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2004年12月の記事
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ガム好き集まれ！（笑）
今日はガムのお話・・・（笑） 普段と言うか・・毎日の事ですが・・・ ガムを噛んでます。 内容は・・（平日の時） 朝 7:45～12:00 （仕事中） 昼 12:30～16:45 （仕事中） 夕方17:00～21:00 （トレ中） 夜 22:00～01:30 （暇中？） ・・・とこんな状態です。 色々試しましたが・・長時間噛んでも程よい噛み応えの・・ Clorets XPのボトルを好んでます・・ｸﾞｰ! (^O^)g 食事時以外は殆ど噛んでます・・ガム依存症候群？（爆） 仕事中は禁煙目的と言う事でＯＫ出てます・・ってしてないけど(^0^)/きゃはは たまに噛んだまま寝るって事もしばしば・・(-。-) ぼそっ サプリ飲む時に一緒に飲み込んじゃう事も・・(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ でも・・落ち着きますね。 これって変なんだろうか・・・ 元々ガム好きだったんだけど・・ここまで噛むのは今年になってからです。 まぁ当分はこのまま続くでしょう！
2004.12.18
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＼(+_<)/ぎょっ・・・服が・・・
今日のジムは・・胸と背中の予定でした。 ジムに到着して、まずは更衣室へ・・・ Ｄバックからトレパン出して、着替え様とした時・・・ (／゜ο゜)／ オオオオォォォォォォ- タンクトップ？？？ なんじゃこりゃ・・・ 出勤前に急いで用意してる為、同じ色のトレパンとタンクトップを間違えて入れたのです（爆） Ｇパンでトレする訳には・・・ そしたら・・海パン入ってた。(^0^)/きゃはは！ という事で水泳トレに急遽変更でした。 準備は寝る前にちゃんと用意しようね～～！
2004.12.14
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宅急便到着！早速・・・・
昨日の夜に荷物が届いた・・┐('～`；)┌ヤレヤレ で・・今日試し投げに・・（笑） ボウリングも立派な有酸素運動って知ってるかな？ 3Gで散歩80分のカロリー消費に相当するとか・・・ まぁ一人でポンポン投げればの事でしょうが・・ とすれば・・10G投げたので約250分！！！ こりゃ凄い！(^0^)/きゃはは まぁあくまで参考程度だと思うけどね・・ 前はもっと投げてたけど・・太ってたぞ～～～（爆） 今でも・・細くないが(-。-) ぼそっ！
2004.12.13
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宅急便は何処へ・・・
木曜発送の連絡が来たのに・・・ まだ届かない・・ (._. )( _^)(^_^ )( ^_^)あれ？ボウリングのボールなんだけど・・・ 明日試し投げの予定がパーじゃん(T^T) 今年は四個目・・通算十数個（爆） 上達は遅いのに数だけは増える一方だ・・・・ もう買わないと思うんだけど・・増えてる（笑） まぁ食費抑えてる反動かな・・・ ・・・と言う事で今夜も鍋だ！！
2004.12.11
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肥満の大敵は「寝不足」
睡眠時間が短いと食欲を刺激するホルモン量が増える・・・ って言う事が新聞記事に載ってました。 平均五時間睡眠の人は、八時間睡眠の人に比べ・・・ 食欲を刺激するグレリンが１５％多く、食欲を抑えるレプチンの量は１６％少ないそうです。 だから、寝不足の人は食欲旺盛になり・・肥満が多い！ と言う話です。 （'_`）ウゥ・・平均五時間のσ(^_^)は・・当てはまるではないか！ まぁ統計的なものですが・・困ったものだ。 食べるのを我慢するより、まずは寝ろって事です。 苦労してる皆さん、ダイエットの基本ですよ？（爆）
2004.12.09
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かっ・・肩が・・・
今日は趣向を変えて・・スロトレで肩を・・・ 女性向のトレと書いてたので楽かなっと（笑） これが・・なんと・・キツイではないか！ 肩がパンパンだ(^_^; ｱﾊﾊ… どうも、負荷を間違えたのかな・・ こんな筈では無かったのに～～～(^0^)/きゃはは 筋肉痛がこんなに早く出るのは久々だ。 ある意味美味しいトレかもな・・・・ 明日になれば・・地獄かも・・・(O.O;)(oo;)
2004.12.08
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やっぱ冬は鍋でしょう・・・
鍋の季節ですが・・・ もう三ヶ月ほど鍋食べてます（爆） パターンはしょうゆ仕立てとみそ仕立て・・・ 一人用鍋に・・・ とうふ・ちくわ・白ねぎ・白菜・ほうれん草・ニンジン・卵の白身等 やっぱ冬は鍋でしょう！と言われても・・ まだ暑さが残ってた頃から食べてるσ(^_^)にピンと来ない(^0^)/きゃはは 約\150でこの内容には満足してるし・・変更も当分は無い！ 昨日のようにたまに贅沢？はしますが・・(-。-) ぼそっ！ 食に疎いと言うか・・・食べれないと言うか・・・ とにかく買い物も直ぐに済むし、かなり楽です。 トレしてぺこぺこの体にはかなりのごちそうなんだけどなぁ～～
2004.12.06
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ぼっかけ丼！
今日の夕食は・・約一ヶ月ぶり位の・・・ 湯豆腐以外の食べ物だった（爆）ここ三ヶ月程、夕食は湯豆腐で決まっていた。 そう・・毎日食べても飽きないんです(^_^; ｱﾊﾊ… 低カロリーだし・・野菜も美味しく食べれるし・・・ 腹持ちもいいし・・安い！！ 約\150の夕食に満足してました。 (゜゜;)＼(--;)ぉぃぉぃ でも、今日は大奮発の\880だ～～～ ぼっかけ丼なる物を初めて食った。 すじコンを卵で溶いたシンプルな食べ物・・・ 牛肉食べるのも久々だったし・・美味かった。 でも・・五日分の食費は痛い。 明日からは、野菜抜き湯豆腐になるかもなぁ～～(-。-) ぼそっ！
2004.12.05
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今日はゆったりトレ・・・・
今日は筋トレを休養して・・・ ジョグ＆ウォーキング・・そして体幹・・ 久々に┗（-＿-;）┛ｵ･･ｵﾓｲ･･･のはパスしてゆったりしました。 こう言う日も有りだよね(＾。^/)うふっ！ まぁ仕上げにプールで泳いだけど（爆） しかし持久力ないなぁ～～(-。-) ぼそっ！ その辺は今後の課題として考えて行こう。
2004.12.03
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MRIその2
今日は前回撮影したMRIの結果を聞きに病院へ・・・ なんと・・ (／゜ο゜)／ オオオオォォォォォォ- 骨は腐ってなかったそうです（爆） 脳みそはとろけ気味・・・ 随分心配掛けさしやがって・・・(-。-) ぼそっ！ まずは一安心っと(^0^)/きゃはは でも・・トレの負荷を半減させなさいときつく言われました。 と言う事はボウリングも半減？重さ変えられないし・・・ (ﾟﾟ;)＼(--;)ｵｲｵｲ ﾅﾆｲｯﾃﾝﾀﾞﾖ ・・と別の意味で困ったぞ～～(^_^; ｱﾊﾊ…
2004.12.02
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ついに・・・12月突入だ！
今年も残り後１ヶ月・・・ 本格的なトレ始めて約一年になりました。 山あり谷ありで・・成功したような・・そうでないような・・ まだまだ・・望み通りの体型とは言い難いですが、兆候は出て来てる筈?(°_。)?(。_°)? 来年も・・・脂肪よ飛んでけ～～～（爆）
2004.12.01
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