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2006年06月の記事
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ダイエット283～284日･･･ここが行き止まり？
6/29の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.5％ 6/28の食事 朝食 全粒紛食パン、ハム＆チーズ、カルシウムパーラー、アロエヨーグルト 昼食 たまごWマック、ポテト、アクエリアス 夕食 こんにゃくソーメン、豆もち、アイスコーヒー、ひつまぶし1/2杯 間食 黒豆せんべい2枚、ぬれせん2枚、ラブレ ゲルマニウム温浴46.1～45.7kg 400g減 この日はまたまたお仕事帰りに○ーカドーに行ってきました。やっと洗濯機買い替えの賛同を得られたので 下見にいってきたのです。というのも うちの洗濯機は長男誕生とともに購入したので17年使用しているのですが不具合はないものの、仕事が毎日になって洗濯が滞ったときに洗いきれない！4.2kg用なんですもの今は同じくらいの金額で洗濯乾燥機が買えるのね～。大体めぼしをつけて帰ってきました。もちろんご期待に沿って（え？）食べちゃいましたよ～。今回はたまごWマックのセット。満腹でした･･･。ポイント優待のハガキがきてたので ストレッチのパンツと七分丈のクロプトパンツを買っちゃいました。ちょっとサイズが大きかったけどベルトをすれば却って涼しくていいかも。夜は塾から帰った長男の遅い夕飯につきあって10時過ぎに鰻のひつまぶし食べちゃったよ！大変！でも翌朝はなんとかキープでした今朝の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.8％ 昨日（6/29）の食事 朝食 飲む寒天、おにぎり、バターロールサンド、アイスカフェオレ、りんご1/3個 昼食 ご飯、サバのカレー煮、きのこ汁、牛乳、すもも 夕食 グラノーラ＆ヨーグルト、梅酢バーモント、グレープサイダー 間食 さつまいものタルト、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴46.1kg～45.5kg 600g減 今朝もキープ。これで今週はずっと同じです。ここが私の行き止まりというところでしょうか。コンディションもいいしね。ゲルマ無しでもこれが維持できたら言うことなしですが･･･。昨日はケーキを買ってしまいました。さつまいものタルト。仕事から帰ったホッとタイムにいただいてしまいました。夜は梅酢のドリンクをお風呂上りに飲んだらとっても美味しかった。お疲れの長男（帰りは夜の11時過ぎだった）にも「いいから飲んでごらん」と勧めたらいやそ～な顔して口に含み一瞬酸っぱい顔になりましたが「ン？これってダイエットに効くの？明日から朝飲んでいこうかな？」だって。部活引退後5kg増えたと気にしているので、少しは効くといいけど。注文した『しそ黒酢ドリンク』は明日届く予定です。それも家族で飲んでみますね。
2006年06月30日
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ダイエット282日・・・挫折気味
今朝の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.3％ 昨日（6/27）の食事 朝食 全粒紛パン、カフェオレ、りんご1/3個 昼食 ハムとチーズのサンドイッチ、アイスティ、おはぎ 夕食 メンチカツカレー、鳥から揚げ3個、ラブレ 間食 ふんわりチーズもち、コーヒー、ペコちゃんのほっぺ ゲルマニウム温浴 45.8～45.4kg 400g減 なんとかキープでしたが タイトルの“挫折”とはゲルマニウム温浴のことです。冬～初夏にかけてはがんばって最高記録－1.4kgというときもあったのにここ数日根性出ません。湯船に浸かると息苦しくて･･･。なので昨夜はわずか400g減でした。お風呂の前で45kg台だったので頑張れば44kg台に行けたのにでも いいかげんゲルマニウム温浴に頼らないダイエットにしていかねば、という思いもあるので今が脱却のチャンスかも昨日はビーズの会でしたが 先生は都合でお休みのため、生徒のみの自習でした。たいした作品はできなかったけど、おしゃべりが楽しかったので良かったです。今日は また○ーカドーに行ってきました。期待どおり食べてきましたよ その話は明日の日記でね。
2006年06月28日
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ダイエット279～281日･･･ずっとキープ！
6/25の体重 45.3kg（前日比－0.1kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.1％ 6/24の食事 朝食 レーズン食パン、アメリカンチェリー5個、アイスカフェオレ、抹茶どら焼き1/2個 昼食 とろろ蕎麦 夕食 焼肉いろいろ、石焼ビビンバ、巨峰ジュース、コーラ 間食 豆乳おからクッキー5枚、コーヒー ゲルマニウム温浴 46.4～45.6kg 800g減 この日は久しぶりに家族で外食、焼肉を食べに行きました。昼間のおやつを極力ガマンしたので翌朝の増量がなかったです6/26の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.8％ 6/25の食事 朝食 レーズン食パン、コーヒー 昼食 チキンカレーライス、アロエヨーグルト 夕食 心太、冷奴少々、サイダー100cc 間食 キャラメルコーン、アイスコーヒー、今川焼き、ドライマンゴー ゲルマニウム温浴 46.3～45.5kg 800g減 この日はおやついっぱい食べてますね。家でボーっとしてたから運動もしてないし今朝の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.8％ 昨日（6/26）の食事 朝食 レーズン食パン、ガーリックチャーハン1/2杯、アイスカフェオレ 昼食 チキンフィレオ、ポテトS、メロンソワ 夕食 グラノーラ＆ヨーグルト、枝豆豆腐 間食 アイスティー、黒豆せんべい1枚 ゲルマニウム温浴 46.2～45.5kg 700g減 昨日は仕事のあと○ーカドーにお買い物に行きました。衣料品のタイムセールで仕事のときに履けそうなMIZUNOの黒いパンツを1000円でGET長いのと七分丈のと2本買いました。ポイント10倍だったので実質900円ちょっとでしたお昼がまだだったのでやっぱり寄ってしまいました。マックあそこにいくと食べなきゃって思ってしまう私は依存症か？夕飯に食べた枝豆豆腐（紀文の）は枝豆の香りや食感が美味しかったです。グラノーラ＆ヨーグルトも大好き。ヨーグルトは自家製（カスピ海）です。そんなこんなで奇跡的にもずっと45.3kgをキープの週末でした。今日は月１のお楽しみビーズの会。午前中仕事で終わり次第1時間ほど車をとばして行くのですが お昼は車の中でなにか食べようかな。ハムとチーズのサンドイッチを作ったのですが ダンナが持って行っちゃった。もう一度作るか･･･。
2006年06月27日
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ダイエット278日
今朝の体重 45.4kg（前日比－0.2kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 16.2％ 昨日（6/23）の食事 朝食 チーズのサンドイッチ2切れ、アイスティー、飲む寒天 昼食 ご飯、さけの味噌焼き、焼きビーフン、さくらんぼ、牛乳 夕食 冷奴少々、かぼちゃ3切れ、アクエリアスFS、グラノーラ＆ヨーグルト 間食 まるごとバナナ、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴 46.5～45.8kg 700g減 昨日も給食で4連ﾁｬﾝでした。ついでにお代わりもネまるごとバナナも買っちゃったし（また特売だったの）相変わらずの意思の弱子です。今日は久しぶりに予定のない土曜日、朝から布団を干して洗濯機2回まわしてビーズのデスクに座って制作なぞしてみたり･･･。のんびりしております。ダンナに「たまには気分転換になにか食べに連れて行って」と頼んだらOKが出ました。二男はアメリカで楽しんでいることでしょうから お留守番の長男の希望を聞いて夕飯は外食です 朝 ダンナが青汁の牛乳割とお酢のドリンクを出勤前に飲んでいるのですが私もお酢を飲んでみようかな～と思っていたら 楽天ショップからのメルマガが来てました。それで こんなのをぽちっちゃいました ﾞ(*･･)σ【】ぽちっとな♪ しそ黒酢ドリンク 720ml
2006年06月24日
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ダイエット276～277日
