2026年01月の記事
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夕食は、サーモン・いくら・胡瓜・刻み海苔、もやしの塩昆布和え、馬刺し（赤身・フタエゴ、生卵でユッケ、玉葱・人参・大根・レタス・パセリ）、豚汁（豚・油揚げ・白菜・人参）、苺・博多あまおう。
夕食は、サーモン・いくら・胡瓜・刻み海苔、もやしの塩昆布和え、馬刺し（赤身・フタエゴ、生卵でユッケ、玉葱・人参・大根・レタス・パセリ）、豚汁（豚・油揚げ・白菜・人参）、苺・博多あまおう。体重は、夕食後・入浴前５５kg。２日前から０.２kg減った。体脂肪率は、２４.３%。入浴後、変わらず。２８.９%。
2026年01月31日
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待ち受けは、シャッフルの風景写真。これは、銀座三越の屋上庭園かな。
待ち受けは、シャッフルの風景写真。これは、銀座三越の屋上庭園かな。
2026年01月31日
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講演会「いっしょにいたいから～香害・化学物質過敏症を一緒に考えよう〜その香りいいかおり？」に行った。私は匂いに過敏で、嫌いな臭い（タバコ・線香・柔軟剤など）に拒否反応というか気持ち悪くなるくらいはあるけどそこまで心身共に症状が出るとは知らなかった。化学物質過敏症になってしまったら大変なのですね
講演会「いっしょにいたいから～香害・化学物質過敏症を一緒に考えよう〜その香りいいかおり？」に行った。あそびあ～と☆こども劇場いるまのサークル会で配られた物の中にこのチラシがあったので、行ってみたのです。あそびあ～とのＩさんを見かけ、参加者かと思ったら、主催者でしたｗ 他には見当たらなかったなあ。早目に着いたので、入口がわかりやすいように、チラシを貼るのをお手伝いしました。私も別の入口から入ったので、合ってるのかどうか迷ったのですよね。それも言って、その入り口にも貼ってもらいましたｗ香害・化学物質過敏症を考える絵本いっしょにいたいから文：#せきみわこ企画：#下久保雅子絵：当事者と応援するひとたち表紙イラスト：kumiさん（高校1年生）この絵本はお子さんやママさん、障害の方、プロの方まで様々な方に1ページずつ絵を描いてもらって作りましたみんなの個性とやさしい想いが詰まっています#化学物質過敏症 の方からの貴重なメッセージは私たちの体が地球上に生かされているのだということを思い起こさせてくれます。まず「知ること」から理解しあって、心と体と地球の元気を目指していきたいです。#食学 ミネラルアドバイザー#国光美佳 先生推薦１００円のリーフレットを購入。私は匂いに過敏で、嫌いな臭い（タバコ・線香・柔軟剤など）に拒否反応というか気持ち悪くなるくらいはあるけど、そこまで心身共に症状が出るとは知らなかった。化学物質過敏症になってしまったら、日常生活も送れなくなるほど大変なのですね。花粉症と同じで、限界を超えたら、誰でも発症する可能性があるから怖いですよね・・・化学物質が入ってない物を使うのはきついけど、試してみる価値はあるのかな。講演会。香害とは柔軟別、果除菌スプレー、制汗剤、芳香、合成洗剤なとの強い香りを伴つ製品（化学物質）による、健康被告のこと。体臭は含まれない。香害はニオイの好き嫌いではなく、健康被害や病気に関わる問題・頭痛やめまい、目や喉の痛み、咳、吐き気など様々な症状香害により「化学物質過敏症」という病気を発症して、重症化してしまうおそれありポイント！作用が長く続く→日用品による化学物質の害「洗濯は選択！」＜柔軟剤や合成洗剤を＞使わないだけで ＳＤＧｓ絵本の朗読。朗読 絵本 読み聞かせ香害・化学物質過敏症を考える絵本いっしょにいたいから文：#せきみわこ企画：#下久保雅子絵：当事者と応援するひとたち表紙イラスト：kumiさん（高校1年生）この絵本はお子さんやママさん、障害の方、プロの方まで様々な方に1ページずつ絵を描いてもらって作りましたみんなの個性とやさしい想いが詰まっています#化学物質過敏症 の方からの貴重なメッセージは私たちの体が地球上に生かされているのだということを思い起こさせてくれます。まず「知ること」から理解しあって、心と体と地球の元気を目指していきたいです。#食学 ミネラルアドバイザー#国光美佳 先生推薦#朗読 #読み聞かせ #絵本 #香害 #化学物質過敏症 を考える絵本 #いっしょにいたいから 文 #せきみわこ企画：#下久保雅子 絵：#当事者 と #応援 するひとたち 表紙 #イラスト：#kumi講師と主催者・参加者と記念撮影。買ったリーフレットとセスキ炭酸ソーダを持って。セスキ炭酸ソーダを購入。石鹸は、ぬるま湯でないと溶けないのでｗ近くのコインパーキングに駐車。後払いかと思ってたら、前払いだったので焦った。支払い方がよくわからなかったが、若い女性が教えてくれて助かりました。ありがとうございました！帰宅後、うちの洗剤を調べてみた。やはり香料使用。詳しい成分は書いてない・・・もちろん危険なことも。同じものの大容量の業務用には危険のマークが付いてるのにね。会場で置かれてた他のリーフレットやチラシなども、もらってきたので、撮影してみた。
2026年01月31日
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昼食は、ミックスサンド、コーヒー。デザートに、濃い抹茶のクリーム大福もｗ
昼食は、ミックスサンド、コーヒー。デザートに、濃い抹茶のクリーム大福もｗ
2026年01月31日
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ピンクベージュのサテンワイドパンツ到着。艶パンツかな。
ピンクベージュのサテンワイドパンツ到着。艶パンツかな。
2026年01月31日
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ラベンダーの財布付きブルーグレーのスマホケース・チュールスマホショルダーが到着。これだけで外出できる！今まではバッグも持っていってたがｗ
財布付きスマホケース・チュールスマホショルダーが到着。グレーのチュールスマホショルダー。財布付きスマホケース。ラベンダーの財布、ブルーグレーのスマホケース。ホックで着脱可。紺の財布から、お金と楽天カードだけ移動。カードは２枚しか入れられないから、あと一枚は、整形外科など、行く病院の診察券などを入れるかな。右はこれまでのスマホケース、ショルダー紐。チュールのショルダーは幅広。でも、ストラップがクルクル回ってしまうので捻じれる？ｗ着けたところ。財布付きスマホケースだから、これだけで外出できるｗ今まではボディバッグ・ミニバッグも持っていってたがｗ
2026年01月31日
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夫とスーパー・ヤオコーで買物。お肉屋さんのおつまみ３種セット、フタエゴ入り馬刺し、
夫とスーパー・ヤオコーで買物。スーパー内の花屋。芽出しチューリップがもう出回ってましたね。お肉屋さんのおつまみセットを購入。３種類入ってる。合鴨ローススライス、ねぎチャーシュー、焼鳥・鶏レバーの３種。馬刺し。こちらと迷ったけど、フタエゴが珍しかったので購入。後で、ネットで調べました。濃い抹茶のクリーム大福。抹茶が輸出で品薄と聞き、焦って抹茶入りを買ってるｗきりたんぽと、比内地鶏スープがあったので、購入。以前、きりたんぽが見つからず、きりたんぽ鍋をちくわぶで代用したことがあったけど、やはり別物でしたｗ雪の立ち往生に備えて、2026年01月28日XML JAFの「大雪での立ち往生に備えて」。２月２日～４日にスキー旅行（私はスキー体調不良で出来ませんがｗ）に行くので、他人事ではない。わざわざ雪の多い所に出向くなんてね・・・Q.車に積んでおいたほうがいいものは？ 夫に言ったら、そんなことは起こらないだろうと言うけど、もしもの時の備えは必要だよね・・・緊急簡易ブランケットを購入。暑さにも？「緊急簡易ブランケットは、暑さから身を守るために設計されたアイテムです。これらのブランケットは、アルミ蒸着PETフィルムを使用しており、日差しを遮り、暑い時期に快適さを提供します。また、軽量で携帯性に優れ、災害時やアウトドア活動の必需品として非常に便利です。」ラジオ・ライト・サイレン・ストラップ付。ＪＡＦのリストには無かったけど、災害用と書いてあるとつい買ってしまうｗ電池も買って、車に積んでおきました。
2026年01月31日
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朝食は、ビーフシチュー（牛・玉ねぎ・じゃがいも・ブロッコリー・八角）、胡瓜・レタス・コーンサラダ、胡麻油＆ガーリックドレッシング、リコッタチーズのパンケーキ、発酵バター、牛乳、コーヒー。
朝食は、ビーフシチュー（牛・玉ねぎ・じゃがいも・ブロッコリー・八角）、胡瓜・レタス・コーンサラダ、胡麻油＆ガーリックドレッシング、リコッタチーズのパンケーキ、発酵バター、牛乳、コーヒー。ビーフシチューを冷蔵庫のチルドルームから出す時にこぼしてしまったので、取り出して洗った。
2026年01月31日
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今日のコーディネートは青・白レース系。白レースインナー、水色のカーディガン、白レース付け裾、青のワイドパンツ、黒の靴下、紺・白のブーツ。青のカチューシャ、水色にカラフルな花刺繍のマスク。黒ジャンバー。
