若いころはって、いまだって若いじゃないですか。
夏に浅草でお会いした時、『さすがバレエダンサーだけあって背中が奇麗だなあ』って感心してたんですよ。
たしかに肩が前に落ちて来るんです。それで背中にお肉がついちゃうの。最悪。
バレエの先生って、奇跡のように細いですよね。
(2006/10/19 06:03:42 PM)
夏に浅草でお会いした時、『さすがバレエダンサーだけあって背中が奇麗だなあ』って感心してたんですよ。
たしかに肩が前に落ちて来るんです。それで背中にお肉がついちゃうの。最悪。
バレエの先生って、奇跡のように細いですよね。
(2006/10/19 06:03:42 PM)
2006/10/18
テーマ： 社交ダンス(10037)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
『そうか、姿勢だったんだ。』
観月ありさが出演しているスリムウォークのシェイプUPインナーのCM、ご存知ですか？
猿から人間に進化するダーウィンの進化論の図みたいに、猫背で歩いている女性がだんだん姿勢がよくなってスタイル抜群になるコマーシャルです。
普段の生活や加齢に伴って、姿勢って意識しないとどんどん悪くなるもんなんですね。
姿勢が悪いと、内臓にもよくないし、肩も凝るし腰にも負担が来ます。
ダンスでさんざん姿勢を気をつけている私達でさえそうなんですから、パソコンにむかってこのブログ読んでいるあなた！
背中丸くなってないですか？
この下着の原理は、開いてしまっている肩甲骨の間を強制的に縮めるというものです。
しかしダンサーの皆さんは、それを自分の筋肉で作らなくてはいけませんね。
先週のレッスンで、肩でフタをするというお話をしましたが、このフタと肩甲骨とはとても強いつながりがあるんです。
ためしに、思いっきり猫背でクカラチャやってみて下さい。
肩がグニャグニャうごいてしまって、どんなに好意的な審判だって目を背けたくなりますよ。
それじゃ、どうやっていい姿勢をつくるかなんですが、これはスタンダードでもラテンでも、ダンスやってない方でも共通なので心に深く刻んどいて下さい。
ただ胸を張って、背中をぎゅっと縮めてもお腹出ちゃうし、かっこいい姿勢には見えません。
腕を使うんです。
肩を中心に肘を前から後ろに大きく円を描くように回してみて下さい。肩甲骨が大きく動くのが分りますよね。
前→上→後ろ→横
これ以上出来ないくらい大きく、ゆっくり回してみると、なんだか肩こりもとれそうです。
二の腕が前に向いているような形になりました？
そしたら、脇と背中の緊張感を保ったまま、手のひらを返して『気をつけ』の姿勢になります。
なんだか、首がギュウっと上に伸びて背が高くなった気がしませんか？
この背中と脇の緊張感を保つことによって、フタになるんです。
踊りに夢中になると、どうしても肩や頭を動かしてしまいがちですね。
『踊っちゃダメ。楽しめ。』
一緒に見ていた大将が、
「これって、社交ダンスも同じだよね。夢中になるとフタがなくなるもんね。」
と言っていました。
腕を使ってフタをする。
皆さんもやってみて下さい。
すぐには出来ないという方は、こちら、お試しください。
観月ありさが出演しているスリムウォークのシェイプUPインナーのCM、ご存知ですか？
猿から人間に進化するダーウィンの進化論の図みたいに、猫背で歩いている女性がだんだん姿勢がよくなってスタイル抜群になるコマーシャルです。
普段の生活や加齢に伴って、姿勢って意識しないとどんどん悪くなるもんなんですね。
姿勢が悪いと、内臓にもよくないし、肩も凝るし腰にも負担が来ます。
ダンスでさんざん姿勢を気をつけている私達でさえそうなんですから、パソコンにむかってこのブログ読んでいるあなた！
背中丸くなってないですか？
この下着の原理は、開いてしまっている肩甲骨の間を強制的に縮めるというものです。
しかしダンサーの皆さんは、それを自分の筋肉で作らなくてはいけませんね。
先週のレッスンで、肩でフタをするというお話をしましたが、このフタと肩甲骨とはとても強いつながりがあるんです。
ためしに、思いっきり猫背でクカラチャやってみて下さい。
