2015/1/20(火)
体重 49.9kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)

アップの日付けが前後していますが、かきためてたので上げておきますm(_ _)m

シャトレーゼのやさしい糖質生活ロールパンが年末にリニューアルしてました。

年末年始、お弁当いらずでさぼってる間にすっかりローソンの甘くておいしいブランパンが癖になって
長らくシャトレーゼさんのロールパンを食べていませんでした。

見た目：ふんわり美味しそう
食感：見た目通りふんわり美味しい

毎日のお弁当からその食感のアップゆえに脱落しそうな感じです。

新スペック

旧スペック
旧シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパンの記事へ

ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v

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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・おから蒸しパン　1/2個
・とりむねチャーシューつまみぐい

間食：○
・なし

・おから蒸しパン　1/2個
・とりむねチャーシュー
・ゆでたまご　1個
・キュウリ、マヨネーズ
・シャトレーゼ　やさしい糖質生活ロール（ハム、チーズ、マヨ、キュウリ）

間食：△
・ローソンブランクリームサンド 1個

夕食：❌ 追加追加が収まらないorz
・ハンバーグ、ケチャップ
・ほうれん草入りスクランブルエッグ
・キャベツ、キュウリ、マヨネーズ
・こんぶ豆 1袋😱😱😱
・スライスチーズ 1枚
・グランカルビー塩 1袋
・りんご 3/8個

運動：○
歩行距離 4km 142kcal消費
踏み台昇降15分•45分 229kcal消費(huluでドラマハンニバルをみながら)

私的糖質制限ダイエットのバイブルです。