気がつけばバスケットボール人生 　

スポーツ障害で生じる痛みの４段階 …（２）

痛みの意味をどのように考えたらいいのか、分かりにくい。

分からないので、ついついまだ大丈夫ではないかと無理してしまいます。

スポーツドクターの福岡重雄氏（スポーツ 整形外科・膝および足関節の

関節鏡専門医）は、診察の時の痛みについて、色々と本人に質問しますが、

次の４段階のどの痛みに該当するかを訊くそうです。

　（１）練習中は痛まないが、終わると３０分ぐらい痛い。

　（２）練習中にも痛みが出るが、何とか全力を出して行える。

　（３） 練習は行なえるが、練習中の痛みがさらに強く、全力の動作が出来ない。

（４）

「（３）までは、日常生活ではあまり痛くない段階ですが、（４）になると日常生活にも

ハッキリと支障をきたすほどの痛みがでてきます」

例えば練習中のランニングやジャンプなどを全力で行えないということを意味します」

（１）の段階は、練習を１～２週間休めば、良くなるのが一般的です」