6/22の体重 45.2kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.0％ 6/21の食事 朝食 パン・オ・レザン、アイスカフェオレ 昼食 鳥ごぼうピラフ、ザーサイ、コーンチャウダー、リンゴジュース 夕食 グレープこんにゃくドリンク 間食 りんごとクリームのパン、コーヒー、タコスチップス ゲルマニウム温浴 45.8～45.3kg 500g減 この日はなんとか維持でした。でも連日給食をゴチになっちゃってる･･･apatiteさんとお約束したので夜はこんにゃくドリンクだけでガマンしました。食べていたら増えてたな～今朝の体重 45.6kg（前日比＋0.4kg トータル－6.8kg） 体脂肪率 16.6％ 昨日（6/22）の食事 朝食 飲む寒天、ゴマ入り食パン、ハム、コーヒー、ビーフシチュー少々 昼食 スパゲティミートソース、キャベツのスープ、牛乳 夕食 豆とキャベツのサラダ、アイスティー、サンドイッチ1切れ 間食 抹茶ブッセ、コーヒー、抹茶杏仁豆腐 ゲルマニウム温浴 46.5～46.1kg 400g減 給食続きでしかもお代わりしちゃったので今朝は大幅増量でした～。やっぱり給食ってカロリー高いのネ･･･。苦手の牛乳もガマンして飲んでるし。これで今日も給食だし このまま魔の週末へ突入か？痩せるチャンス期のはずなんだから無駄にしないようにしなくちゃ！今朝は半分寝ながら ブラジル戦観ました。残念ですが世界との差を感じましたね。次回南アフリカ大会は 予選突破できるのだろうか？それが心配です。今日はプールの予定だけど あまり気温が高くなさそうなのでどうなるかな？では お仕事＝＝＝＝＝＝☆(((((((((^ｰ^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪
2006年06月23日
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ダイエット274～275日
6/20の体重 45.3kg（前日比＋0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.3％ 6/19の食事 朝食 パンの端っこ、アイスカフェオレ、りんご1/4個 昼食 ご飯、温泉玉子、野菜炒め、グラノーラ入りヨーグルト 夕食 ビーフシチュー、アロエヨーグルト 間食 抹茶あずきクッキー、キャラメルコーン、コーヒー ゲルマニウム温浴 45.9kg～45.4kg 500g減 今朝の体重 45.2kg（前日比－0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 15.4％ 昨日（6/20）の食事 朝食 レーズン胡桃パン1/2枚、豆乳おからクッキー5枚、アイスカフェオレ 昼食 豆腐バーガー、ポテトとにんじんの付け合せ、牛乳 夕食 クリームチーズプリン、りんご1個、焼きそば 間食 グレープサイダー、すりおろしりんご、オニオンリングスナック ゲルマニウム温浴 46.0～45.5kg 500g減 体重は相変わらずのキープです昨日は今シーズン初のプールに入ったせいか夜異常に疲れてソファで寝てしまいました。アイロンかけや食器の片付けが残っているのに もう起き上がる気力も出ず「なんで私ばっかりこんな仕事するのよ～」と心の中で毒づきながらやっと終わらせました。二男は昨日のお昼過ぎに箱崎のTCATに集合し、夕方の便で旅立ちました。私は朝から仕事だったので 家から送り出すことができずちょっと寂しかったけど1時ころ「（箱崎に）無事着きました」のメールがあり ホッとしました。ボランティアで現地の研修に参加してくださる高校生へのお土産にビーズボールのストラップを作って持たせました。簡単なのでお恥ずかしいですが 手毬をイメージして作ってみました。
2006年06月21日
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ダイエット273日