財布付きスマホケース・チュールスマホショルダー、ピンクベージュのサテンワイドパンツ到着。夫とスーパー・ヤオコー、講演会「いっしょにいたいから～香害・化学物質過敏症を一緒に考えよう〜その香り いいかおり？」。今日のコーディネートは、青・白レース系。白レースインナー、水色のカーディガン、白レース付け裾、青のワイドパンツ、黒の靴下、紺・白のブーツ。青のカチューシャ。水色にカラフルな花刺繍のマスク。以前、刺繍したもの。黒ジャンバー。
2026年01月31日
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ダイエット食事日記３１８２日、財布付きスマホケース・チュールスマホショルダー・サテンワイドパンツ到着。夫とスーパー・ヤオコー、講演会「いっしょにいたいから～香害・化学物質過敏症を一緒に考えよう〜その香りいいかおり？」
ダイエット食事日記３１８２日、財布付きスマホケース・チュールスマホショルダー、ピンクベージュのサテンワイドパンツ到着。夫とスーパー・ヤオコー、講演会「いっしょにいたいから～香害・化学物質過敏症を一緒に考えよう〜その香り いいかおり？」。今日のコーディネートは、青・白レース系。白レースインナー、水色のカーディガン、白レース付け裾、青のワイドパンツ、黒の靴下、紺・白のブーツ。青のカチューシャ。水色にカラフルな花刺繍のマスク。以前、刺繍したもの。黒ジャンバー。朝食は、ビーフシチュー（牛・玉ねぎ・じゃがいも・ブロッコリー・八角）、胡瓜・レタス・コーンサラダ、胡麻油＆ガーリックドレッシング、リコッタチーズのパンケーキ、発酵バター、牛乳、コーヒー。ビーフシチューを冷蔵庫のチルドルームから出す時にこぼしてしまったので、取り出して洗った。財布付きスマホケース・チュールスマホショルダーが到着。グレーのチュールスマホショルダー。財布付きスマホケース。ラベンダーの財布、ブルーグレーのスマホケース。ホックで着脱可。紺の財布から、お金と楽天カードだけ移動。カードは２枚しか入れられないから、あと一枚は、整形外科など、行く病院の診察券などを入れるかな。右はこれまでのスマホケース、ショルダー紐。チュールのショルダーは幅広。でも、ストラップがクルクル回ってしまうので捻じれる？ｗ着けたところ。財布付きスマホケースだから、これだけで外出できるｗ今まではボディバッグ・ミニバッグも持っていってたがｗピンクベージュのサテンワイドパンツ到着。艶パンツかな。夫とスーパー・ヤオコーで買物。スーパー内の花屋。芽出しチューリップがもう出回ってましたね。お肉屋さんのおつまみセットを購入。３種類入ってる。合鴨ローススライス、ねぎチャーシュー、焼鳥・鶏レバーの３種。馬刺し。こちらと迷ったけど、フタエゴが珍しかったので購入。後で、ネットで調べました。濃い抹茶のクリーム大福。抹茶が輸出で品薄と聞き、焦って抹茶入りを買ってるｗきりたんぽと、比内地鶏スープがあったので、購入。以前、きりたんぽが見つからず、きりたんぽ鍋をちくわぶで代用したことがあったけど、やはり別物でしたｗ雪の立ち往生に備えて、2026年01月28日XML JAFの「大雪での立ち往生に備えて」。２月２日～４日にスキー旅行（私はスキー体調不良で出来ませんがｗ）に行くので、他人事ではない。わざわざ雪の多い所に出向くなんてね・・・Q.車に積んでおいたほうがいいものは？ 夫に言ったら、そんなことは起こらないだろうと言うけど、もしもの時の備えは必要だよね・・・緊急簡易ブランケットを購入。暑さにも？「緊急簡易ブランケットは、暑さから身を守るために設計されたアイテムです。これらのブランケットは、アルミ蒸着PETフィルムを使用しており、日差しを遮り、暑い時期に快適さを提供します。また、軽量で携帯性に優れ、災害時やアウトドア活動の必需品として非常に便利です。」ラジオ・ライト・サイレン・ストラップ付。ＪＡＦのリストには無かったけど、災害用と書いてあるとつい買ってしまうｗ電池も買って、車に積んでおきました。昼食は、ミックスサンド、コーヒー。デザートに、濃い抹茶のクリーム大福もｗ講演会「いっしょにいたいから～香害・化学物質過敏症を一緒に考えよう〜その香りいいかおり？」に行った。あそびあ～と☆こども劇場いるまのサークル会で配られた物の中にこのチラシがあったので、行ってみたのです。あそびあ～とのＩさんを見かけ、参加者かと思ったら、主催者でしたｗ 他には見当たらなかったなあ。早目に着いたので、入口がわかりやすいように、チラシを貼るのをお手伝いしました。私も別の入口から入ったので、合ってるのかどうか迷ったのですよね。それも言って、その入り口にも貼ってもらいましたｗ香害・化学物質過敏症を考える絵本いっしょにいたいから文：#せきみわこ企画：#下久保雅子絵：当事者と応援するひとたち表紙イラスト：kumiさん（高校1年生）この絵本はお子さんやママさん、障害の方、プロの方まで様々な方に1ページずつ絵を描いてもらって作りましたみんなの個性とやさしい想いが詰まっています#化学物質過敏症 の方からの貴重なメッセージは私たちの体が地球上に生かされているのだということを思い起こさせてくれます。まず「知ること」から理解しあって、心と体と地球の元気を目指していきたいです。#食学 ミネラルアドバイザー#国光美佳 先生推薦１００円のリーフレットを購入。私は匂いに過敏で、嫌いな臭い（タバコ・線香・柔軟剤など）に拒否反応というか気持ち悪くなるくらいはあるけど、そこまで心身共に症状が出るとは知らなかった。化学物質過敏症になってしまったら、日常生活も送れなくなるほど大変なのですね。花粉症と同じで、限界を超えたら、誰でも発症する可能性があるから怖いですよね・・・化学物質が入ってない物を使うのはきついけど、試してみる価値はあるのかな。講演会。香害とは柔軟別、果除菌スプレー、制汗剤、芳香、合成洗剤なとの強い香りを伴つ製品（化学物質）による、健康被告のこと。体臭は含まれない。香害はニオイの好き嫌いではなく、健康被害や病気に関わる問題・頭痛やめまい、目や喉の痛み、咳、吐き気など様々な症状香害により「化学物質過敏症」という病気を発症して、重症化してしまうおそれありポイント！作用が長く続く→日用品による化学物質の害「洗濯は選択！」＜柔軟剤や合成洗剤を＞使わないだけで ＳＤＧｓ絵本の朗読。朗読 絵本 読み聞かせ香害・化学物質過敏症を考える絵本いっしょにいたいから文：#せきみわこ企画：#下久保雅子絵：当事者と応援するひとたち表紙イラスト：kumiさん（高校1年生）この絵本はお子さんやママさん、障害の方、プロの方まで様々な方に1ページずつ絵を描いてもらって作りましたみんなの個性とやさしい想いが詰まっています#化学物質過敏症 の方からの貴重なメッセージは私たちの体が地球上に生かされているのだということを思い起こさせてくれます。まず「知ること」から理解しあって、心と体と地球の元気を目指していきたいです。#食学 ミネラルアドバイザー#国光美佳 先生推薦#朗読 #読み聞かせ #絵本 #香害 #化学物質過敏症 を考える絵本 #いっしょにいたいから 文 #せきみわこ企画：#下久保雅子 絵：#当事者 と #応援 するひとたち 表紙 #イラスト：#kumi講師と主催者・参加者と記念撮影。買ったリーフレットとセスキ炭酸ソーダを持って。セスキ炭酸ソーダを購入。石鹸は、ぬるま湯でないと溶けないのでｗ近くのコインパーキングに駐車。後払いかと思ってたら、前払いだったので焦った。支払い方がよくわからなかったが、若い女性が教えてくれて助かりました。ありがとうございました！帰宅後、うちの洗剤を調べてみた。やはり香料使用。詳しい成分は書いてない・・・もちろん危険なことも。同じものの大容量の業務用には危険のマークが付いてるのにね。会場で置かれてた他のリーフレットやチラシなども、もらってきたので、撮影してみた。待ち受けは、シャッフルの風景写真。これは、銀座三越の屋上庭園かな。夕食は、サーモン・いくら・胡瓜・刻み海苔、もやしの塩昆布和え、馬刺し（赤身・フタエゴ、生卵でユッケ、玉葱・人参・大根・レタス・パセリ）、豚汁（豚・油揚げ・白菜・人参）、苺・博多あまおう。体重は、夕食後・入浴前５５kg。２日前から０.２kg減った。体脂肪率は、２４.３%。入浴後、変わらず。２８.９%。
2026年01月31日
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夕食は、ビーフシチュー（牛・玉ねぎ・じゃがいも・ブロッコリー・八角）、ミニトマト・胡瓜・レタス・コーンサラダ、りんご、りんごの皮のミルク煮（りんごの皮・発酵バター・牛乳・砂糖）、リコッタチーズのパンケーキ。
夕食は、ビーフシチュー（牛・玉ねぎ・じゃがいも・ブロッコリー・八角）、ミニトマト・胡瓜・レタス・コーンサラダ、りんご、りんごの皮のミルク煮（りんごの皮・発酵バター・牛乳・砂糖）、リコッタチーズのパンケーキ。
2026年01月30日
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紺・白のブーツの靴底が剥がれそうなので慌ててセメダインで接着。CAWAIIの手を使わずに履けるキレイめのスニーカーブーツを買ってしまったｗ
紺・白のブーツの靴底が剥がれそうになってたので、慌ててセメダインで接着しました。この頃、こればかり履いてたからいけなかったのかな。つま先が突っかかるような感じはしたから、はがれやすくなってたのかも。夫がもう処分するのか？と言うのだけど、結構気に入ってるのですよね。これでダメなら処分するしかないけど、まあ履けるだけは掃いてみようかな。この冬限定でｗ２月２～４日、夫はスキーで、私は？ｗ、湯沢の舞子高原ホテルに連泊するので、スノーブーツを履いていく予定。それを日常的に履くこともありだけど、傷むかなｗムートンのブーツもあるのだけどね。つい履くのが面倒で履いてない。この紺・白のブーツはファスナーを上げずにそのままスポッと履いてましたｗだから、またレースのぺチパンツなどで、開いたファスナーが見えないようにしてたのですがｗ今まで、買おうかどうしようか迷ってたけど、やはり手を使わずに履けるブーツを買おう。CAWAIIのスニーカーブーツは少し高いと思ってたのですが、他のも見たら、そこまでは高くない。それにやはりキレイめでお洒落かな。冬用というより、春・秋にも履けそうだからいいかも。その分あまり温かそうではないので、大き目のＬＬにして、厚手の靴下を履くかな。無難な黒にしようかと思ったけど、たまには冒険してシルバーにしてみました。どうせなら、サイドのゴムもシルバーが良かったけど、さすがにそういうゴムは無いのかな？ｗまあ、カジュアルにもなっていいのかもしれないけどね。パンプスやヒールは履けないからなあ。どうしても寒かったら、ムートンとか、スノーブーツもあるしね。キレイめなら茶の整体ブーツもあるのですが、やはり履くのが面倒だし、温かくないｗまた夫に断捨離しろと言われそう。いざとなったら、やはり紺・白のブーツを処分するしかないかな。
2026年01月30日
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焼肉・炙り苑でランチ。 10,20,30日は炙り苑の日で１０％OFFだそうです！ 以前は、平日限定の日替わりサービスランチにしていたけど、 今日は１０％ＯＦＦなので、焼き肉ランチにしましたｗ スープ・ご飯・サラダ・デザート付き。水と烏龍茶も飲めるので、ドリンクバーは注文せず。
焼肉・炙り苑でランチ。10,20,30日は炙り苑の日で１０％OFFだそうです！以前は、平日限定の日替わりサービスランチにしていたけど、今日は１０％ＯＦＦなので、焼き肉ランチにしましたｗスープ・ご飯・サラダ・デザート付き。水と烏龍茶も飲めるので、ドリンクバーは注文せず。久しぶりに食べたけど、美味しかったですね。ただ、カレーやサイドメニューなどがサラダバーに無くなってしまったのは残念。まあ、それでもコスパはそれほど悪くないかなｗ
2026年01月30日
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声楽のレッスン。ミュージカル「キャッツ」の「メモリー」のレッスン初回。初見で弾いた先生。繰り返しや間奏が長いので少し省略。私自身は以前ミニライブで歌ったのだがカラオケで一発録り。質より量という感じで５９曲歌ったのでｗ
声楽のレッスンに行きました。緑茶・お菓子をいただき、先生とおしゃべりｗミュージカル「キャッツ」の「メモリー」のコピーを先生に渡し、初めてレッスンで歌いました。転調や拍子が変ることが多く、初見で弾いた先生には申し訳なかったｗ繰り返しや間奏が長いので、少し省略しました。それでも長いなあｗ私自身は、2020年12月の刺繍展・ミニライブで歌ったのですが、やっつけだったなあｗカラオケで一発録りという荒行でしたｗ 質より量という感じで５９曲歌ったのですｗコロナ禍、生歌が自粛で、録音・録画を流すことに変更になったので、急遽録音したから。2020年10月03日XML ”friendlyに楽しんで！”～刺繍の展示（即売）とミニライブ・歌声喫茶 場所：画廊喫茶メイプル（入間市野田953-10 ）日時：12月16日（水）～26日（土） 定休日２１日（月）２２日（火）刺繍展示即売11:00～18:00 ミニライブ13:00～13:30 歌声喫茶14:00～14:30
2026年01月30日
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出かける前にスクショした待ち受け。シャッフルで以前撮った写真が出てくるのです。 これはまた智光山公園のバラ園かな。
出かける前にスクショした待ち受け。シャッフルで以前撮った写真が出てくるのです。これはまた智光山公園のバラ園かな。
2026年01月30日
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ミュージカル「キャッツ」の「メモリー」をローソンでコピー。 レッスン代3,000円を支払うため、両替代わりに、金のミルク飴を買って崩しましたｗ
ミュージカル「キャッツ」の「メモリー」をローソンでコピー。レッスン代3,000円を支払うため、両替代わりに、金のミルク飴を買って崩しましたｗ「キャッツ」は昔味の素に勤務してた時、劇団四季を味の素が後援してたから、チケット代が安くなり、みんなで観に行ったのですよね。「ジーザス・クライスト・スーパースター」も。先日の声楽発表会で、やはりミュージカル「レ・ミゼラブル」の「夢やぶれて」を歌ったら、選曲がいいと好評だったので、またミュージカルの曲にしてみようかなｗ
2026年01月30日
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夫の好きな曲リスト。iPodに入れてるらしい。エルトンジョンのCDから入れたら、コンプリートかな？ｗ
夫の好きな曲リスト。iPodに入れてるらしい。エルトンジョンのCDから入れたら、コンプリートかな？ｗ
2026年01月30日
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朝食は、マーブルブレッド（小倉マロン）、発酵バター、牛乳、プルコギ。
朝食は、マーブルブレッド（小倉マロン）、発酵バター、牛乳、プルコギ。
2026年01月30日
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今日のコーディネートは、レース・黒・白系。白レースインナー、黒・白のレースワンピース、白レースぺチパンツ、グレーのアンゴラスパッツ、黒の靴下、紺・白のブーツ。黒のネットキャップを黒のレースカチューシャに。黒の合皮のパンチングマスク。青のチャーム。黒ファー付きボレロ。黒ジャンバー。
夫の好きな曲リスト、ミュージカル「キャッツ」の「メモリー」をローソンでコピー、声楽レッスン、焼肉・炙り苑でランチ、整形外科。紺・白ブーツ補修、手を使わずに履けるブーツ購入。今日のコーディネートは、レース・黒・白系。白レースインナー、黒・白のレースワンピース、白レースぺチパンツ、グレーのアンゴラスパッツ、黒の靴下、紺・白のブーツ。黒のネットキャップ。以前、夫におばあさんみたいと言われたので、やはりやめましたｗ黒の合皮のパンチングマスク。青のチャーム。黒のレースカチューシャに変更。前から見たところでは変わりないですねｗ黒のレースカチューシャ。黒のファー付きボレロ。黒のジャンバー。
2026年01月30日
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ダイエット食事日記３１８１日、夫の好きな曲リスト、ミュージカル「キャッツ」の「メモリー」をローソンでコピー、声楽レッスン、焼肉・炙り苑でランチ、整形外科。ブーツ補修、ブーツ購入。
ダイエット食事日記３１８１日、夫の好きな曲リスト、ミュージカル「キャッツ」の「メモリー」をローソンでコピー、声楽レッスン、焼肉・炙り苑でランチ、整形外科。紺・白のブーツ補修、手を使わないで履けるブーツ購入。今日のコーディネートは、レース・黒・白系。白レースインナー、黒・白のレースワンピース、白レースぺチパンツ、グレーのアンゴラスパッツ、黒の靴下、紺・白のブーツ。黒のネットキャップ。以前、夫におばあさんみたいと言われたので、やはりやめましたｗ黒の合皮のパンチングマスク。青のチャーム。黒のレースカチューシャに変更。前から見たところでは変わりないですねｗ黒のレースカチューシャ。黒のファー付きボレロ。黒のジャンバー。朝食は、マーブルブレッド（小倉マロン）、発酵バター、牛乳、プルコギ。夫の好きな曲リスト。iPodに入れてるらしい。エルトンジョンのCDから入れたら、コンプリートかな？ｗ出かける前にスクショした待ち受け。シャッフルで以前撮った写真が出てくるのです。これはまた智光山公園のバラ園かな。レッスン代3,000円を支払うため、両替代わりに、金のミルク飴を買って崩しましたｗ「キャッツ」は昔、味の素に勤務してた時、劇団四季を味の素が後援してたから、チケット代が安くなり、みんなで観に行ったのですよね。「ジーザス・クライスト・スーパースター」も。先日の声楽発表会で、やはりミュージカル「レ・ミゼラブル」の「夢やぶれて」を歌ったら、選曲がいいと好評だったので、またミュージカルの曲にしてみようかなｗ声楽のレッスンに行きました。緑茶・お菓子をいただき、先生とおしゃべりｗミュージカル「キャッツ」の「メモリー」のコピーを先生に渡し、初めてレッスンで歌いました。転調や拍子が変ることが多く、初見で弾いた先生には申し訳なかったｗ繰り返しや間奏が長いので、少し省略しました。それでも長いなあｗ私自身は、2020年12月の刺繍展・ミニライブで歌ったのですが、やっつけだったなあｗカラオケで一発録りという荒行でしたｗ 質より量という感じで６９曲歌ったのですｗコロナ禍、生歌が自粛で、録音・録画を流すことに変更になったので、急遽録音したから。