腹肉日記

Calendar

Profile

Nutan

フォローする

というわけで、そろそろ筋肉痛になってまいりました。

今日は梅雨の合間の青空、というわけで、

ひさしぶりに自転車で街に繰り出すことに。

【今日のエクササイズ】
・自転車　45分　（10km、平均時速13.6km、最高時速23.5km）
・ビリー　20分

この街はあんまりスピードを出せる道がないので、
時間をかけてだらだら走るハメに。
筋トレするには荒川の河川敷に行くしかないですね。。。

体重…65.4kg　（－1.6kg）
体脂肪率…19.1％　（＋3.4％）
腹回り…83cm　（－2cm）
胸囲…94cm　（＋1cm）

過去の経験から、
急激に体重が減った時は
だいたい体脂肪率が上がってしまうもんなんです。

このあと、体重がそのままで
体脂肪率だけが下がる時期が来るはずなので、
そこまで踏ん張れれば、リバウンドもない、はずです。。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう