ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。

運動をやりすぎては膝が痛かったり、風邪をひき込んでなかなか再起動できなかったりと、ちょうどいいところを見つけるのに苦労しております。
ヨガの回数を減らしたせいで、ちょっと運動不足。
毎日通勤で12,000歩から15,000歩くらいは歩いているので足回りはそこそこ動かしている。

結局、ヨガを減らして一番気になるのが背中。
ヨガに行くと背中が気持ちいい。

というわけで、10月の半ば過ぎから背中の運動を取り入れることにしました。
まぁ。たったの30回ですけどね。
これが思った以上に効く。毎日微妙に筋肉痛。背中に効いています。

むすこさん命名。死にかけのカブトムシの触覚運動・・・ヒドイ
頭上に手を挙げて万歳。

その手を目いっぱい後方へ押し出す感じでぎゅっと下ろし
肩甲骨をぎゅううううっっと寄せる。背中の真ん中にしわが入るくらい頑張る。

んでまた上げる。これを毎日30回。

これで少し様子をみつつ、またほかの運動も足していこうかと。
あんまりやりすぎると1回できない日があると、一気になえちゃうんで。
強度控えめに、まずは日課にするところからです。

そうそう。昨日買っちゃったドーナツ6個はむすこ君が5個食べました。
私は1個で終われたわ～＼(^o^)／

今年の９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。
2019/9/30記丁度いいを模索中

2017年の夏からメタバリアをリピート中。
実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。
2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。
2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。
2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ
完全リバウンドに近い状態（＞＜）
けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。
ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。
さぁ。どうする私。