2020年10月03日XML ”friendlyに楽しんで！”～刺繍の展示（即売）とミニライブ・歌声喫茶 場所：画廊喫茶メイプル（入間市野田953-10 ）日時：12月16日（水）～26日（土） 定休日２１日（月）２２日（火）刺繍展示即売11:00～18:00 ミニライブ13:00～13:30 歌声喫茶14:00～14:30焼肉・炙り苑でランチ。10,20,30日は炙り苑の日で１０％OFFだそうです！以前は、平日限定の日替わりサービスランチにしていたけど、今日は１０％ＯＦＦなので、焼き肉ランチにしましたｗスープ・ご飯・サラダ・デザート付き。水と烏龍茶も飲めるので、ドリンクバーは注文せず。久しぶりに食べたけど、美味しかったですね。ただ、カレーやサイドメニューなどがサラダバーに無くなってしまったのは残念。まあ、それでもコスパはそれほど悪くないかなｗ紺・白のブーツの靴底が剥がれそうになってたので、慌ててセメダインで接着しました。この頃、こればかり履いてたからいけなかったのかな。つま先が突っかかるような感じはしたから、はがれやすくなってたのかも。夫がもう処分するのか？と言うのだけど、結構気に入ってるのですよね。これでダメなら処分するしかないけど、まあ履けるだけは掃いてみようかな。この冬限定でｗ２月２～４日、夫はスキーで、私は？ｗ、湯沢の舞子高原ホテルに連泊するので、スノーブーツを履いていく予定。それを日常的に履くこともありだけど、傷むかなｗムートンのブーツもあるのだけどね。つい履くのが面倒で履いてない。この紺・白のブーツはファスナーを上げずにそのままスポッと履いてましたｗだから、またレースのぺチパンツなどで、開いたファスナーが見えないようにしてたのですがｗ今まで、買おうかどうしようか迷ってたけど、やはり手を使わずに履けるブーツを買おう。CAWAIIのブーツは少し高いと思ってたのですが、他のも見たら、そこまでは高くない。それにやはりキレイめでお洒落かな。冬用というより、春・秋にも履けそうだからいいかも。その分あまり温かそうではないので、大き目のＬＬにして、厚手の靴下を履くかな。無難な黒にしようかと思ったけど、たまには冒険してシルバーにしてみました。どうせなら、サイドのゴムもシルバーが良かったけど、さすがにそういうゴムは無いのかな？ｗまあ、カジュアルにもなっていいのかもしれないけどね。パンプスやヒールは履けないからなあ。どうしても寒かったら、ムートンとか、スノーブーツもあるしね。キレイめなら茶の整体ブーツもあるのですが、やはり履くのが面倒だし、温かくないｗまた夫に断捨離白と言われそう。いざとなったら、やはり紺・白のブーツを処分するしかないかな。夕食は、ビーフシチュー（牛・玉ねぎ・じゃがいも・ブロッコリー・八角）、ミニトマト・胡瓜・レタス・コーンサラダ、りんご、りんごの皮のミルク煮（りんごの皮・発酵バター・牛乳・砂糖）、リコッタチーズのパンケーキ。
2026年01月30日
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ネット購入した青のパフ袖ニット・白レースタンクトップ・白レース付け裾、W圧縮吊り下げトラベルポーチL/XLが届いた。
ネット購入した青のパフ袖ニット・白レースタンクトップ・白レース付け裾、W圧縮吊り下げトラベルポーチL/XLが届いた。
2026年01月29日
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大子でサークル会（あそびあ〜と☆こども劇場いるま） 夕食はマグロキムチユッケ、雲丹軍艦。Sさんにオキシメーターをお返した。CDは車もパソコンも聞けないそうなので返してもらったｗ １９７２年の東京新聞。世界最大の柑橘類の晩白柚。香害を考える会に行きたい。
大子でサークル会（あそびあ〜と☆こども劇場いるま）があった。夕食は、マグロキムチユッケ、雲丹軍艦。Sさんにオキシメーターをお返ししました。CDは車もパソコンも聞けないそうなので返してもらったｗ2026年01月28日XML オキシメーターを貸してくれたＳさんへのメッセージ・梅ミンツとおまけのミニライブ曲集CD😅。明日のあそびあ〜と☆こども劇場いるまのサークル会で会うので、渡す予定。古いバッグの詰め物から、１９７２年の東京新聞の切れ端が出て来たそうｗ店のカウンターの上に、世界最大の柑橘類の晩白柚（ばんぺいゆ）が置かれてましたｗ香害を考える会に行きたい。体重は、夕食後・入浴前５５.３kg。２日前から０.５kg減った。体脂肪率は、２５.２％。入浴後、５５.２kg。入浴前から０.１kg減った。３０.６%。
2026年01月29日
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桜の名所を調べてみました。日本三大桜とは、 山梨県「山高神代桜」、岐阜県「根尾谷淡墨桜」、福島県「三春滝桜」。
桜の名所を調べてみました。日本三大桜とは、山梨県「山高神代桜」、岐阜県「根尾谷淡墨桜」、福島県「三春滝桜」。
2026年01月29日
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ベルーナからの無料バスツアーの招待が来た。 夫に花見にどう？と言ったら、そんな土産物店巡りは嫌だと言ってたw
ベルーナからの無料バスツアーの招待が来た。夫に花見にどう？と言ったら、そんな土産物店巡りは嫌だと言ってたw
2026年01月29日
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夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」に行った。私がADHDで、夫もASD？私はカサンドラ症候群？夫も自覚・理解して欲しいなあｗすぐに切れて怒鳴るので、アンガーコントロールもして欲しいのだが、ストレスリリーサーを買おうか？と言ったら
夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」に行った。私がADHDで、夫もASD？ 私はカサンドラ症候群？ 夫も自覚・理解して欲しいなあｗすぐに切れて怒鳴るので、アンガーコントロールもして欲しいのだが、「ストレスリリーサーを買おうか？」と言ったら、夫が私に買ってくれると言うので、「それは（すぐに切れる）あなた用ですよ」と言ってしまったｗ会場の健康福祉センター。入口近くの駐車場が、身障者用ではなく、医者専用って？・・・夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」感想。私がADHDで、夫もASD？ 私はカサンドラ症候群？ 夫も自覚・理解して欲しいなあｗ夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」の資料。書き込みは走り書きなので、読みにくいとは思いますがｗ夫は、すぐに切れて怒鳴るので、アンガーコントロールもして欲しいのだが、後で、「ストレスリリーサーを買おうか？」と言ったら、私に買ってくれると言うので、「それは（すぐに切れる）あなた用ですよ」と言ってしまったｗ
2026年01月29日
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昼食は、焼きそば・青海苔・紅生姜。夫に一口もらったｗ。水も。
昼食は、焼きそば・青海苔・紅生姜。夫に一口もらったｗ。水も。
2026年01月29日
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おやつは、大学芋、ルック（三つのお楽しみミルク）、フルーツミックスヨーグルト、コーヒー。
おやつは、大学芋、ルック（三つのお楽しみミルク）、フルーツミックスヨーグルト、コーヒー。
2026年01月29日
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朝食は、マーブルブレッド（小倉マロン）、牛乳、揚げ肉まん、プルコギ。
朝食は、マーブルブレッド（小倉マロン）、牛乳、揚げ肉まん、プルコギ。
2026年01月29日
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今日のコーディネートは黒・紫系。黒のビジュー付きタートルネック、黒・紫・ミントグリーンなどのジャンバースカート、黒のレースぺチパンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。黒・ビーズのカチューシャ、紫のマスク、黒のファー付きボレロ、黒のジャンバー。
夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」、桜の名所、大子でサークル会（あそびあ〜と☆こども劇場いるま）。今日のコーディネートは、黒・紫系。黒のビジュー付きタートルネック、黒・紫・ミントグリーンなどのジャンバースカート、黒のレースぺチパンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。黒・シフォンのカチューシャ。薄紫・紫・白のマスク。カチューシャを替えてみました。黒タートルがビジュー付きなので、カチューシャも黒・ビーズ付きに変更。マスクは同じ。黒のファー付きボレロ。黒のジャンバー。
2026年01月29日
