気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

なぜ練習中に水分を補給すべきか …（４）

※ 集中力、体力の消耗、健康などに対する影響

ノドが渇いた状態を我慢して運動するのは、

多くの場合集中力へのマイナス要因になっていると思います。

ノドの渇きを我慢するのではなく、スポーツで克服すべきは、

技術や体力のトレーニングそのものに対してであるべきです。

練習中に水分補給を我慢すると、よくあることですが、

練習後に冷えた水やジュースをガブ飲みしてしまいます。

我慢していた分だけ、一気に水分を摂ろうとするのは当然です。

そして、これが体にとって好ましい状態でないのも当然です。

特に気をつけたいのは、練習後にジュースやコーラなど、

糖分を多く含んだ飲料水をガブ飲みすることで血糖値が上がり、

練習後の食欲が低下することです。

練習中に水分補給を行わないことが、このような形で知らず知らずの内に

バスケットボールのパフォーマンスにとって、またコンディション作り、

選手の体作り、にとってマイナスになっていることがあるのだということを

理解していただきたいと思います。

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