！！⭐️食べ過ぎの防止策として、これを飲んだり。朝食をこれにしたり。お通じも良くなり、体重減。この方法だと、ノーストレスで体重落とせるので、私のようにぐうたら人間にはオススメです！レビュー＼10万／超！モデルや芸能人も＼秘密／で実践！年間ランキング ＼1番人気／ ＼1番売れた／ダイエット→みんな秘密で実践!→酵素原液（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。ファスティング酵素ドリンク!（プチ断食）酵素ダイエット!コスミックエンザイム
2023年06月09日
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1日1gえらいよね #9 痩せるし綺麗になっちゃう
おはようございます☀今朝の千葉県は、雲多めの晴れです。少し早めに起きて、ゆっくり珈琲飲むのいいですよね。そんなわけで、今日の実績がこちら。どうぞ。ありがとうございます♪着々と落ちてきていて、なんか嬉しい(^^)65キロだった事もあるので、順調ですな！！昨日は、サラダと鶏胸肉のガリぽん炒め、みそ汁。ガリポン炒め、めちゃくちゃ美味しい😋今日の昼の弁当にも持参していきます！！ダイエットアイテムコーナー👏爆売れしてます‼️本日は、置き換えダイエットで、今爆売れしている、プロテインです！プロテインはだいたい、変な味がして飲み続けられるない悩みが多いと思いますが、この子は違います。それがこちら💁♀️本日終了＼最大P12倍／ プロテイン 女性 ダイエット プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク ファスティング 無添加 たんぱく質 低糖質 低脂質 タンパク質 ソイプロテイン ホエイプロテイン 美味しい 飲みやすい 低カロリー 国産 バンビウォーター中身のちょい紹介です^ ^たくさん選べますよ？味！！ばなな！チョコ！抹茶！塩バニラ！これはデザート感覚で飲めちゃう！セラミド、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10などなど8種類の美容成分が入ってる！美容成分がこんなにもたくさん！！！痩せて綺麗になりますね🤩なんと、合わないと思ったら、返金保証付きです！安心して、試す事ができるのすごい！！！口コミもすごく良いので、安心(´∀｀)ダイエット中の方、プロテイン探してる方！ぜひお試しください♪本日終了＼最大P12倍／ プロテイン 女性 ダイエット プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク ファスティング 無添加 たんぱく質 低糖質 低脂質 タンパク質 ソイプロテイン ホエイプロテイン 美味しい 飲みやすい 低カロリー 国産 バンビウォーター
2023年06月06日
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1日1gえらいよね#8これで楽しいjog！
今回は簡単にジョッグが楽しくできるようなシューズ紹介です！まずは本日の実績報告から。どうぞ。チートDAYというものを楽しんだので、少し増えたり。順調にきているので、このまま60切ります！本日のメイン、楽しいjogシューズ紹介！on シリーズの紹介です！踵からつま先まで、スムーズに体重移動できます。雲に乗っているかのような履き心地で、快適なjogをサポートしてくれます！そんな一足がこちら！on クラウドサーファーメンズ【楽天ランキング受賞！今売れてます！】オン On Cloudsurfer クラウドサーファー メンズ ランニングシューズ ランシュー ロード マラソン トレーニング ブラック ホワイト グリーン スポーツ スニーカー オールシーズン 3MD10420485 3MD10420664 3MD10421071レディース【楽天ランキング1位！今売れてます！】オン On Cloudsurfer クラウドサーファー レディース ランニングシューズ ランシュー ロード マラソン トレーニング ブラック ホワイト グリーン スポーツ スニーカー オールシーズン 3WD10440485 3WD10440664 3WD10441071ふわふわとしたクッションが心地良い。ウォーキングにも最適なシューズクラウドサーファーでした。そして、もう一つ。これからの梅雨時期にぴったり☔️防水のonクラウド5ウォータープルーフレディースオン On クラウド 5 ウォータープルーフ スニーカー レディース ランニングシューズ 防水 Cloud 5 Waterproof 5998838W ALL BLACK あす楽メンズオン On クラウド 5 ウォータープルーフ スニーカー メンズ ランニングシューズ 防水 Cloud 5 Waterproof 5998842M ALL BLACK あす楽私は以前、この靴を履いて、大雨の中ケルヒャーしてましたが、靴下ぐちょぐちょを回避しました。デポの店員さんからも、靴の半分水に浸かっても大丈夫と。完全防水とおすすめされました。疑ってましたが、本当に防水でした。これからの時期にピッタリです！ぜひ、雨の日も浸水恐れずに動ける靴をお試しあれ。
