冬季うつ？とカビ | ++エコ☆ベビー++アレルギー&アトピッコ簡単ライフ別館

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2006/01/23

前の日記で、更年期か？と書いたんですが、
コメントに「冬季うつ」の話があったので、調べてみました。
そしたら・・・みごと、当てはまってます！

冬に症状が出るものが「冬季うつ」と呼ばれる。そうです。

原因に、日照時間の低下があるそうです。

確かに、去年まで住んでいたところは、日光がよく部屋にも入り、
明るい部屋でした。
そして、今のところは、暗い・・・
12月、ちょうど、体調崩した頃から日照時間が少なく、

さらに、午後3時にはまた、暗くなり始める・・・
子供が冬休みなので、一緒に寝ていたら、8時過ぎということもありました。
寒くて、散歩もしなくなってしまったし・・

□　以前ならやれた仕事をうまく処理できない
□　考えたり、集中する力が明らかに落ちる
□　しょっちゅう悲しく、泣けてきてしまう
□　自己否定的になる
□　普段より睡眠時間が数時間長くなったり、朝起きられなくなる
□　一日中、横になって過ごしたい
□　炭水化物に偏る食事をコントロールできない、体重が増える

感情の起伏はそんなにないんですが、眠くなる。というのと、炭水化物を欲する。

眠くなるのは、ホント眠くて、午後3時暗くなる頃から、自分も眠くなり、
子供たちが起きているのに、寝てしまうこともあったくらい。。

いわば、これは「冬眠」らしいです。ということは、クマ？（笑）

私は独身時代から、光に敏感で、光を徐々に取り入れないと起きられなく、
遮光カーテンで窓を閉め切ってしまうと、起きれないし、起きたとしても

だから、日照時間が関係しているのであれば、すごく納得できます。

まだ、病院にいったわけじゃないので、断定できませんが、
体が冬眠状態なのであれば、外に出たり、規則正しく生活することで
改善できそうな気がします。
なるべく、外へ出て、リフレッシュしてみます♪

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（夫に・・というより。自分にあげたい！）

今日、、掃除していたら、押入れ＆ベッドの際にカビを発見（涙）
冬休み、そこら辺チェックしてなかったからな～～
加湿器とかも使っていたし、ストーブもガンガン使っていたから・・
夫が昼からの仕事だったので、夫に手伝ってもらい、
カビを除去しました。
台所用のアルコールしかなかったんだけど、それで十分取れました。
よかった・・
もしかしたら、長男の咳の原因だったりして・・
本当、不覚！！って感じ。。人一倍気をつけてるつもりだったのに～

ゆっくりたべよ。（本館です）
（アレルギーアトピーの記録や治療のことなどのせています）

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Last updated 2006/01/23　01:58:18 PM
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

Re:冬季うつ？とカビ(01/23)

フミヨママさん

冬季うつ、初めて知りましたが、日当たりについては似た体験があります・・・！

以前住んでいたのは古い借家で、でも居間が南向きだったので日当たりだけはよかったんです。ところが大きな家が建ち一気に日当たり低下。かなりブルーになりました。

引っ越す時の絶対条件は「日当たりの良さ」でしたよ。今住んでいるところは南側が道路なので日当たりだけは間違いないのです。

我が家は子どもたちが7時起きなのですが、この季節は寒いし暗いしでなかなか起きられないので6時半に蛍光灯をオンして部屋を明るくし、さらに子どもたちの好きなアニメをつけて「起きるぞモード」を作っています(^^ゞ

何はともあれ原因が少しでもわかるといいですね。
(2006/01/23　02:17:09 PM)

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なんと！！

桃うさぎ2008 さん

１１月頃から、婦人科か、内科にも（実は、一昨日、心療内科にもかかっていた）かかろうかと思っていました。

しかし、冬季ウツとは！！
全項目に当てはまりましたよ！私！

でも、何故か先週の木曜日頃から軽くなり、一昨日くらいからかなり改善。。。

私も、これからは、日光浴を心がけよう！！
ありがとうございます！！

(2006/01/23　10:31:48 PM)

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Re:冬季うつ？とカビ(01/23)

モッコロロさん

すみません。
いらぬお世話かな、脅かしちやうかなと思い、『冬季うつ病』の事を書くの躊躇したのですが、
年末から調子が～とあったので、書き込んでしまいました。

日照時間や日光って子供にも大切ですよね～。
私も、生活見直そう！

そうそう、ウチの娘も最近よく目わ掻いていて。
卵食べさせてないのになんでだろう？って思ってたのですが、『カビ』もアリですよね！
ウチ、結露とんでもなくすごいし…。

ふわりふわサン、早く体調がよくなると良いですね。

(2006/01/23　11:50:57 PM)

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レス★

ふわりふわさん

＞フミヨママさん
日当たりって結構、重要なのかもしれませんね。
実母が家を建て替えるとき、重要にしていたのが、日当たりでした。
蛍光灯を起きてすぐつけて、アニメで起きるモード作り、いいかもしれませんね！ (2006/01/24　11:26:40 AM)

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レス★

ふわりふわさん

＞桃うさぎ2008さん
桃うさぎさんも、同じ症状ですか？
私は今回、婦人科に行ってたんですが、心療内科のほうが良いのでは？と思えてきました。
私も、今週くらいから調子が少しいいんです。
子供の幼稚園が始まって規則正しくなったせいか、日照時間が長くなったせいか・・・
日光浴、お互いしましょう♪ (2006/01/24　11:28:18 AM)

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レス★

ふわりふわさん

＞モッコロロさん
モッコロロさんのアドバイスで、自分の症状が少し分かったような気がします。
本当にありがとうございます。
モッコロロさんの言葉がなかったら、不快な症状の原因がわからないままだったかも。。
まだ、はっきりとしていませんが、日向ぼっこを続けてみて、調子良さそうだったら、そうかも。と思ってます。
カビ、気をつけていたのに、普段動かさない場所に・・
冬は暖房も使うし、換気はあまりしないしで、カビには、いい条件なのかもしれないですね（涙） (2006/01/24　11:33:32 AM)

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