冬季うつ？とカビ | ++エコ☆ベビー++アレルギー&アトピッコ簡単ライフ別館

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2006/01/23

前の日記で、更年期か？と書いたんですが、
コメントに「冬季うつ」の話があったので、調べてみました。
そしたら・・・みごと、当てはまってます！

冬に症状が出るものが「冬季うつ」と呼ばれる。そうです。

原因に、日照時間の低下があるそうです。

確かに、去年まで住んでいたところは、日光がよく部屋にも入り、
明るい部屋でした。
そして、今のところは、暗い・・・
12月、ちょうど、体調崩した頃から日照時間が少なく、

さらに、午後3時にはまた、暗くなり始める・・・
子供が冬休みなので、一緒に寝ていたら、8時過ぎということもありました。
寒くて、散歩もしなくなってしまったし・・

□　以前ならやれた仕事をうまく処理できない
□　考えたり、集中する力が明らかに落ちる
□　しょっちゅう悲しく、泣けてきてしまう
□　自己否定的になる
□　普段より睡眠時間が数時間長くなったり、朝起きられなくなる
□　一日中、横になって過ごしたい
□　炭水化物に偏る食事をコントロールできない、体重が増える

感情の起伏はそんなにないんですが、眠くなる。というのと、炭水化物を欲する。

眠くなるのは、ホント眠くて、午後3時暗くなる頃から、自分も眠くなり、
子供たちが起きているのに、寝てしまうこともあったくらい。。

いわば、これは「冬眠」らしいです。ということは、クマ？（笑）

私は独身時代から、光に敏感で、光を徐々に取り入れないと起きられなく、
遮光カーテンで窓を閉め切ってしまうと、起きれないし、起きたとしても

だから、日照時間が関係しているのであれば、すごく納得できます。

まだ、病院にいったわけじゃないので、断定できませんが、
体が冬眠状態なのであれば、外に出たり、規則正しく生活することで
改善できそうな気がします。
なるべく、外へ出て、リフレッシュしてみます♪

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（夫に・・というより。自分にあげたい！）

今日、、掃除していたら、押入れ＆ベッドの際にカビを発見（涙）
冬休み、そこら辺チェックしてなかったからな～～
加湿器とかも使っていたし、ストーブもガンガン使っていたから・・
夫が昼からの仕事だったので、夫に手伝ってもらい、
カビを除去しました。
台所用のアルコールしかなかったんだけど、それで十分取れました。
よかった・・
もしかしたら、長男の咳の原因だったりして・・
本当、不覚！！って感じ。。人一倍気をつけてるつもりだったのに～

ゆっくりたべよ。（本館です）
（アレルギーアトピーの記録や治療のことなどのせています）

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