2014/04/23
テーマ： 社交ダンス(10042)
カテゴリ： ＴＶのはなし
このブログを始めた頃、私は足を怪我していてダンスが出来ませんでした。
暑い夏でした。
大将は仕事に謀殺されほぼ職場に泊まり込み状態だったので、私は一人突然与えられた長い自由時間を次々と襲って来る身体の不調に耐えながら自分史を書くことで埋めていたんです。
以前にも書きましたが怪我した足をかばって歩くことで腰痛になり、身体の歪みは肩から顎関節までに達して痛い所だらけでした。
さらにクビに湿疹が出て痛いやら痒いやら、皮膚科に行ってもよく理由が分からずとりあえず薬を貰って暑いのにスカーフして出勤していました。
首の湿疹は時々出るのでアレルギーか何かだと思っていたんですが、今朝のテレビでやっと原因が分かったんです。
パソコンやスマホを前かがみで見続けることでクビの血管が圧迫されて出る現代病だったんですね。
確かに考えてみるとクビの湿疹が出るのは仕事が立て込んでいるときやダンス出来ない時など、パソコンに向かっている時間が長い時だったんです。
二足歩行に向けて進化して来た人類が、いまスマホやパソコンなどの機器の登場で再び原始人のような背中の丸まった姿勢に逆戻りしているという話し。
ダンスやっている皆さんには今更いい姿勢を保ちましょうなんて言う必要はないかもしれませんが、私の場合、ダンスやっている時間よりパソコンに向かっている時間の方が圧倒的に長いので他人事ではありません。
キーボードやマウスの操作でどうしても手のひらは下に向けざるを得ませんが、身体の構造上、そうすると両肩が前に入り込んでしまうそうです。
ちょっと猫背が心配な方は、試しに壁に背中を押し当てて両肩がつくかやってみて下さい。
可能な限り腰と壁の隙間をなくす方向にお腹を壁に向かって締めておきます。
手のひらは前向きです。
その背中と腕の状態をキープしたまま椅子に腰掛けて机に手を乗せると、手のひらは上を向くのが普通だそうです。
そこから手のひらだけをかえすと、かなり身体の近い位置に手が来ますよね。
ちょっと窮屈な感じですが、その位置でキーボードやマウスを操作すると猫背にならずに作業が出来ます。
でもノートパソコンやタブレット、スマホなどはこの姿勢でやるとクビだけが折れてしまうので、私がなったと同じクビの皮膚炎になってしまいそうです。
スマホを目の高さまで持ち上げて操作してたら腕が疲れますよね。
長時間は無理でしょう。
暑い夏でした。
大将は仕事に謀殺されほぼ職場に泊まり込み状態だったので、私は一人突然与えられた長い自由時間を次々と襲って来る身体の不調に耐えながら自分史を書くことで埋めていたんです。
以前にも書きましたが怪我した足をかばって歩くことで腰痛になり、身体の歪みは肩から顎関節までに達して痛い所だらけでした。
さらにクビに湿疹が出て痛いやら痒いやら、皮膚科に行ってもよく理由が分からずとりあえず薬を貰って暑いのにスカーフして出勤していました。
首の湿疹は時々出るのでアレルギーか何かだと思っていたんですが、今朝のテレビでやっと原因が分かったんです。
パソコンやスマホを前かがみで見続けることでクビの血管が圧迫されて出る現代病だったんですね。
確かに考えてみるとクビの湿疹が出るのは仕事が立て込んでいるときやダンス出来ない時など、パソコンに向かっている時間が長い時だったんです。
二足歩行に向けて進化して来た人類が、いまスマホやパソコンなどの機器の登場で再び原始人のような背中の丸まった姿勢に逆戻りしているという話し。
ダンスやっている皆さんには今更いい姿勢を保ちましょうなんて言う必要はないかもしれませんが、私の場合、ダンスやっている時間よりパソコンに向かっている時間の方が圧倒的に長いので他人事ではありません。
キーボードやマウスの操作でどうしても手のひらは下に向けざるを得ませんが、身体の構造上、そうすると両肩が前に入り込んでしまうそうです。
ちょっと猫背が心配な方は、試しに壁に背中を押し当てて両肩がつくかやってみて下さい。
可能な限り腰と壁の隙間をなくす方向にお腹を壁に向かって締めておきます。
手のひらは前向きです。
その背中と腕の状態をキープしたまま椅子に腰掛けて机に手を乗せると、手のひらは上を向くのが普通だそうです。
そこから手のひらだけをかえすと、かなり身体の近い位置に手が来ますよね。
ちょっと窮屈な感じですが、その位置でキーボードやマウスを操作すると猫背にならずに作業が出来ます。
でもノートパソコンやタブレット、スマホなどはこの姿勢でやるとクビだけが折れてしまうので、私がなったと同じクビの皮膚炎になってしまいそうです。
スマホを目の高さまで持ち上げて操作してたら腕が疲れますよね。
長時間は無理でしょう。
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