肩がグニャグニャうごいてしまって、どんなに好意的な審判だって目を背けたくなりますよ。
それじゃ、どうやっていい姿勢をつくるかなんですが、これはスタンダードでもラテンでも、ダンスやってない方でも共通なので心に深く刻んどいて下さい。
ただ胸を張って、背中をぎゅっと縮めてもお腹出ちゃうし、かっこいい姿勢には見えません。
腕を使うんです。
肩を中心に肘を前から後ろに大きく円を描くように回してみて下さい。肩甲骨が大きく動くのが分りますよね。
前→上→後ろ→横
これ以上出来ないくらい大きく、ゆっくり回してみると、なんだか肩こりもとれそうです。
二の腕が前に向いているような形になりました？
そしたら、脇と背中の緊張感を保ったまま、手のひらを返して『気をつけ』の姿勢になります。
なんだか、首がギュウっと上に伸びて背が高くなった気がしませんか？
この背中と脇の緊張感を保つことによって、フタになるんです。
踊りに夢中になると、どうしても肩や頭を動かしてしまいがちですね。
『踊っちゃダメ。楽しめ。』
一緒に見ていた大将が、
「これって、社交ダンスも同じだよね。夢中になるとフタがなくなるもんね。」
と言っていました。
腕を使ってフタをする。
皆さんもやってみて下さい。
すぐには出来ないという方は、こちら、お試しください。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ワンポイントレッスン] カテゴリの最新記事
-
ハンド・ツー・ハンド 2026/10/12
-
ヘッドポジションはセンターにつながる 2026/09/26
-
スポットターンとスイッチターン 2026/09/25
Re:姿勢矯正(10/18)
Arabesqu
さん
このＣＭ、私も気にいってます。あの猫背極端すぎますけどねえ。
日頃から、こういう姿勢に気をつけていると、こういう姿勢でいないと、逆に具合が悪くなります。
しかし、
＞パソコンにむかってこのブログ読んでいるあなた！
背中丸くなってないですか？
はい、そのとおりでございます。
(2006/10/19 12:48:00 PM)
日頃から、こういう姿勢に気をつけていると、こういう姿勢でいないと、逆に具合が悪くなります。
しかし、
＞パソコンにむかってこのブログ読んでいるあなた！
背中丸くなってないですか？
はい、そのとおりでございます。
(2006/10/19 12:48:00 PM)
Re:姿勢矯正(10/18)
かふぇりん
さん
先月号のダンスビュウだったかに載ってたよね？
ストレッチは家でもできますって！＾＾；
読書するとき、パソコンに向かってるとき、掃除機をかけてるとき、姿勢を気をつけるだけでぜんぜん違うって・・・
わかっちゃいるけどぉ～o/)って感じ。。。＾＾；
(2006/10/19 02:03:02 PM)
ストレッチは家でもできますって！＾＾；
読書するとき、パソコンに向かってるとき、掃除機をかけてるとき、姿勢を気をつけるだけでぜんぜん違うって・・・
わかっちゃいるけどぉ～o/)って感じ。。。＾＾；
(2006/10/19 02:03:02 PM)
Re:姿勢矯正(10/18)
こいちゃん39
さん
Arabesquさん
StarTrees
さん
Arabesquさんでもパソコンには猫背ですか。
私は気がつくといつも猫背です。（←自慢にならないです）
姿勢矯正ベルト、一時期つけていた時期があるんですが、背中より、わきに食い込むバンドが痛かったですね。
(2006/10/19 04:07:14 PM)
私は気がつくといつも猫背です。（←自慢にならないです）
姿勢矯正ベルト、一時期つけていた時期があるんですが、背中より、わきに食い込むバンドが痛かったですね。
(2006/10/19 04:07:14 PM)
かふぇりんさん
StarTrees
さん
ダンスビュウに載ってましたか？
ああ、読んでないのがバレバレだなあ。いつも競技会の所しか見ないんです。
ストレッチといえば、ドライヤーで頭乾かすとき、毎日前屈して足の後ろ側ストレッチしてますよ。