2023年06月05日
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1日1gえらいよね#7 10日で2キロも落ちた！？
台風🌀がきていて、雨足がだいぶ強いですが皆さんのところは大丈夫ですか？？私は千葉に住んでいますが、雨が強く、所々に冠水が見られます。道路の端の方はだいぶです。のび太くんは絶対にびしょ濡れですよね。そうならないように対策して下さいね。そして、ダイエット9日目の実績です。どうぞ。62.1キロ！！ということで、順調に落ちてまいりました！先にサラダめっちゃ食べるのいいですね！そして、ダイエットにはファスティングというものもありす。簡単に説明すると一時的に断食か制限をする事によって、体重管理、血糖値の管理、細胞の修復様々な効果があると言われています。⚠️異常感じたら、食事摂るか医療者に相談必要。そして、ファスティングのお供の酵素ドリンク。酵素ドリンクを摂取することで、ファスティング中に必要な栄養素や酵素を補給し、身体の代謝をサポートするのにも役立ちます！10日で2キロも落ちた方もいるみたいです！美味しく飲めて、健康的に痩せる事ができると！コスパ良すぎてびっくりですよね！(^^)もし、興味ありましたら、こちらから見てください！＼200万本突破！レビュー★4.53／ 国産60種の野菜エキスがギュッと凝縮★野菜のやさしい甘みがおいしい！【しっかり試したい方に★】 酵素ドリンク ファスティング 【ハーフボトル 550ml×2本セット】 | 酵素 ダイエット
2023年06月02日
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1日1gえらいよね#6道路脇から生えてる草
おはようございます☀体重投稿をする事で、少しずつ落ちてまいりました！今朝の実績がこちら。どうぞ。そして、グラフがこちら。どうぞ。落ちてるのが分かるから、明日も落とそうって思います。55キロまで頑張るぞー。今日から6月スタート！月末締めが終わったら、すぐに6月がスタートで、いつ気を休めたらいいのか。社会人の仲間たち、みんな頑張ってますよね。えらい。私はたまに、遅めの時間から出勤する事があります。朝にゆとりがあったので、コメダ珈琲のモーニングへ向かいました。選ばれたのは、コメダブレンド&トースト小倉あん最高ですね。珈琲の苦味と小倉あんの甘味がベストマッチ。そして、ふわふわの食パン🍞。実に美味。こんな優雅な時間の中で仕事できたらいいなーと心底感じました。私も頑張らねば。働いてる時のストレスって、人間関係が大部分。私はそう感じてます。クレームとか、職場のいざこざとか、上司とか。そういうのが減るだけで、幸福な人生に変わっていく。そう思っています。その全てを排除するのは難しいけど、少し減らすことは可能だと思うので、少しずつフェードアウト。私がストレス軽減の対策として、最近やっているのが、遅くなりましたが、ヤクルト1000親に勧められてだまされたと思って飲んでみたところ朝の不快感が少なくなった感覚。よく寝た〜〜〜って思えました。個人差もあると思いますが。最近は、コンビニに置いてあるので、4本まとめて買ったりしてます。冷蔵庫にストック中。流行りに乗るのが遅れるタイプの私なので、今更かよって思うかもですけど、私のようにまだの方いましたらだまされたと思って飲んでみてください笑コンビニでもあると思うので。コンビニ行くの面倒な方は、安いの探したので、よかったらどうぞ！賞味期限6月14日【Yakult1000 7個セット】Yakult ヤクルト1000 100ml x 7本パック 乳酸菌シロタ株1000億個
2023年06月01日
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1日1gえらいよね#5どんよりな空もいいよね。
おはようございます☀太陽マークつけたけど、今朝はどんよりと曇り。カンカンに晴れた日が好きな私ですが、曇り良い。雨の日もなんか良いなぁと思ったり。そろそろ梅雨入りしそうなので、梅雨の楽しみ方をしていこうと思います。とういう事で、本日の体重です。どうぞ。63キロジャスト。ジャストって気持ちいい。そして、最近アプリも入れてグラフ見てます！徐々に落ちてる気がしてやる気になりました。やっぱ見える化って大事ですよね。写真だけの保存と全然違いますね。シンプルで分かりやすいので、このアプリも使って、ダイエットを続けていこうと思います！そういえば、梅雨時期の洗濯、みんなはどうしているのでしょうか。私は、梅雨だろうとなんだろうお関係なく、室内干しが多いですね。たまに外に出しますが。お日様に干した洗濯物はいい匂いな気がします♪室内干しでなんか変な臭い、、って経験はあまりないのです。室内で干すと変な臭いになると聞いた事がありますので、気になりました。ちなみに私は、アタックと衣類用ワイドハイター最後にソフランの柔軟剤入れております。若い子からもいい匂いですね！と言ってもらえるので今のところは大丈夫かなと。ワイドハイター入れるとスッキリした感じになるので、洗剤と少量混ぜるといいのかもしれないです。ワイドハイター EXパワー 漂白剤 詰め替え 大サイズ(880ml*4コセット)【o50-e】【ワイドハイター】【4個セット】洗剤 洗濯 アタック 衣類用 アタック3X 抗菌EX 詰め替え用 つめかえ用 超特大 大容量 2500g 花王アタックの3Xシリーズはネットでも良いって言われてたので、これからの時期にもピッタリそうです。今日も仕事頑張ってきます！
2023年05月31日
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1日1gえらいよね#4雨音好きな同士いる？
さっそくではありますが、本日の経過ですどうぞ。うん、まずまずですね！最近サラダめっちゃ食べるので、今後に期待！キューピーのオレンジ色のドレッシングが美味しくてですね、ついサラダ食べすぎちゃうんですよね。お気に入りのドレッシング見つかり満足です！本日は、筋トレ少しと、サラダメインの夕ご飯で締めました！筋トレメニュー・腹筋じんわり・プランク30秒×3・左右サイドプランク×3・背筋50回・腕立て 気が済むまで。まあまあ疲れました。気が済みました。最近は靴紹介したので、今回は筋トレグッズ紹介でいきましょうかね！でも、特にこれってやつはなくて、個人的に良さそうだなって思ったものを掲載します！◆06/11まで500円OFF◆ ヨガマット トレーニングマット 幅90cm長さ200cm 痛くない 15mm エクササイズ マット 高密度NBR 特大 トレーニングマット 筋トレマット ピラティス フィットネス 筋トレ マット フィットネス ヨガ 大判極厚マット ダイエット ルームラン使用しているのありました。笑このマットは、筋トレやストレッチするのに丁度いいサイズと弾力があります！尾骶骨が痛くなることもあまり無いと私は思いました。そして、滑りにくいです！もし、これからお家トレ用にマットお探しの方いましたら、ぜひ使ってみてください！夏に向けてかっこいい身体作りあげましょう😎
2023年05月30日
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1日1gえらいよね＃3仕事早く終わると嬉しい
日々の積み上げって大事ダイエットして1週間ほど経過しました。増減にめちゃくちゃ惑わせられております。ただ、以前よりも低いところでの増減なので、少しはいい方に向かっているのではと思います！現在がこちらです、どうぞ。なんか惜しいんですよね！がっつり減らなくて悔しいですが、ランニングと食事で53キロまで頑張ります！トレーニング内容としては、2.5〜3キロ走って、少し筋トレ。少し。そして、サラダに豆腐入れて、もりもりサラダを食べます！その後に好物！！これを実践しております！この生活をして気付いたことが、お肌が綺麗になってるきがする！私の所感ですよ。ダイエットって一石二鳥なんですね。そして、一石二鳥の思い出のランニングシューズがありましたので、今日も紹介します！みなさんお待ちかねの今日のシューズはこれ！！NIKE ズームフライです！！汚くて大変申し訳ございません、、、私も現役時代から愛用しております。ロングランはもちろんのこと、ピリッとランにももってこい！！一石二鳥なんですね。厚底の反発がしっかりとあり、クッション性抜群、耐久性もあると思います！そしてデザイン性がめちゃくちゃいいですよね⭐️おニューが届いた時、テンション上がりましたね。これを眺めてラン妄想膨らませてました。今でも使用しております。まだまだいけます！初心者さんにも、これから新しく探している方にもおすすめの一足です！ズームフライ履いて、気持ちのいいランニング始めましょう！！今日も頑張ってみます。気になる方はこちらからどうぞナイキ ズームフライ3 AT8241-001 ランニングシューズ レディス NIKEナイキ ズーム フライ SP NIKE ZOOM FLY SP AJ9282 0ナイキ ズーム フライ 5 NIKE ZOOM FLY 5 スクリームグリーン/ハニーデュー/ココナッツミルク/ブラック DZ4783-304 日本国内正規品
