毎日を　愉快に暮らすできごと日記

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2015.03.19

コレステロールは悪くない

(6)

テーマ：食の楽しみとヘルシーライフ(1750)

カテゴリ：話題

（このお花の記事へは　” 毎日を愉快に生きたいできごと日記 ”より）

コレステロールは、体内に60兆個ある細胞の
膜を構成する必須成分であり
男性ホルモンや女性ホルモン、甲状腺ホルモン、
体内の炎症を抑える副腎皮質ホルモンなど
ホルモンの材料でもあります。

コレステロールが不足すると
脳内物質セロトニンの不足につながり、

動脈硬化による炎症で傷ついた血管を
コレステロールが集まって修復もしています。

今年2月　米厚生省と農務省が設置した「食事指針諮問委員会」で
コレステロールの摂取量を制限する必要はないという報告書が公表されました。

アブラは積極的に摂ったほうが体にいいのです。
但し、トランス脂肪酸は
心筋梗塞や狭心症のリスクを高め、
アレルギー疾患を増加させる可能性があるのでやめましょう。
マーガリン、ショートニング（食用油）、クリームなど人工的に作り出されたものに
トランス脂肪酸が含まれます。

１日に肉200ｇ、卵3個、チーズ120ｇを食べる

コレステロースは　高コレステロール値の人以外
制限する必要もなく
摂り過ぎても　どうってこともないことなど
各新聞やテレビでも
数年前から取り上げられています。

ここまでにしておきます。

雑記

点鼻だったかなんだったかで
窓辺から　チャンを引き剥がそうとしたら

何か見ているので
庭を見ると　サビ猫。

じっと見ていたら
お尻を向けたその子は
こちらに気が付きません。

チャン兄ちゃんだねって
まだ見ていたら
そのサビちゃんが　やっとこちらに気づいて
何度も何度も
両目をつぶります。

猫が目をつぶるのは
好きっていうこと。

４回も５回も目をつぶり
好き好きアピール。

首輪もしていないから
野良かしら？

写真を撮ろうと　カメラを取りに行ったら
いなくなっていました。

チャンプ5

チャンは、飼い主が話している人には
まずスリスリ挨拶しに来ますが
両目ウィンクは　私にしかしたことがありません。
お姉さんだと　ウィンクする前に
飛んで行くし（笑）。

猫って　知らない人にも
両目ウィンクするものなのかしら？

え？
私じゃない。
チャンにしていた。

あ、あるかも。

今日は脱走して
ふかふか新品になったチャン氏でした。

別館