2016/3/2(水)体重49.9kg
通勤ウォーキング 5km 176kcal（今月累計 346kcal消費)
踏み台昇降 45分 175kcal消費（今月累計409kcal消費）

いつもチョコレートを食べてもいい理由を探しています。

チョコレートに限らずですが。

スーパーを徘徊し、ネット情報を漁り…

チョコレートさん大成功で、食べてもいい理由が、最近激しくクローズアップされてますよね。

2015/5/23 明治チョコレート効果で美味しく認知症予防？

2015/7/9 森永カレドショコラココア70 と明治チョコレート効果 72%比較

まー、勝手な理論武装ですよ（笑）。

だから、余計にチョコレート依存になってるわ。

2016/2/27「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」をお勧めする理由
これを読んだらさらに「チョコレート食べていいよー」的な理論武装しちゃったわけです。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]

・ポリフェノールが痩せ型細菌を増やす→チョコレートはポリフェノールたっぷり！

・ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富

・パフォーマンスを高めるカフェインを適量含んでいる。

・カカオの配合率が 8 5 ％のダークチョコレートは善玉のＨＤＬコレステロール値を高めながら、インスリン抵抗性や炎症や体重増に影響しなかった。

あー。ヤバイ。
もっと食べたくなった(^^;;

で、本は高カカオチョコレートを推してるのに、何故かロッテのラミーを食べてる私（笑）。
ドライフルーツは完全否定なのに。

何かを我慢しようとすると、何かが緩んでる(^^;;

1/2本で止まれたしいいか？

95%は1個食べてももう1個食べたい！って思わないのにね〜。
ブラックコーヒーを飲んだ気分。
お薬を飲んでる気分。

やっぱり砂糖とフルーツやな。
身体が反応してるわ。

私の理性頑張れー。

【ホワイトデーチョコレートまとめ買い】ラミー　10個セット【洋酒使用大人向けお菓子おやつお返し義理返し景品粗品パーティイベント会社ばらまき行事大量たくさん沢山箱買いロッテ】

いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

【低炭水化物ダイエット】の実践中。
私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)
よろしくお願いしますm(_ _)m

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【本日の食事記録】

朝ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、シャウエッセン1/2本、チーズ1個

昼プラスロッテラミー 1/2本

間食明治チョコレート効果95% 1個

夜

食後また食欲がなかなかおさまらない。
ウインナ1本、チーズ1個、デザートチーズ1個、森永低糖質プリン

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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