62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2015.01.25

2015/1/23(金)
体重 49.65kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)

思い出すのも辛い程、金曜日の夕食でやらかしました。

週末、アルコールで気が緩み過食に走ってしまいました。

帰宅時から空腹で、なにを食べるか迷い、ほんとうは天津甘栗が食べたかったんだけど、気に入ったメーカーのがなく、カシューナッツとアーモンドを買って帰宅。

全部食べても満足出来ず、そのあと酔っぱらいめちゃめちゃ食べた。
食べたいものではなく、家にあるものを手当たり次第。

ダンナさんがとめたけど無駄でした(^^;;

食事も制限かけてるから、以前とは違う妙な行動をとってしまいます(^^;;

ダンナさんには、もう充分やせたから糖質制限も食事制限もやめろ。
お前がやせたのは歩いたのと踏み台のせいだから、それを続けたらいいやんと言われてるけど、、、相乗効果だと思うの(´･_･`)

また当分禁酒します。
体重減ってからお酒の量がわからなくなってる(´･_･`)

酔いは早いけど、身体のアルコール分解力は変わらないから二日酔いにはならないのかな？

ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v

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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・おから蒸しパン 1/2個

・なし

昼食：❌
・おから蒸しパン 1/2個
・とりそぼろ入り卵焼き 1個
・キュウリ、ハムサラダ

・シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ、キュウリ、マヨネーズ)
・ローソン干し芋 1袋😱

間食：○
なし

夕食：❌❌❌❌❌❌❌❌❌
・麒麟淡麗プラチナ
・キリンビターズほろにがグレープフルーツ
・ぶりの照り焼き
・味噌汁
・納豆
・キュウリ、カニカマの酢の物
・ローソンカシューナッツとアーモンド
・こんぶ豆
・おもち 2個
・パイの実 5個くらい
・リッツ 5から6枚くらい
・スライスチーズ 1枚
・カルビーさやえんどう

運動：△
歩行距離 4.6km 167kcal消費
踏み台昇降おやすみ

私的糖質制限ダイエットのバイブルです。