髪の毛短くなったんで、床にずらなくなったから出来るんです。
(2006/10/19 04:09:54 PM)
ああ、読んでないのがバレバレだなあ。いつも競技会の所しか見ないんです。
ストレッチといえば、ドライヤーで頭乾かすとき、毎日前屈して足の後ろ側ストレッチしてますよ。
髪の毛短くなったんで、床にずらなくなったから出来るんです。
(2006/10/19 04:09:54 PM)
こいちゃん39さん
StarTrees
さん
Re:姿勢矯正(10/18)
kome1999
さん
若いころは、姿勢だけはいいねえって言われていたのにに・・。最近、肩だけ前に落ちてることおおくって。
姿勢良くすると、贅肉つかないんですよね。昨日バレエの先生みてホント実感しましたよ。ウエストなんて胃とか腸とか入ってるの先生？？って聞きたくなるほどなんですよ！！ (2006/10/19 05:05:55 PM)
姿勢良くすると、贅肉つかないんですよね。昨日バレエの先生みてホント実感しましたよ。ウエストなんて胃とか腸とか入ってるの先生？？って聞きたくなるほどなんですよ！！ (2006/10/19 05:05:55 PM)
kome1999さん
StarTrees
さん
Re:姿勢矯正(10/18)
ほんと姿勢が大切なのはわかりますが、普段姿勢があることさえ忘れてますよ。背中の筋肉は基礎代謝にも貢献するし、だらっとしているより、気持ちもピシッとなりますよね。気をつけよっと。と言った途端、もう猫背なっていた←ダメですね(^^;)
(2006/10/19 10:33:08 PM)
Re:姿勢矯正(10/18)
raraasunn
さん
Re:姿勢矯正(10/18)
Rodemu
さん
姿勢が悪いって、子供の頃から言われていたような気がします。
寒い季節は、夏以上に猫背になってますね。
パソコンに座る時も、意識的に気をつけているつもりなんですけど
気がつくと猫背になってます。
矯正ベルトにプラスして矯正椅子みたいのが必要かもなあ。 (2006/10/20 10:14:27 AM)
寒い季節は、夏以上に猫背になってますね。
パソコンに座る時も、意識的に気をつけているつもりなんですけど
気がつくと猫背になってます。
矯正ベルトにプラスして矯正椅子みたいのが必要かもなあ。 (2006/10/20 10:14:27 AM)
Alone-the-Goatさん
StarTrees
さん
みんなそんなもんですよね。たまにでも気をつけるだけマシです。
駅を行き来する人をみても、ほとんどみんな、首が前に出ちゃってますからね。
『人類はそのうち猿みたいな体型に戻るんじゃないか。』って、大将は言ってました。
(2006/10/20 11:21:29 AM)
駅を行き来する人をみても、ほとんどみんな、首が前に出ちゃってますからね。
『人類はそのうち猿みたいな体型に戻るんじゃないか。』って、大将は言ってました。
(2006/10/20 11:21:29 AM)
raraasunnさん
StarTrees
さん
そうだ、取材受けたんでしたね。
『絵画教室の他に、ダンスもやってます。』なんていう話題になったら少しは気をつけたかもしれないですね。
テレビやビデオは正直すぎますからね～。
でも、それで、『いかん』と思ったら、しばらく姿勢を気にしますから、ショック療法だと思ってこれから気をつけましょう。
わたしも、これ書いた手前、今日は気をつけてます。
(2006/10/20 11:25:36 AM)
『絵画教室の他に、ダンスもやってます。』なんていう話題になったら少しは気をつけたかもしれないですね。
テレビやビデオは正直すぎますからね～。
でも、それで、『いかん』と思ったら、しばらく姿勢を気にしますから、ショック療法だと思ってこれから気をつけましょう。
わたしも、これ書いた手前、今日は気をつけてます。
(2006/10/20 11:25:36 AM)
Rodemuさん
StarTrees
さん
矯正ベルトって、思ってるよりきついですよ。脇に食い込みますからね。そっちのが痛いです。
寒いのに胸張ってるのって自然じゃないですよね。
