腹肉日記

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Nutan

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ﾋﾞﾘｰを再開して3日目｡

去年､一昨年に比べて体力がついたのかまだ筋肉痛はほとんどありません｡

ここ数年は体を動かすことを意識してるから､
きっと体の痛みに慣れてきたこともあるのかな｡

汗もあんまりかかなくなりました｡
でもこれってﾔﾊﾞいんよね｡｡｡

かといって体重を減らすために
食事制限とかってしたくないんです｡

間食やﾃﾞｻﾞｰﾄは減らそうと思うけど､

そんなわけで時間はかかるかもしれませんが､
好きなものを食って､適度に運動するという
甘ちゃん減量法を続けようと思います｡

【今日のｴｸｻｻｲｽﾞ】
･ﾋﾞﾘｰ…35分

【今日の体重】
･体重…70.6kg
･体脂肪率…20.8％
･体脂肪量…14.68 kg
･胸囲…96cm
･腹回り…91.5cm

明日は天気がいいらしいんで､
外で運動しますです｡

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