2023/05/18
テーマ： 社交ダンス(10042)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
朝型か夜型かは遺伝子で決まるので直せないそうです。
父は早起きを全く苦にせず早朝ゴルフに通ってましたし、母もどんなに遅くても８時より後に起きてきたのを見たことがありません。
二人の遺伝子は多分朝型でしょう。
そうなると自分も朝型という事になりますが、私は５時起きして早朝からサンバなんて踊るのは苦手です。
本当に遺伝だけなんでしょうかね。
体内時計をコントロールする「時計遺伝子」という遺伝子が存在するのだそうです。
そしてもっている時計遺伝子の数によって、朝型の度合いが決まります。
英国の研究チームによると、351個ある時計遺伝子のうち最も多くもっている上位5パーセントの方は、最も少ない下位5パーセントの方と比べて平均で25分早く眠りにつくとのこと。
たった２５分？
うちの両親はお酒を全く飲まなかったのに対し、私がのんべえなのは両方の爺様が大酒飲みだったから隔世遺伝だと言われてきました。
時計遺伝子も隔世遺伝するかもですね。
よく歳をとると早起きになると言いますが、一般的に20代で最も夜型に近く、その後は少しずつ朝型にシフトしていくと言われています。
朝型人間は二度寝をすることはあまりないそうです。
目覚ましが鳴る前にシャキッと起きられるので、早朝ゴルフにはもってこいですね。
夜型は何時間寝ないとダメということがなくて、集中力が長時間持続する傾向があるとのこと。
試験前に頑張って一夜漬けしたり、夜通しゲームにどっぷりハマったりできそうです。
まずは自分はどっちのタイプかを知って、無理なく生活パターンを確立していくのが健康維持にはいいでしょうかね。
血液検査とかで時計遺伝子の数が簡単にわかれば面白いですけど、用意されているのは問診のようなテストです。
やってみたら、私はほぼ夜型でした。
みなさんもよかったらやってみて。
朝型？ or 夜型？
父は早起きを全く苦にせず早朝ゴルフに通ってましたし、母もどんなに遅くても８時より後に起きてきたのを見たことがありません。
二人の遺伝子は多分朝型でしょう。
そうなると自分も朝型という事になりますが、私は５時起きして早朝からサンバなんて踊るのは苦手です。
本当に遺伝だけなんでしょうかね。
体内時計をコントロールする「時計遺伝子」という遺伝子が存在するのだそうです。
そしてもっている時計遺伝子の数によって、朝型の度合いが決まります。
英国の研究チームによると、351個ある時計遺伝子のうち最も多くもっている上位5パーセントの方は、最も少ない下位5パーセントの方と比べて平均で25分早く眠りにつくとのこと。
たった２５分？
うちの両親はお酒を全く飲まなかったのに対し、私がのんべえなのは両方の爺様が大酒飲みだったから隔世遺伝だと言われてきました。
時計遺伝子も隔世遺伝するかもですね。
よく歳をとると早起きになると言いますが、一般的に20代で最も夜型に近く、その後は少しずつ朝型にシフトしていくと言われています。
朝型人間は二度寝をすることはあまりないそうです。
目覚ましが鳴る前にシャキッと起きられるので、早朝ゴルフにはもってこいですね。
夜型は何時間寝ないとダメということがなくて、集中力が長時間持続する傾向があるとのこと。
試験前に頑張って一夜漬けしたり、夜通しゲームにどっぷりハマったりできそうです。
まずは自分はどっちのタイプかを知って、無理なく生活パターンを確立していくのが健康維持にはいいでしょうかね。
血液検査とかで時計遺伝子の数が簡単にわかれば面白いですけど、用意されているのは問診のようなテストです。
やってみたら、私はほぼ夜型でした。
みなさんもよかったらやってみて。
朝型？ or 夜型？
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