2017/05/31
テーマ： 社交ダンス(10028)
カテゴリ： 今日の出来事
ジムで体の各部位の筋肉量と脂肪量を測定してもらいました。
左右の腕や足にものすごくバランスよく筋肉も脂肪もついてましたね。
運動をあまりしてなくて右手ばっかり使ってたりする人とか、比較的バランスの悪い人も同年代の主婦には多いらしいんです。
バランスいいのはダンスの効能でしょうか。
基礎代謝量も燃えやすい部類に入ってたんですけど、まあそれ以上に食べてるから痩せないんでしょうね。
内臓脂肪レベルも標準だったのはうれしいんですが、アスリート指数というのが全くの標準で、自分はアスリートじゃないんだなと思い知りました。
大将に言ったら、そりゃあ腹筋が６つに割れてたりしないんだから普通でしょうとのこと。
割と頑張ってるつもりだったんですが、標準てなんかちょっとがっくり。
でも体重に対する脚部筋肉量の判定というのがあって、点数が99点だったんです。
トレーナーさんに聞いてみたら、
『ボク毎日測定してますけど108くらいですね。』
え？ 100点満点じゃないの？
何点満点ですかと聞いてみたら、すごいアスリートでもだいたい110くらいとおっしゃってました。
同年代の人の平均が90点弱くらいですので標準より少しマシ程度みたい。
体脂肪率を縦軸、筋肉量を横軸にしたグラフがあって、筋肉量も脂肪も少ないと痩せ型、筋肉が少なくて脂肪が普通だと運動不足、筋肉が少なくて脂肪が多いとかくれ肥満だそうです。
脂肪が少なくて筋肉が普通だと細身筋肉質、脂肪が多くて筋肉が普通だと肥満。
筋肉が多くて脂肪が普通か少な目だと筋肉質、両方多いと固太りですって。
私は筋肉の総合評価も脂肪総合評価も完璧に標準でした。
グラフの超ど真ん中。
うれしいようなうれしくないような。
うちの体重計、なんか変なのかも。
他にも水分量とか除脂肪量とか推定骨量とかも数値で出てきて、目標体重とか体脂肪率も教えてもらえるので自分を知るいいきっかけになりました。
左右の腕や足にものすごくバランスよく筋肉も脂肪もついてましたね。
運動をあまりしてなくて右手ばっかり使ってたりする人とか、比較的バランスの悪い人も同年代の主婦には多いらしいんです。
バランスいいのはダンスの効能でしょうか。
基礎代謝量も燃えやすい部類に入ってたんですけど、まあそれ以上に食べてるから痩せないんでしょうね。
内臓脂肪レベルも標準だったのはうれしいんですが、アスリート指数というのが全くの標準で、自分はアスリートじゃないんだなと思い知りました。
大将に言ったら、そりゃあ腹筋が６つに割れてたりしないんだから普通でしょうとのこと。
割と頑張ってるつもりだったんですが、標準てなんかちょっとがっくり。
でも体重に対する脚部筋肉量の判定というのがあって、点数が99点だったんです。
トレーナーさんに聞いてみたら、
『ボク毎日測定してますけど108くらいですね。』
え？ 100点満点じゃないの？
何点満点ですかと聞いてみたら、すごいアスリートでもだいたい110くらいとおっしゃってました。
同年代の人の平均が90点弱くらいですので標準より少しマシ程度みたい。
体脂肪率を縦軸、筋肉量を横軸にしたグラフがあって、筋肉量も脂肪も少ないと痩せ型、筋肉が少なくて脂肪が普通だと運動不足、筋肉が少なくて脂肪が多いとかくれ肥満だそうです。
脂肪が少なくて筋肉が普通だと細身筋肉質、脂肪が多くて筋肉が普通だと肥満。
筋肉が多くて脂肪が普通か少な目だと筋肉質、両方多いと固太りですって。
私は筋肉の総合評価も脂肪総合評価も完璧に標準でした。
グラフの超ど真ん中。
うれしいようなうれしくないような。
うちの体重計、なんか変なのかも。
他にも水分量とか除脂肪量とか推定骨量とかも数値で出てきて、目標体重とか体脂肪率も教えてもらえるので自分を知るいいきっかけになりました。
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