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ダイエット食事日記３１８０日、夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」、桜の名所、大子でサークル会（あそびあ〜と☆こども劇場いるま）。
ダイエット食事日記３１８０日、夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」、桜の名所、大子でサークル会（あそびあ〜と☆こども劇場いるま）。ネット購入した青のパフ袖ニット・白レースタンクトップ・白レース付け裾、W圧縮吊り下げトラベルポーチL/XL。今日のコーディネートは、黒・紫系。黒のビジュー付きタートルネック、黒・紫・ミントグリーンなどのジャンバースカート、黒のレースぺチパンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。黒・シフォンのカチューシャ。薄紫・紫・白のマスク。カチューシャを替えてみました。黒タートルがビジュー付きなので、カチューシャも黒・ビーズ付きに変更。マスクは同じ。黒のファー付きボレロ。黒のジャンバー。朝食は、マーブルブレッド（小倉マロン）、牛乳、揚げ肉まん、プルコギ。おやつは、大学芋、ルック（三つのお楽しみミルク）、フルーツミックスヨーグルト、コーヒー。昼食は、焼きそば・青海苔・紅生姜。夫に一口もらったｗ 水も。夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」に行った。私がADHDで、夫もASD？ 私はカサンドラ症候群？ 夫も自覚・理解して欲しいなあｗすぐに切れて怒鳴るので、アンガーコントロールもして欲しいのだが、「ストレスリリーサーを買おうか？」と言ったら、私に買ってくれると言うので、「それは（すぐに切れる）あなた用ですよ」と言ってしまったｗ会場の健康福祉センター。入口近くの駐車場が、身障者用ではなく、医者専用って？・・・夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」感想。私がADHDで、夫もASD？ 私はカサンドラ症候群？ 夫も自覚・理解して欲しいなあｗ夫と発達障害講演会（ASD・ADHD）「発達障害に伴う症状や社会的ハードルへの対応について〜身近なエピソードから〜」の資料。書き込みは走り書きなので、読みにくいとは思いますがｗ夫は、すぐに切れて怒鳴るので、アンガーコントロールもして欲しいのだが、後で、「ストレスリリーサーを買おうか？」と言ったら、私に買ってくれると言うので、「それは（すぐに切れる）あなた用ですよ」と言ってしまったｗベルーナからの無料バスツアーの招待が来た。夫に花見にどう？と言ったら、そんな土産物店巡りは嫌だと言ってたw桜の名所を調べてみました。日本三大桜とは、山梨県「山高神代桜」、岐阜県「根尾谷淡墨桜」、福島県「三春滝桜」。大子でサークル会（あそびあ〜と☆こども劇場いるま）があった。夕食は、マグロキムチユッケ、雲丹軍艦。Sさんにオキシメーターをお返ししました。CDは車もパソコンも聞けないそうなので返してもらったｗ2026年01月28日XML オキシメーターを貸してくれたＳさんへのメッセージ・梅ミンツとおまけのミニライブ曲集CD😅。明日のあそびあ〜と☆こども劇場いるまのサークル会で会うので、渡す予定。古いバッグの詰め物から、１９７２年の東京新聞の切れ端が出て来たそうｗ店のカウンターの上に、世界最大の柑橘類の晩白柚（ばんぺいゆ）が置かれてましたｗ香害を考える会に行きたい。体重は、夕食後・入浴前５５.３kg。２日前から０.５kg減った。体脂肪率は、２５.２％。入浴後、５５.２kg。入浴前から０.１kg減った。３０.６%。ネット購入した青のパフ袖ニット・白レースタンクトップ・白レース付け裾、W圧縮吊り下げトラベルポーチL/XLが届いた。
2026年01月29日
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大学芋のさつまいもを揚げた油がもったいなかったので、 ミニ肉まんと、リコッタチーズのパンケーキも揚げてしまった。 パンケーキには発酵バター、マーマレード、 クリームチーズ、りんごの皮・レモン煮などを付けて食べてみた。 さすがに、胸焼けがして、肉まんは食べきれず、胃薬を飲んだｗ
大学芋のさつまいもを揚げた油がもったいなかったので、ミニ肉まんと、リコッタチーズのパンケーキも揚げてしまった。パンケーキには発酵バター、マーマレード、クリームチーズ、りんごの皮・レモン煮などを付けて食べてみた。さすがに、胸焼けがして、肉まんは食べきれず、胃薬を飲んだｗ
2026年01月28日
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旅行用の衣類圧縮収納袋のブルーをL・XLサイズ両方買ってしまった。 旅先で吊り下げて収納出来るのもいい。
旅行用の衣類圧縮収納袋のブルーをL・XLサイズ両方買ってしまった。旅先で吊り下げて収納出来るのもいい。普段は１泊程度だからＬで、２月のスキー旅行は２泊３日だからＸＬ。私は体調不良でスキー出来ないけど、防寒着・防水と言う意味で、スキーウェアも持っていくかな。雪で立ち往生があるかもしれないし・・・最初は、圧縮袋だけでいいかと思ったけど、やはり旅先でも快適さも重要ｗでも、この圧縮袋の説明で他社の５０％は誇大広告と書いてたけど、上記の圧縮袋には書いてない。「内容量の半分程度を目安に調整してください」と書いてあるのは、逆に、吊り下げた収納の半分程度しか圧縮できないということなのかな？ｗ
2026年01月28日
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オキシメーターを貸してくれたＳさんへのメッセージ・梅ミンツとおまけのミニライブ曲集CD😅。明日のあそびあ〜と☆こども劇場いるまのサークル会で会うので、渡す予定。
オキシメーターを貸してくれたＳさんへのメッセージ・梅ミンツと、おまけのミニライブ曲集CD😅2020年10月03日XML ”friendlyに楽しんで！”～刺繍の展示（即売）とミニライブ・歌声喫茶 場所：画廊喫茶メイプル（入間市野田953-10 ）日時：12月16日（水）～26日（土） 定休日２１日（月）２２日（火）刺繍展示即売11:00～18:00 ミニライブ13:00～13:30 歌声喫茶14:00～14:30明日のあそびあ〜と☆こども劇場いるまのサークル会で会うので、渡す予定。ミニギフトバッグに入れて。
2026年01月28日
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夕食は、プルコギ（牛・玉ねぎ・人参・ニラ・もやし）、いわしの缶詰、大学芋（さつまいも・大学芋のたれ・白胡麻😅）、かき玉汁（卵・キャベツ・人参・玉ねぎ）、コーヒー。
夕食は、プルコギ（牛・玉ねぎ・人参・ニラ・もやし）、いわしの缶詰、大学芋（さつまいも・大学芋のたれ・白胡麻😅）、かき玉汁（卵・キャベツ・人参・玉ねぎ）、コーヒー。
2026年01月28日
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ピンクグレープフルーツジュース。夫は薬の関係で、グレープフルーツが食べられないので、 私だけ飲んでます。グレープフルーツが好きだけど、果物を買うのもね。 たまに、狭山のヤオコーでグレープフルーツとオレンジのむき身を買ってますが。 まあ、剥くのが面倒くさいというのもある😅
帰宅後、ピンクグレープフルーツジュース。夫は薬の関係で、グレープフルーツが食べられないので、私だけ飲んでます。グレープフルーツが好きだけど、果物を買うのもね。たまに、狭山のヤオコーでグレープフルーツとオレンジのむき身を買ってますが。まあ、剥くのが面倒くさいというのもある😅
2026年01月28日
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Fさんに元気そうで良かったと言われた。まだADHDの二次障害の躁鬱？や自律神経失調症は治ってはいないけどね。メンタルクリニックでADHDの薬や、睡眠の質を高める薬ももらい、落ち着いてきてはいます。明日は、夫と一緒に、発達障害の講演会に行きます。
Fさんは、私をずっと心配してくれてたから、ありがたくいただいた方がいいかなと思い、「すみません、ありがとうございます😭」と言って、棄権した試合の参加費をいただきました。私のADHDや自律神経失調症も理解して下さっていたから、本当に感謝です。それでも、しばらく卓球や、ましてやダブルスや団体戦の試合には参加するつもりはないので、卓球の女子ダブルスペアは解消させていただきました。そうしないと、次のダブルスペアを探せないものね。Fさんも先日肩を痛めて、整形外科に来ていたのですが、少し良くなってはきたらしい。もう、練習や試合には復帰していて、今日も試合帰りだったそう。無事に復帰できて良かった。私も右手の人差し指の捻挫が治ったら、練習くらい、ぼちぼち行ってみようかな😅お互いに、お大事にと言って別れました。元気そうで良かったと言われましたが、そう見えるのかな？と思いつつ、そう見えた方がいいよね。まだ、ADHDの二次障害の躁鬱？や自律神経失調症は治ってはいないけどね。メンタルクリニックでADHDの薬や、睡眠の質を高める薬ももらい、落ち着いてきてはいます。明日は、夫と一緒に、発達障害の講演会に行きます。夫もADHDは理解し難いらしいけど、なんとか理解しようという姿勢を示してくれてることに感謝です。私が説明すると、いい加減さや、脈絡の無い話などの言い訳のように思われてしまうから、ちゃんと専門家からの話を聞いた方がわかりやすいよね。私自身も聞きたいし、少しは体験を話したいかな。質問コーナーもあるそうなので。 2025.09.07【コラム】大人のADHDに見られる7つの特徴とタイプどのタイプかな？と読んでたら、どれも少しずつ当てはまってしまう🥹混合タイプというか、全部かな😭
