アラサー★EGのつぶやき

ビールが美味しい季節になりましたねーー

ほぼ毎日お酒に触れてしまっている今日この頃です...



最近いちじくのドライフルーツを買って、
結構美味しいってバクバク食べてる所なんですが、

改めて調べると結構いい効能多くて、
定期的に摂取しようって思いました(^ ^)


嬉しい効能に限定していくと、、

◯水溶性食物繊維(不溶性と少し効果が違いますよね)

コレステロール値や血糖値の上昇を抑える。

糖尿病・高血圧など生活習慣病の予防・改善効果もあり

◯カリウム

ナトリウム（塩分）を体内から体外に排出、
筋肉の収縮、血圧の上昇を防ぐ。
体がむくむのを予防する効果もあり。


◯フィシン

たんぱく質を分解する酵素で、
食後に食べると、消化を促進。
二日酔い予防効果もあり。



ドライフルーツで食べると、
カルシウム、マグネシウム、食物繊維が、
さらにアップするらしいです！！

私はドライフルーツ好きなので、
逆に効果高まるなんて嬉しすぎます✨


二日酔い効果あるの知らなかったー
むくみ対策になるとか最高ですね！笑




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