腹肉日記

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Nutan

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自己ワーストの72.4kgになって、ようやく目を覚ましたワシ。

2年前の夏は60kgだったのに…。
去年の6月はまだ64kgだったのに…。

どうして65kgのときに対策を立てなかったのか…。
どうして67kgのときに本気にならなかったのか…。
どうして70kgを超えても動きはじめなかったのか…。

数年間一生懸命貯めたお金を一瞬で使い果たした、
そんな気分になっています。。。

逆にいえば、ここで本気にならないと

「暑くなったら汗かいて自然に痩せる」
「1回ダイエットに成功した人間だから、その気になればいつでもできる」

こんなことばかり思っていたことも反省すべき点です。

危機感ゼロの自分が招いたこの事態、
自分で責任を取るしかないようです。

【今日のエクササイズ】
・ビリー　45分
・クランチ　300回

【今日の体重】
・体重　70.4kg　（マイナス2kg）
・体脂肪率　21.2％　（マイナス1.8％）

・腹回り　90cm　（マイナス1cm）
・体脂肪量　14.92kg　（マイナス1.73kg）

体重2kg減。そのうち脂肪が1.73kg。
幸先のいいスタートを切れました。
あとは、とにかく持続させること。

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