2006/10/18
テーマ： 社交ダンス(10035)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
『そうか、姿勢だったんだ。』
観月ありさが出演しているスリムウォークのシェイプUPインナーのCM、ご存知ですか？
猿から人間に進化するダーウィンの進化論の図みたいに、猫背で歩いている女性がだんだん姿勢がよくなってスタイル抜群になるコマーシャルです。
普段の生活や加齢に伴って、姿勢って意識しないとどんどん悪くなるもんなんですね。
姿勢が悪いと、内臓にもよくないし、肩も凝るし腰にも負担が来ます。
ダンスでさんざん姿勢を気をつけている私達でさえそうなんですから、パソコンにむかってこのブログ読んでいるあなた！
背中丸くなってないですか？
この下着の原理は、開いてしまっている肩甲骨の間を強制的に縮めるというものです。
しかしダンサーの皆さんは、それを自分の筋肉で作らなくてはいけませんね。
先週のレッスンで、肩でフタをするというお話をしましたが、このフタと肩甲骨とはとても強いつながりがあるんです。
ためしに、思いっきり猫背でクカラチャやってみて下さい。
肩がグニャグニャうごいてしまって、どんなに好意的な審判だって目を背けたくなりますよ。
それじゃ、どうやっていい姿勢をつくるかなんですが、これはスタンダードでもラテンでも、ダンスやってない方でも共通なので心に深く刻んどいて下さい。
ただ胸を張って、背中をぎゅっと縮めてもお腹出ちゃうし、かっこいい姿勢には見えません。
腕を使うんです。
肩を中心に肘を前から後ろに大きく円を描くように回してみて下さい。肩甲骨が大きく動くのが分りますよね。
前→上→後ろ→横
これ以上出来ないくらい大きく、ゆっくり回してみると、なんだか肩こりもとれそうです。
二の腕が前に向いているような形になりました？
そしたら、脇と背中の緊張感を保ったまま、手のひらを返して『気をつけ』の姿勢になります。
なんだか、首がギュウっと上に伸びて背が高くなった気がしませんか？
この背中と脇の緊張感を保つことによって、フタになるんです。
踊りに夢中になると、どうしても肩や頭を動かしてしまいがちですね。
『踊っちゃダメ。楽しめ。』
一緒に見ていた大将が、
「これって、社交ダンスも同じだよね。夢中になるとフタがなくなるもんね。」
と言っていました。
腕を使ってフタをする。
皆さんもやってみて下さい。
すぐには出来ないという方は、こちら、お試しください。
観月ありさが出演しているスリムウォークのシェイプUPインナーのCM、ご存知ですか？
猿から人間に進化するダーウィンの進化論の図みたいに、猫背で歩いている女性がだんだん姿勢がよくなってスタイル抜群になるコマーシャルです。
普段の生活や加齢に伴って、姿勢って意識しないとどんどん悪くなるもんなんですね。
姿勢が悪いと、内臓にもよくないし、肩も凝るし腰にも負担が来ます。
ダンスでさんざん姿勢を気をつけている私達でさえそうなんですから、パソコンにむかってこのブログ読んでいるあなた！
背中丸くなってないですか？
この下着の原理は、開いてしまっている肩甲骨の間を強制的に縮めるというものです。
しかしダンサーの皆さんは、それを自分の筋肉で作らなくてはいけませんね。
先週のレッスンで、肩でフタをするというお話をしましたが、このフタと肩甲骨とはとても強いつながりがあるんです。
ためしに、思いっきり猫背でクカラチャやってみて下さい。
肩がグニャグニャうごいてしまって、どんなに好意的な審判だって目を背けたくなりますよ。
それじゃ、どうやっていい姿勢をつくるかなんですが、これはスタンダードでもラテンでも、ダンスやってない方でも共通なので心に深く刻んどいて下さい。
ただ胸を張って、背中をぎゅっと縮めてもお腹出ちゃうし、かっこいい姿勢には見えません。
腕を使うんです。
肩を中心に肘を前から後ろに大きく円を描くように回してみて下さい。肩甲骨が大きく動くのが分りますよね。
前→上→後ろ→横
これ以上出来ないくらい大きく、ゆっくり回してみると、なんだか肩こりもとれそうです。
二の腕が前に向いているような形になりました？
そしたら、脇と背中の緊張感を保ったまま、手のひらを返して『気をつけ』の姿勢になります。
なんだか、首がギュウっと上に伸びて背が高くなった気がしませんか？
この背中と脇の緊張感を保つことによって、フタになるんです。
踊りに夢中になると、どうしても肩や頭を動かしてしまいがちですね。
『踊っちゃダメ。楽しめ。』
一緒に見ていた大将が、
「これって、社交ダンスも同じだよね。夢中になるとフタがなくなるもんね。」
と言っていました。
腕を使ってフタをする。
皆さんもやってみて下さい。
すぐには出来ないという方は、こちら、お試しください。
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