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サイド自由欄
2005.05.06
テーマ： 睡眠障害(393)
カテゴリ： 家庭でするツボ療法
不眠症のツボとしては、 失眠（しつみん）
湧泉(ユウセン)
が、有効です。
自律神経と心を安定させる、ツボの刺激が、効果があります。
起きている時は、 湧泉(ユウセン) は、竹踏みで、簡単に刺激が、できます。
手で指圧したり、マッサージするのが、基本ですが、せっかく横になっているのに、面倒ですね ＼(ΘoΘ)ノ
失眠（しつみん） のツボは、寝たまま、両足のカカトをこすりあわすと、足も暖かくなり一挙両得です。
１． 失眠（しつみん）
カカトの膨らんだ部分の中央です。一時的な不眠に効果があります。
２． 湧泉（ゆうせん）
土踏まずです。自律神経を安定させます。
foot picture by ぽちにゃ
:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-::-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
それと最近のトピックスをご紹介します。
睡眠･･シャンプーを変えると睡眠効率が９７．７％に!!
シャンプーやトリートメントを「快感刺激系」に変えるだけで、眠りが改善する可能性があるという、研究結果が、５月の日本睡眠環境学会で、発表されるそうです。
ただし、自分が好まない香りやデザインだと、睡眠改善効果は、得られないそうです。
アロマのラベンダーも、睡眠効果があると聞いていますが、気軽なシャンプーで安眠できるっていいですね(*^_^*)
自律神経と心を安定させる、ツボの刺激が、効果があります。
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失眠（しつみん） のツボは、寝たまま、両足のカカトをこすりあわすと、足も暖かくなり一挙両得です。
１． 失眠（しつみん）
カカトの膨らんだ部分の中央です。一時的な不眠に効果があります。
２． 湧泉（ゆうせん）
土踏まずです。自律神経を安定させます。
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ただし、自分が好まない香りやデザインだと、睡眠改善効果は、得られないそうです。
アロマのラベンダーも、睡眠効果があると聞いていますが、気軽なシャンプーで安眠できるっていいですね(*^_^*)
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