2023年05月29日
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1日1gえらいよね#2地球ってひろいよね
おはようございます。さて、本日の報告から入らせていただきます。今朝の体重はこちらあらら。増えましたね。ちょっと悔しい。だがしかし、昨日はちゃんと走ったので良しとします。前回させていただきました、クラウドモンスター。やっぱりいいですね。脚のどこかに痛みが出てた苦しみからの解放。ランニングに集中できて嬉しいです。なんとなく、当時のベストタイムを書いてみます。800m:1分55秒691500m:3分55秒373000m:8分35秒 細かいの忘れました。5000m:14分53秒 、、、すみません。当時は相当打ち込んでましたね。自己成長に快感を覚えてました。今はただのおでぶちんですけどね。ということで今日は、陸上競技中長期選手の練習に重宝する、ランニングシューズを紹介します。ジョッグとLT値ペースでのトレーニングで使える万能シューズがこちらNIKE ペガサスシリーズこの子は万能ですね。これ持ってたら間違いないです。クッション性⭕️使用感⭕️デザイン性⭕️履いてテンション上がる度⭕️NIKEさん、さすがです。デザイン性がほんとに良くて、見栄えしますね。さらに今は進化しているので、走行時の反発や耐久度も高くなっているのではと思います。型落ちしてるものは6000円くらいでも購入できるのではないでしょうか？！という事で、もしジョッグからLT付近でのトレーニングシューズを探してそこのあなた。ペガサス履いて、テンション上げて、トレーニングに打ち込んじゃって下さい。メンズナイキ エア ズーム ペガサス 39 DH4071001 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ : ブラック×ホワイト NIKE 父の日ギフト 1222RUN43onlineレディースナイキ（NIKE）（レディース）ランニングシューズ エア ズーム ペガサス 39 ブラック ホワイト DH4072-001 スニーカー 厚底 プレート ジョギング 駅伝 部活
2023年05月26日
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1日1gえらいよね#1今日は給料日だ
おはようございます。ダイエット記録をするついでに、ブログ書いてみることにしました。どうも初めまして、社会人5年目27歳63キロのぽっちゃりです。学生時代→53キロ社会人 →63キロ10キロ大きくなりましたね。ちなみに現在の体重はこちら💁♀️おっと、幸先いいですね。ありがとうございます♪昨日、2.5キロ走ったので、その効果ですね。ゆるくランニングと食事に気をつけて、ダイエットしていこうと思います。あと、靴が好きで、いろんなランニングシューズ履いてきたので、勝手に話しますね。NIKE、adidas、asics、new balance、on←きてるランニングのお供には、お気に入りのランニングシューズが必須アミノ酸ですよね。意味わからないですけど、なんか分かる。ちなみ今のおきにの一足はこちらon:クラウドモンスタールーモスこの子の推進力は驚きましたわ。接地が気持ちいい。すすむ。すすむ。気がつけばいいペースで走ってました。NIKE、adidas、new balanceこれらの厚底ももちろん持っていますが、膝が痛くなったり、足首が痛くなる事があり、継続したランニングができず悩んでいまして。だがしかし、今回は痛くない！！！感激でした。もし、同じように悩んでいる方いましたら、onのランニングシューズに足を納めてみてくだされ。ちなみに、日常使いでもオールオッケー。また次回、体重の変動とおすすめの1足を見てほしいので、気が向いたらぜひとも覗いてみてください。今回のシューズ気になった方へメンズ【770円相当のソックスプレゼント & もう1足キャンペーン中】 返品OK オン On Cloudmonster クラウドモンスター ランニングシューズ 靴 メンズ 男性 陸上・ランニング用品 集合レディースオン On Cloudmonster クラウドモンスター レディース オールシーズン スポーツ ランニングシューズ ランシュー スニーカー タウンユース カジュアル 厚底 おしゃれ 6199026W 6199022W 6199024W 6198652W 6198242W 6198241W
2023年05月25日
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