2026年01月28日
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卓球のダブルスペアのFさんに整形外科で偶然再会。先日棄権した所沢レディースダブルス大会の参加費1,000円と切手を渡してくれたのです。「私が参加費支払うのが当然です!」と、またお返ししようとしたのですが、受け取っていただけなかった。
卓球の女子ダブルスペアのFさんに整形外科で偶然再会しました。先日棄権した所沢レディースダブルス大会の参加費1,000円を渡そうとずっと持っていたのだと言って、1,000円と切手を渡してくれたのです。切手は、以前ダブルスの試合に参加申込書を郵送する為に預けておいたものものですが、それも返してくれたのです。所沢レディースダブルスは、私の体調不良で棄権したのだし、代わりのダブルスペアを探すのに、Fさんが四苦八苦し、結局見つからずに棄権したのを申し訳なく思っていたのです。合計年齢でブロックが分かれていたから、私か、私より若い方を探さなくてはならず、見つからなくて疲れてしまったと言ってたのですよね。本当にご迷惑をお掛けしてしまいました。キャンセル料2,000円を棄権した時に私がPayPayで支払っていたのですが、その1,000円をお返ししようとしてくれたのです。「私が参加費支払うのが当然です!」と、またお返ししようとしたのですが、受け取っていただけなかった。私をずっと心配してくれてたから、ありがたくいただいた方がいいかなと思い、「すみません、ありがとうございます😭」と言って、いただきました。私のADHDや自律神経失調症も理解して下さっていたから、本当に感謝です。それでも、しばらく卓球や、ましてやダブルスや団体戦の試合には参加するつもりはないので、ダブルスペアは解消させていただきました。そうしないと、次のダブルスペアを探せないものね。Fさんも先日肩を痛めて、整形外科に来ていたのですが、少し良くなってはきたらしい。もう、練習や試合には復帰していて、今日も試合帰りだったそう。無事に復帰できて良かった。私も右手の人差し指の捻挫が治ったら、練習くらい、ぼちぼち行ってみようかな😅お互いに、お大事にと言って別れました。元気そうで良かったと言われましたが、そう見えるのかな？と思いつつ、そう見えた方がいいよね。まだ、ADHDの二次障害の躁鬱？や自律神経失調症は治ってはいないけどね。メンタルクリニックでADHDの薬や、睡眠の質を高める薬ももらい、落ち着いてきてはいます。明日は、夫と一緒に、発達障害の講演会に行きます。夫もADHDは理解し難いらしいけど、なんとか理解しようという姿勢を示してくれてることに感謝です。私が説明すると、いい加減さや、脈絡の無い話などの言い訳のように思われてしまうから、ちゃんと専門家からの話を聞いた方がわかりやすいよね。私自身も聞きたいし、少しは体験を話したいかな。質問コーナーもあるそうなので。
2026年01月28日
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整形外科へ行き、右手人差し指・腰・肩首の電気治療と腰のマッサージを受けました。 肩・首のマッサージをして欲しかったのですが、それはまだだそうです、、、
整形外科へ行き、右手人差し指・腰・肩首の電気治療と腰のマッサージを受けました。肩・首のマッサージをして欲しかったのですが、それはまだだそうです、、、
2026年01月28日
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JAFの「大雪での立ち往生に備えて」。２月２日～４日にスキー旅行（私はスキー体調不良で出来ませんがｗ）に行くので、他人事ではない。わざわざ雪の多い所に出向くなんてね・・・Q.車に積んでおいたほうがいいものは？ 夫に言ったら、そんなことは起こらないだろうと言うけど、もしもの時の備えは必要だよね・・・
JAFの「大雪での立ち往生に備えて」。２月２日～４日にスキー旅行（私はスキー体調不良で出来ませんがｗ）に行くので、他人事ではない。わざわざ雪の多い所に出向くなんてね・・・Q.車に積んでおいたほうがいいものは？夫に言ったら、そんなことは起こらないだろうと言うけど、もしもの時の備えは必要だよね・・・
2026年01月28日
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スマホケース・肩紐をネット購入。iPhone16eに買い換えたので。ブルーグレーのスマホケース、幅広いスマホショルダー・チュールはグレー。パープルのミニ財布をスマホケースに付けられるからスマホだけでも出かけられるかな？🤣
スマホケース・肩紐をネット購入しました。先日、iPhone16eに買い換えたのですがとりあえず契約したデンキチで、スタッフの勧める衝撃に強いというスマホケースを購入。ブルーグレー？と言われて買ったけど、グレーだった😂今度こそ、ブルーグレーのスマホケースですね😉幅広いスマホショルダー・チュールはグレーだけどね。パープルのミニ財布をスマホケースに付けられるから、スマホだけでも、出かけられるかな？🤣【楽天市場】【選べる２点め半額クーポンで】雑誌掲載 Liview 本革スマホ iphone16 ケース iphone16e iphone15 15pro ケース ポーチ 小銭入れ カード ショルダー 推し活 リップケース iphone13 iphone14 promax レザー iPhoneスマホケース Liview本革 リビュー本革 一粒万倍日 プレゼント：リビューストア【楽天市場】雑誌掲載 Liview スマホショルダー チュール 本革 スマホショルダーストラップ チュール バッグショルダー フリル 推し活 ストラップ スマホ 斜めがけ レザー スマホストラップ全機種対応 ハンディファン ストラップ Liview本革 リビュー本革：リビューストアこういうのもあったけど、カードケースだけでは足りなかったｗ
2026年01月28日
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飯能警察署プレハブ棟でマイナ免許証の署名用電子証明書の提出が出来た。昨日、埼玉県運転免許センターでは、暗証番号を２度間違えたのですが。
飯能警察署プレハブ棟でマイナ免許証の署名用電子証明書の提出が出来た。飯能警察署に行ったら、免許関係は、プレハブ棟だと案内が出てたので、プレハブ棟に行きました。昨日、埼玉県運転免許センターでは、暗証番号を２度間違えたのです。５度間違えたら、ロックがかかると言われたので、入間市役所に聞きに行こうかと思ったけど、iPhoneでマイポータルというマイナカードのアプリをまたインストールし、iPhoneにマイナカードを登録するのに、別の暗証番号を入力したら、登録出来たのです。iPhoneにみんな登録するのは、落としたら怖いとやってなかったのですが。探す、のアプリがあるから大丈夫かな？😅とにかく、なんとか暗証番号を思い出したので、近くの飯能警察署に行きました。狭山警察署より自宅からは近い。入間市役所経由だったら、狭山警察署の方が市役所に近いけどね。まだステップ１で、また更新の時にはステップ２・３をしないといけないらしい。マイナ免許証も面倒くさいかなｗ
2026年01月28日
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昼食は、豚肉巻き野菜（じゃがいも、人参・隠元）、かき玉汁（キャベツ・人参・玉ねぎ、卵）、胡瓜・レタス。
昼食は、豚肉巻き野菜（じゃがいも、人参・隠元）、かき玉汁（キャベツ・人参・玉ねぎ、卵）、胡瓜・レタス。
2026年01月28日
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朝食は、リコッタチーズのパンケーキ、発酵バター、香ばし黒ゴマクリーム、りんごの皮・レモン煮、牛乳。
朝食は、リコッタチーズのパンケーキ、発酵バター、香ばし黒ゴマクリーム、りんごの皮・レモン煮、牛乳。
2026年01月28日
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今日のコーディネートは茶系。茶のタートルネック、黒のジャンバースカート、黒のレースぺチパンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。茶のカチューシャ。黒・薄茶・水色などの孔雀の羽模様のマスク。黒のファー付きボレロ。 整形外科へは、臙脂のライトダウン。
飯能警察署プレハブ棟でマイナ免許証の署名用電子証明書の提出が出来た。スマホケース・肩紐購入。JAFの「大雪での立ち往生に備えて」。整形外科。女子ダブルスペアのFさんに偶然再会。ADHDについて。Ｓさんにオキシメーター返却。今日のコーディネートは、茶系。茶のタートルネック、黒のジャンバースカート、黒のレースぺチパンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。茶のカチューシャ。黒・薄茶・水色などの孔雀の羽模様のマスク。黒のファー付きボレロ。整形外科へは、臙脂のライトダウン。
