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カテゴリ： 雑記：その他 未分類
2015/1/22(木)
体重 49.95kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
またも、、、滞っております(^^;;くるし〜(T ^ T)
アップの順番前後してますが、食事と運動の記録を更新しておきます。
夕食がなんで、この内容で❌って付けたのか思い出せないΣ（ﾟдﾟlll）
他にもなにか食べたのかな？
寝る前に食べたからかな？
しょーもないことでダンナさんとケンカして、むしゃくしゃしてて、息子くんが塾から帰ってきたんで一緒にニコニコオヤツを食べたんだ。
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
朝：△
・ブラックコーヒー
・ローソン アサイー＆クランベリーブラン 1袋
・たらこスパ ひとくちつまみ食い×××
間食：○
なし
昼食：×
・キャベツとウインナのコンソメスープ（グランドアルトバイエルン2本）
・ハンバーグ（昨夜の残り）、チーズ入りスクランブルエッグ ケチャップかけ
・ローソン 干し芋 1/2袋（100kcal、糖質15g程度？なんとか半分でとまったけ
どそもそも買って持ってるのが悪い。)
間食：○
・ローソン ブランクリームサンド 1個
夕食：❌
豆腐とわかめの味噌汁
卵焼き
キュウリ、プチトマト
寝る前：❌
ローソン ぎゅっとクリームチーズ
ロイヤルポールウインナー 1本
運動：○
歩行距離 4.4km 157kcal消費
踏み台昇降30分×１ 117kcal消費(huluでドラマ ハンニバルをみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
体重 49.95kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
またも、、、滞っております(^^;;くるし〜(T ^ T)
アップの順番前後してますが、食事と運動の記録を更新しておきます。
夕食がなんで、この内容で❌って付けたのか思い出せないΣ（ﾟдﾟlll）
他にもなにか食べたのかな？
寝る前に食べたからかな？
しょーもないことでダンナさんとケンカして、むしゃくしゃしてて、息子くんが塾から帰ってきたんで一緒にニコニコオヤツを食べたんだ。
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【食事と運動の記録】
朝：△
・ブラックコーヒー
・ローソン アサイー＆クランベリーブラン 1袋
・たらこスパ ひとくちつまみ食い×××
間食：○
なし
昼食：×
・キャベツとウインナのコンソメスープ（グランドアルトバイエルン2本）
・ハンバーグ（昨夜の残り）、チーズ入りスクランブルエッグ ケチャップかけ
・ローソン 干し芋 1/2袋（100kcal、糖質15g程度？なんとか半分でとまったけ
どそもそも買って持ってるのが悪い。)
間食：○
・ローソン ブランクリームサンド 1個
夕食：❌
豆腐とわかめの味噌汁
卵焼き
キュウリ、プチトマト
寝る前：❌
ローソン ぎゅっとクリームチーズ
ロイヤルポールウインナー 1本
運動：○
歩行距離 4.4km 157kcal消費
踏み台昇降30分×１ 117kcal消費(huluでドラマ ハンニバルをみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
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