でも、競技会では真冬でも水着みたいなドレス着て、胸はっていなくちゃいけないんです。ある意味、不健康なスポーツかも。
(2006/10/20 11:28:21 AM)
寒いのに胸張ってるのって自然じゃないですよね。
でも、競技会では真冬でも水着みたいなドレス着て、胸はっていなくちゃいけないんです。ある意味、不健康なスポーツかも。
(2006/10/20 11:28:21 AM)
フタ
トニー さん
このブログ何度も読みました。そして、やってみました。今、私がやろうとしていることは、このフタなのです。ほんの数秒は、フタができますが、緊張感を保つことができません。今度は、緊張感を保つコツ、または、保つためのトレーニングを伝授してください。
(2006/10/20 04:51:40 PM)
トニーさん
StarTrees
さん
先日のロンドンインターで世界一に輝いたマイケル・マリトースキーは言ってます。
『自分がどう見せたいのかと言う意識を持ち続けることでしか，それに近付くことは出来ない。』
映画『Shall we ダンス？』の中で主人公は、練習に練習を重ね、ついにトイレでも『いい姿勢』を保つようになりましたよね。
いつも意識を持ち続けること、それが唯一のコツです。
(2006/10/20 05:09:47 PM)
『自分がどう見せたいのかと言う意識を持ち続けることでしか，それに近付くことは出来ない。』
映画『Shall we ダンス？』の中で主人公は、練習に練習を重ね、ついにトイレでも『いい姿勢』を保つようになりましたよね。
いつも意識を持ち続けること、それが唯一のコツです。
(2006/10/20 05:09:47 PM)
Re:姿勢矯正(10/18)
にゃんこのめ94
さん
この姿勢ってくせ者で、姿勢を良くしようと反り過ぎちゃってる人もいるそうです。
子供をダッコしても反り過ぎて腰痛になるし…。
ダンスの時は気を付けてるけど、日常生活でも正しい姿勢ができてるといいのになぁ。 (2006/10/22 05:35:56 PM)
子供をダッコしても反り過ぎて腰痛になるし…。
ダンスの時は気を付けてるけど、日常生活でも正しい姿勢ができてるといいのになぁ。 (2006/10/22 05:35:56 PM)
Re:姿勢矯正(10/18)
hitomi011
さん
私も先生に肩でフタするのよとよく言われます(>_<)
自然にできるように、日頃からが大切なんでしょうねぇ。
ダンス始める前よりは姿勢良くなりました！ (2006/10/22 08:09:40 PM)
自然にできるように、日頃からが大切なんでしょうねぇ。
ダンス始める前よりは姿勢良くなりました！ (2006/10/22 08:09:40 PM)
にゃんこのめ94さん
StarTrees
さん
姿勢を良くしようと反り過ぎ、ありますよね。
肩甲骨を閉めると同時に、腹筋も同じくらい閉めないと反っちゃうんです。
お腹と背中で筋肉コルセット作るんですよ。
にゃんこのめさんは、重いもの持ち過ぎかもね。
(2006/10/23 11:51:49 PM)
肩甲骨を閉めると同時に、腹筋も同じくらい閉めないと反っちゃうんです。
お腹と背中で筋肉コルセット作るんですよ。
にゃんこのめさんは、重いもの持ち過ぎかもね。
(2006/10/23 11:51:49 PM)
hitomi011さん
StarTrees
さん
＞ダンス始める前よりは姿勢良くなりました！
-----
よかったですね～。ダンスやってても、常に意識し続けないとすぐに肩が前に来ちゃいますからこれからもがんばってください。
(2006/10/23 11:53:32 PM)
-----
よかったですね～。ダンスやってても、常に意識し続けないとすぐに肩が前に来ちゃいますからこれからもがんばってください。
(2006/10/23 11:53:32 PM)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
StarTrees
社交ダンスアマチュア競技選手として頑張っていらっしゃるみなさんに、私たちの体験がお役にたてば幸いです
Calendar