2026年01月28日
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ダイエット食事日記３１７９日、マイナ免許証の署名用電子証明書の提出。スマホケース・肩紐購入。JAFの「大雪での立ち往生に備えて」。整形外科。ダブルスペアのFさんに偶然再会。ADHD。Ｓさんにオキシメーター返却
ダイエット食事日記３１７９日、飯能警察署プレハブ棟でマイナ免許証の署名用電子証明書の提出が出来た。スマホケース・肩紐購入。JAFの「大雪での立ち往生に備えて」。整形外科。女子ダブルスペアのFさんに偶然再会。ADHDについて。Ｓさんにオキシメーター返却。今日のコーディネートは、茶系。茶のタートルネック、黒のジャンバースカート、黒のレースぺチパンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。茶のカチューシャ。黒・薄茶・水色などの孔雀の羽模様のマスク。黒のファー付きボレロ。整形外科へは、臙脂のライトダウン。朝食は、リコッタチーズのパンケーキ、発酵バター、香ばし黒ゴマクリーム、りんごの皮・レモン煮、牛乳。昼食は、豚肉巻き野菜（じゃがいも、人参・隠元）、かき玉汁（キャベツ・人参・玉ねぎ、卵）、胡瓜・レタス。飯能警察署プレハブ棟でマイナ免許証の署名用電子証明書の提出が出来た。飯能警察署に行ったら、免許関係は、プレハブ棟だと案内が出てたので、プレハブ棟に行きました。昨日、埼玉県運転免許センターでは、暗証番号を２度間違えたのです。５度間違えたら、ロックがかかると言われたので、入間市役所に聞きに行こうかと思ったけど、iPhoneでマイポータルというマイナカードのアプリをまたインストールし、iPhoneにマイナカードを登録するのに、別の暗証番号を入力したら、登録出来たのです。iPhoneにみんな登録するのは、落としたら怖いとやってなかったのですが。探す、のアプリがあるから大丈夫かな？😅とにかく、なんとか暗証番号を思い出したので、近くの飯能警察署に行きました。狭山警察署より自宅からは近い。入間市役所経由だったら、狭山警察署の方が市役所に近いけどね。まだステップ１で、また更新の時にはステップ２・３をしないといけないらしい。マイナ免許証も面倒くさいかなｗスマホケース・肩紐をネット購入しました。先日、iPhone16eに買い換えたのですがとりあえず契約したデンキチで、スタッフの勧める衝撃に強いというスマホケースを購入。ブルーグレー？と言われて買ったけど、グレーだった😂今度こそ、ブルーグレーのスマホケースですね😉幅広いスマホショルダー・チュールはグレーだけどね。パープルのミニ財布をスマホケースに付けられるから、スマホだけでも、出かけられるかな？🤣【楽天市場】【選べる２点め半額クーポンで】雑誌掲載 Liview 本革スマホ iphone16 ケース iphone16e iphone15 15pro ケース ポーチ 小銭入れ カード ショルダー 推し活 リップケース iphone13 iphone14 promax レザー iPhoneスマホケース Liview本革 リビュー本革 一粒万倍日 プレゼント：リビューストア【楽天市場】雑誌掲載 Liview スマホショルダー チュール 本革 スマホショルダーストラップ チュール バッグショルダー フリル 推し活 ストラップ スマホ 斜めがけ レザー スマホストラップ全機種対応 ハンディファン ストラップ Liview本革 リビュー本革：リビューストアこういうのもあったけど、カードケースだけでは足りなかったｗJAFの「大雪での立ち往生に備えて」。２月２日～４日にスキー旅行（私はスキー体調不良で出来ませんがｗ）に行くので、他人事ではない。わざわざ雪の多い所に出向くなんてね・・・Q.車に積んでおいたほうがいいものは？夫に言ったけど、そんなことは無いだろうと言うけど、もしもの時の備えは必要だよね・・・整形外科へ行き、右手人差し指・腰・肩首の電気治療と腰のマッサージを受けました。肩・首のマッサージをして欲しかったのですが、それはまだだそうです、、、また、卓球の女子ダブルスペアのFさんに整形外科で偶然再会しました。先日棄権した所沢レディースダブルス大会の参加費1,000円を渡そうとずっと持っていたのだと言って、1,000円と切手を渡してくれたのです。切手は、以前ダブルスの試合に参加申込書を郵送する為に預けておいたものものですが、それも返してくれたのです。所沢レディースダブルスは、私の体調不良で棄権したのだし、代わりのダブルスペアを探すのに、Fさんが四苦八苦し、結局見つからずに棄権したのを申し訳なく思っていたのです。合計年齢でブロックが分かれていたから、私か、私より若い方を探さなくてはならず、見つからなくて疲れてしまったと言ってたのですよね。本当にご迷惑をお掛けしてしまいました。キャンセル料2,000円を棄権した時に私がPayPayで支払っていたのですが、その1,000円をお返ししようとしてくれたのです。「私が参加費支払うのが当然です!」と、またお返ししようとしたのですが、受け取っていただけなかった。私をずっと心配してくれてたから、ありがたくいただいた方がいいかなと思い、「すみません、ありがとうございます😭」と言って、いただきました。私のADHDや自律神経失調症も理解して下さっていたから、本当に感謝です。それでも、しばらく卓球や、ましてやダブルスや団体戦の試合には参加するつもりはないので、ダブルスペアは解消させていただきました。そうしないと、次のダブルスペアを探せないものね。Fさんも先日肩を痛めて、整形外科に来ていたのですが、少し良くなってはきたらしい。もう、練習や試合には復帰していて、今日も試合帰りだったそう。無事に復帰できて良かった。私も右手の人差し指の捻挫が治ったら、練習くらい、ぼちぼち行ってみようかな😅お互いに、お大事にと言って別れました。元気そうで良かったと言われましたが、そう見えるのかな？と思いつつ、そう見えた方がいいよね。まだ、ADHDの二次障害の躁鬱？や自律神経失調症は治ってはいないけどね。メンタルクリニックでADHDの薬や、睡眠の質を高める薬ももらい、落ち着いてきてはいます。明日は、夫と一緒に、発達障害の講演会に行きます。夫もADHDは理解し難いらしいけど、なんとか理解しようという姿勢を示してくれてることに感謝です。私が説明すると、いい加減さや、脈絡の無い話などの言い訳のように思われてしまうから、ちゃんと専門家からの話を聞いた方がわかりやすいよね。私自身も聞きたいし、少しは体験を話したいかな。質問コーナーもあるそうなので。 2025.09.07【コラム】大人のADHDに見られる7つの特徴とタイプどのタイプかな？と読んでたら、どれも少しずつ当てはまってしまう🥹混合タイプというか、全部かな😭帰宅後、ピンクグレープフルーツジュース。夫は薬の関係で、グレープフルーツが食べられないので、私だけ飲んでます。グレープフルーツが好きだけど、果物を買うのもね。たまに、狭山のヤオコーでグレープフルーツとオレンジのむき身を買ってますが。まあ、剥くのが面倒くさいというのもある😅夕食は、プルコギ（牛・玉ねぎ・人参・ニラ・もやし）、いわしの缶詰、大学芋（さつまいも・大学芋のたれ・白胡麻😅）、かき玉汁（卵・キャベツ・人参・玉ねぎ）、コーヒー。大学芋のさつまいもを揚げた油がもったいなかったので、ミニ肉まんと、リコッタチーズのパンケーキも揚げてしまった。パンケーキには発酵バター、マーマレード、クリームチーズ、りんごの皮・レモン煮などを付けて食べてみた。さすがに、胸焼けがして、肉まんは食べきれず、胃薬を飲んだｗオキシメーターを貸してくれたＳさんへのメッセージ・梅ミンツと、おまけのミニライブ曲集CD😅2020年10月03日XML ”friendlyに楽しんで！”～刺繍の展示（即売）とミニライブ・歌声喫茶 場所：画廊喫茶メイプル（入間市野田953-10 ）日時：12月16日（水）～26日（土） 定休日２１日（月）２２日（火）刺繍展示即売11:00～18:00 ミニライブ13:00～13:30 歌声喫茶14:00～14:30明日のあそびあ〜と☆こども劇場いるまのサークル会で会うので、渡す予定。ミニギフトバッグに入れて。旅行用の衣類圧縮収納袋のブルーをL・XLサイズ両方買ってしまった。旅先で吊り下げて収納出来るのもいい。普段は１泊程度だからＬで、２月のスキー旅行は２泊３日だからＸＬ。私は体調不良でスキー出来ないけど、防寒着・防水と言う意味で、スキーウェアも持っていくかな。雪で立ち往生があるかもしれないし・・・最初は、圧縮袋だけでいいかと思ったけど、やはり旅先でも快適さも重要ｗでも、この圧縮袋の説明で他社の５０％は誇大広告と書いてたけど、上記の圧縮袋には書いてない。「内容量の半分程度を目安に調整してください」と書いてあるのは、逆に、吊り下げた収納の半分程度しか圧縮できないということなのかな？ｗ
2026年01月28日
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今回の運転免許証の写真。水色のツィードのジャケットの色が、背景と同じ色だったら、 危うく生首が浮いてるみたいになるところでしたね。 そうＸとかでポストされてるのがあったなあｗ
