気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

◆ ノドの渇き ... （１）

 海外旅行をしたり、外国の生活や風俗を紹介しているテレビ番組などを見ると

習慣や文化の違いに驚くことがよくあります。

スポーツは同じルールだし、同じような練習をするので、特別には違わない

のではないかと思うかもしれませんが、実際には色々な面に違いが見られます。

アメリカと日本を比べた場合、練習日数や練習時間は、

一般的にアメリカの方がかなり少ないようです。

それでもアメリカのスポーツが強いのは、一口に言って、

練習の効率が良いからだと言えるでしょう。

その効率の良さの一つが、練習中の水分摂取です。

練習中や試合中に適度に水分をとることは、バスケットボールに限らず、

スポーツ全般の常識になっています。

「水を飲むと運動能力が落ちる」と、言われることがありますが、実際にはその逆です。

汗などで水分が失われたら、出来るだけ速やかにそれを補給しないと、

運動能力が落ちるばかりか、暑い時には特に、体に危険な状態にも

つながりかねません。

 水分を適度にとらないと、体力の消耗が激しく、体のバテも早く来てしまいます。

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