気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

なぜ練習中に水分を補給すべきか …（３）

※ 脱水症や熱中症の危険

「熱中症」という言い方は、ここ最近聞きなれてきたと思いますが、

「日射病」という病名と共に、高温環境下で起こる障害の総称です。

熱中症について詳しいスポーツドクターによると、日本の夏は高温・多湿で

いつ熱中症が起きても不思議ではない環境条件にあると言います。

熱中症の中でも、最悪の場合は死に至ります。

（毎年、熱中症が原因の死亡事故が起きています）

その予防として重要な一つが、汗として失った水分をすみやかに補給

することです。脱水症の予防も、適切な水分補給が非常に重要です。

( 熱中症の予防も含めた暑さ対策については、あらためて取り上げる予定です )

※ 集中力、体力の消耗、健康などに対する影響

汗をかいて、運動能力や体温調節機能が低下しているにもかかわらず、

さらに運動を続けたり、それを毎日繰り返したりすることは、体力を

より消耗させて、疲労を増幅させることになります。

そして、熱中症にならなくても、それらが健康へのマイナス要因となる

ことは十分に有りえることです。

ブログランキング参加中。押していただけると励みになります。