腹肉日記

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Nutan

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久しぶりに体重計に乗るようになって、

体重もみるみる変化してきています。

6/4　67.2kg
6/6　67.0kg
6/7　65.4kg

3日間で1.8kg減ったんですけど、
これって素直に喜べないんですよ。

というのも、体脂肪率を見てみると

6/6　15.7％
6/7　19.1％

と逆に増えているんですよね。

これじゃ、ダイエットの効果が出ているのかどうかわからない、
というわけで、体内の脂肪量を計算してみました。

理論的には、「体重×体脂肪率＝体内脂肪量」なので
とりあえずこれで計算してみます。

体内脂肪量

6/4　10.75kg
6/6　10.52kg
6/7　12.49kg

ガーン！！！！

痩せた割に見た目の変化がないのは、
このためだったんですね（泣）

運動して汗をかいて水分が減っただけで、
ふつうにご飯を食べたら、確実にリバウンドしそうです。

この腹肉を減らさないと

去年のデータを振り返ると

一年前の5/29のデータ
体重　70.4kg
体脂肪率　23.1%
体脂肪量　16.26kg

激やせ時期（8月）のデータは
体重　60.4kg
体脂肪率　14.3％
体脂肪量　8.63kg

体重-10kgのうち、脂肪が-7.6kg！！

やっぱり、この腹肉がカギを握りそうです。。。

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