気がつけばバスケットボール人生 　

「からだとの対話」スポーツ外傷と障害について …（３）

「オーバーユース（使い過ぎ）」という言葉を覚えてください。

スポーツ障害は、オーバーユースによって生じます。

足首、スネ、膝、腰など、からだのさまざまな部位に起きるスポーツ障害は、

オーバーユースが直接的な原因です。

それでは、スポーツ障害をなるべく早い段階で食い止めるためには、

からだの「声」をどのように聞けばいいか、その具体的な例を、

以下に見てみます。

スポーツ障害で生じる痛みの４段階 …（１）

私たちは、痛みによってからだの変調を知らされます。

痛み以前にも、変調の兆しはあるのでしょうが、なかなかそれに気づきにくい。

ですから、痛みというからだの「声」が聞こえてきたら、その「声」にきちんと

応えるべく、対応したいものです。

しかし、一口に痛みといっても、いろいろな痛み方があるし、痛みの程度も違う。

人によっては痛みに対する感受性もさまざまです。

痛みの意味をどのように考えたらいいのか、分かりにくい。

分からないので、ついついまだ大丈夫ではないかと無理してしまいます。