Exileの巣穴

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January 27, 2005

漂う気持ち

カテゴリ：カテゴリ未分類

朝；リゾット
昼；サーモンマリネ、仔羊ロースト、ブランマンジェ（ビストロ　スリージェ）
夜；海老春巻き、春雨五目サラダ、アオサの赤だし

明日の受診のために、ここ2週間の認知療法の思考記録に手をつける
2週間前に先生にシートを手渡された時は、ちゃっちゃとできそうに思ったのに
以外と大変

【1.日付】、【2.不快な感情を伴う出来事】、【3.不快な感情（怒り・悲しみ）】、
【4.自動思考（不快な可能を経験する時に浮かぶ考え・イメージ）】、【5.合理的反
応】、【6.合理的反応を考えた時の感情の強さ】

【1.1月15日】、【2.町で知り合いに挨拶したら無視される】、【3.怒り80%、悲しみ
30%】、【4.私は誰からも無視される駄目な人間だ】、【5.知り合いはたまたま私に
気がつかなかっただけに違いない、こんな事は良くある事、気にするな】、【6.怒り
30%、悲しみ0%】

てな感じでつらつら書いていくのだけど、一日に不安な感情が何度も湧いてくるので
いちいち書いているとかなり大変だ

とりあえず、不安な気持ちが起きたら、手帳にメモすることにしておいた。
それで、本日エクセルで思考記録の票をつくって入力して言ったのだけど
仕事に対する不安、職場への恨み、同じ事ばかり何度も何度も出てくる。書き連ねて
改めてみてみると完全に異常だ・・

憂鬱になって、外に出る、気持ちのせいか何だか身体もしゃっきりしない、自分の周

気晴らしにご近所のビストロでランチ、またまた料理があまりにも美味しくってグラ
スワインを頼んだらなみなみと出てきて、真昼間からほろ酔い加減、
前にこのお店に来た時は、9月、ポスドク出たばかりの後輩と大学からの実験帰りイ
マイチのデータでもやもやしながら入ったのだけど
データも実験も装置もほったらかしにして4ヶ月近く休業してしまって、もうあの研

時間を割いて実験につきあってくれた研究室の教官や院生の顔がちらついてどんどん
憂鬱になっていく

そのまま自転車を漕いで、まちなかへふらふら漂う
丸善で本を探したり、ペルシャじゅうたんにうっとりしたり

子供を迎えに行って、どたばたのいつもの夕方、ムスコがぐずぐず食事して入るを叱
り飛ばしてしまいまた自己嫌悪の夕暮れ
嫌な気持ちがぐるぐる渦巻く
どうしようもない、いつまで続くのか

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