今までの運転免許証の写真。黒だと顔まで暗くなると思って、今回は明るくしました。お陰で、水色で生首になるところだったけどｗ今回の免許証。ゴールドの優良ではなく、青い一般かな？水色のツィードのジャケットの色が、背景と同じ色だったら、危うく生首が浮いてるみたいになるところでしたね。そうＸとかでポストされてるのがあったなあｗ 「青い服を着て免許証を撮ると首が浮く」違和感マシマシの写真がなんか面白い公開 2018年5月4日
2026年01月27日
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紺のレースワンピース、白の付けフレア袖、白のレースタンクトップ、白の付け裾レースをネット購入してしまった。どれだけレースが好きなんだか😅
また、服などネット購入してしまった。紺のレースワンピース、白の付けフレア袖、白のレースタンクトップ、白の付け裾レース。どれだけレースが好きなんだか😅アウトレットで、好きなCAWAIIがあり、つい購入。紺のレースワンピース。間違えて、160-170を購入してしまった。１５６cmだから、150-160だよね。長めがいいかとも思ったけど、ハイヒールも履かないし、引きずってしまうかな。モデルさんも155cmらしいが、150-160でハイヒールでちょうどですね。前は短いけど、後ろは長いんだった😅到着したら、試着して、やはり長かったら交換してもらおう。注文段階で交換するには、気づいたのが遅かった🥹一応、問い合わせてみたけど、どうかな？160-170は私で品切れ。150-160はまだあるけど、間に合うかな？以前買った付け袖が、アウトレットで安くなってた。ブラに付けるのだけど、私はスポーツブラだから付けにくい。ノースリーブの青の花柄のワンピースに縫い付けてしまった。今度は茶の花柄ノースリーブワンピースに縫い付けようかな。私が買ったのが、白の最後だったのかな。もう品切れになっていた。白のレースタンクトップ。CAWAIIのと迷ったけど、前後共レースがあるし、ボタンもあるから、インナーだけでなく、これ１枚でも着られるかな。付け裾レースも購入。ウエストゴムのパンツの時、チュニックじゃないと、ウエストゴムやチャック無しが気になるんですよねw上のタンクトップは長めらしいけど、かえってその上に重ねるのもありかな😅
2026年01月27日
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夕食は、豚肉巻き野菜（じゃがいも、人参・隠元）、かき玉汁（キャベツ・人参・玉ねぎ、卵）、ミニトマト・胡瓜・レタス、生モッツェレラ（バジル仕立て）、横野柿。
夕食は、豚肉巻き野菜（じゃがいも、人参・隠元）、かき玉汁（キャベツ・人参・玉ねぎ、卵）、ミニトマト・胡瓜・レタス、生モッツェレラ（バジル仕立て）、横野柿。横野柿（よこのがき） ＜ 渋柿：旬の果物百科柔らかくなりすぎて、怖いので、上下を切って処分してしまった。なんて肝心の柔らかいところが無くなってしまいましたねｗあまり甘くなかったから、やはり長く放置過ぎて悪くなてしまったかな・・・夫は、モッツァレラチーズが好きではないので、後から私だけ、バジル仕立てのを冷蔵庫から出し、切ってレンチンした。やはり少し硬いからねｗレンチンすると、溶けて伸びるけど、やはりゴムっぽいのは変わらずｗミニトマトと一緒に食べて、カプレーゼ風。体重は、夕食後・入浴前５５.８kg。２日前から０.６kg増えた、、、体脂肪率は、２８.３%。入浴後、変わらず。２４%。
2026年01月27日
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整形外科へ行き、右手人差し指・腰・肩首のリハビリ。人差し指の固定具のテープが剥がれてきてたので、貼り直してもらった。 昨日、肩首に鍼を打ってもらったが、なかなか良くならない。
整形外科へ行き、右手人差し指・腰・肩首のリハビリ。人差し指の固定具のテープが剥がれてきてたので、貼り直してもらった。昨日、肩首に鍼を打ってもらったが、なかなか良くならない。今日、肩のマッサージしてもらおうと思い、希望を伝えたが、今日は担当者が居ないので、居る日に相談して欲しいと言われた。明日また来るかな。昨日、鍼で1,500円プラスになった領収書を置き忘れてきたので、今日受け取りました。夫に、「先日、整形外科で、右手の人差し指に塗るのに、スティックタイプの塗り薬しか出してもらえず、チューブのクリームタイプが欲しかったなあ」と言ったら、市販のバンテリンコーワゲルを出してきてくれた。使用期限が２０２６．５だったから、切れる前に出してもらえてよかったｗスティックタイプは、先日出してもらったばかりなので、２０２８．８まで使える。以前、整形外科で同じようなスティックタイプを処方してもらったからと、代理の先生でもまた処方してくれたのですが、コロナ禍の頃なので、カルテのデータが古いし、もしまだスティックタイプがうちにあっても古くて使えないｗ・・・
2026年01月27日
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鴻巣の埼玉運転免許センターに夫と運転免許更新しに行った。 ２時間の講習後、マイナ免許証も交付。 センター内の食堂でランチ。
鴻巣の埼玉運転免許センターに夫と運転免許更新しに行った。２時間の講習後、マイナ免許証も交付。センター内の食堂でランチ。明日は運転免許更新で夫と、鴻巣の運転免許センターに行きます。違反講習が２時間・・・ 一時停止と、右折の時の菱形みたいなマークから離れて右折したという違反・・・ ２車線あって、右側の車線に入りたかったので、あまり内側に入らなかったのですよね。そんな違反があることも知らずに2026年01月26日交通安全協会に協力しました。３年分で1,500円。交通安全協会に入ってないと更新通知が来ないかと思ってたのですが、今は入ってなくても公安委員会から通知が来るそう。入ろうか迷ってしまったけど、まあ子ども達の安全の為もあるらしいので、協力しました。今は孫達の為でもあるかなｗ協賛店案内。いつもは、運転免許証ケースをもらってたのですが、今回はエコバッグもあるというのでそれにしました。もらった封筒入りの書類や、茶のダウンロングコート、講習の資料など、みんなエコバッグに入れられて良かった。ファスナー付きトートバッグのLLサイズなので、リュックを持っていくことも必要ないかなｗ違反・初回講習１２０分です。１１：２０開始の予定が、みんな揃ったので、１１：１０開始になった。マイナ免許証も交付してもらうことにしました。５名しか希望者が居なかった・・・自販機でコーラを買ってきて飲みました。講習の終了時間が１３：２０なので、キットカット・濃い抹茶も食べました。講習の資料。安全運転自己判断。テストや提出物ではないので、正直に答えましたｗ「１３．ちょっとしたことでも、よくブレーキを踏むほうだ」に、慎重という意味で〇を付けたら「車間距離をあまり取らず、あおり運転と間違われるかも」と言われ、驚いてしまった・・・追突するのが怖くて、割と車間距離を取る方だから、かえって高速では割り込まれるんだけどねｗ慎重、弱気な性格が運転にも出てしまう。右折もなかなかできず、右折信号を待ってしまうｗ運転に自信が無いから、思い切りが足りないのですよね。それもある意味危ないらしいけど・・・３項目共、半分くらいなので、どちらとも言えず、微妙ですねｗ次の免許更新が３年後。２時間講習の違反の規定は、５年間。私が違反した２件は、多分１年以内だから、また違反で通知が来るのかな・・・せっかく、この３年間無事故無違反で過ごそうと思ってたのに、甲斐が無いなあｗマイナンバーカードに記録した免許情報。顔写真も取り込まれるのかｗ写真撮影の時、カチューシャを外してと言われたので、鏡も無く、髪が跳ねてたのも気づかなかったｗまあ、カチューシャしてても、跳ねてたから仕方ないかｗ署名用電子証明書の提出。マイナカードの暗証番号が英数字６～１６文字ですが、思い出せず、２パターン試しに入力してみたが、エラーになってしまった。市役所に行って、暗証番号を訊くか、設定し直すかしてから、地元の警察署で提出して、警察のシステムに登録。明日にでも行ってこようかな。忘れないうちにｗ今度こそ、暗証番号をメモしておかないとね・・・今までは、優良でゴールドカードだったのにね。自動車保険で私が主な運転手になったのですが、ゴールドだから保険料も安く済んでたらしい。夫より１１歳若いというのもあるけどｗ夫も優良でしたが、今回の講習は１回違反で、一般かな？ でも３０分だと言ってた。私と１時間半も講習時間が違うので、昼食・お茶はセンターから出て、市役所の近くの「にこのす」のカフェで食べて来たらしい。事前に食べようと調べてたみたい。鴻巣市にぎわい交流館「にこのす」運転免許証の写真。黒だと顔まで暗くなると思って、今回は明るくしました。お陰で、水色で生首になるところだったけどｗ今回の免許証。ゴールドの優良ではなく、青い一般かな？水色のツィードのジャケットの色が、背景と同じ色だったら、危うく生首が浮いてるみたいになるところでしたね。そうＸとかでポストされてるのがあったなあｗマイナカードの写真。売店。食堂。彩り野菜と若鶏の黒酢あん定食は品切れでした。もう２時半過ぎだものねｗ赤パンチ定食にしました。パンチ（もつ煮込み）と言うので、山田うどん系列なのかな？ｗ
2026年01月27日
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