今朝の体重 45.1kg（前日比－0.3kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 15.1％ 昨日（6/18）の食事 朝食 ご飯少々、目だま焼き 昼食 冷麺 夕食 手巻き寿司、ファンタ、すいか、キリンヌーダ 間食 クリームサンドパン1/2本、コーヒー、クリームチーズプリン ゲルマニウム温浴45.8～45.2kg 600g減 前の日記にも書いたように、いろいろと消耗してしまってサボッてました二男は明日出発なのに、ずっとテスト続き＆昨日もインターハイ予選で1日中いないし･･･、『なんで私が荷物を詰めねばならんの』とブツブツ言いながらスーツケースの準備。まだ詰め終わらないうちに「ピンポーン♪ お荷物をとりに伺いましたぁ」「ゲッ！まだ終わってないよ。午後くるはずでは？」ということで夕方再度来てもらいました。夜は出発前の壮行会ということでおうちで手巻き寿司をしました。久しぶりに夕飯をお腹いっぱい食べちゃった。今回 ホームステイや現地の学生さんとの交流があって お土産を準備したのですが仕事のあとに買出しに行ったりして なかなか大変でした。特に 中学生の息子さんに『何が喜ばれるのかな?』DB（ドラゴンボール）のファスナーチャームと いろはの書かれている手ぬぐいにしたのですが「子どもっぽい」と思われるかな？DBは一時 アメリカで流行っていたみたいだけど･･･。現地の学生さんは 人数も性別もわからないので ビーズボールのストラップを作成中です。これは間に合わなかったので 手荷物で持っていくようかな。夜はみんなでクロアチア戦を観ました。前半は疲れててほとんど寝てたのですが「PKです！」というアナの声で目が覚めて「エエ～ッ！ツネさんが･･･」と真っ青！でも川口の神セーブで救われました。良くやった～！次のブラジル戦は ツネさん出られませんので そのあとのミスはショックからか？FWが決めてくれそうな気配が全くなかった･･･。残念です。さて 今日もお仕事 ε=ε=ヽ*^∇^)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ♪。
2006年06月19日
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ダイエット268日～272日･･･ためてしまった
ずいぶんオサボリしてしまったので 記録のみ6/14の体重 45.2kg （前日比－0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 14.7％ 6/13の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、アロエヨーグルト、豆乳おからクッキー5枚、コーヒー 昼食 海老カツサンド、グラノーラ入りヨーグルト、アイスコーヒー 夕食 アクエリアスFS 300cc 間食 抹茶ソフトケーキ、カッパ海老せん、ジャイアントコーン（アイス） 万歩計 7597歩ゲルマニウム温浴46.0～45.2kg 800g減 6/15の体重 45.3kg （前日比＋0.1kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.2％ 6/14の食事 朝食 飲む寒天、ご飯、マーボー茄子、スモークサーモン、りんご1/4個 昼食 豆腐ひじきバーガー、ポテト、抹茶シェイク、コーラ 夕食 ビーフン少々、アクエリアスFS、ナタデココヨーグルト 間食 ロールケーキ、アイスコーヒー、スナック菓子 万歩計 7789歩ゲルマニウム温浴 46.2～45.6kg 600g減 6/16の体重 45.4kg（前日比＋0.1kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.3％ 6/15の食事 朝食 アップルデニッシュ、コーヒー 昼食 ご飯、とりじゃが、大豆の揚げ煮、牛乳 夕食 チーズと野菜のカルツオーネ、アクエリアスFS 間食 小さいパン、アイスコーヒー 万歩計 7729歩ゲルマニウム温浴 46.2kg～45.5kg 700g減 6/17の体重 45.1kg （前日比－0.3kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 15.0％ 6/16の食事 朝食 クリームサンドパン1/2個、アイスティー 昼食 ひじきご飯、さんまの梅煮、小松菜の煮浸し 夕食 ブロッコリー、鳥じゃが少々、ペプシ 間食 チキンナゲット、メロンシェイク 万歩計 8280歩ゲルマニウム温浴 45.9～45.4kg 500g減 6/18の体重 45.4kg（前日比＋0.3kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.3％ 6/17の食事 朝食 アボカドとブロッコリーのサラダ、コーヒー、モンブラン1/2個 昼食 味噌ラーメン、五平餅、牛乳100cc 夕食 焼き鯖少々、ペプシ 間食 コーヒー、ミルクレープ1/2個 万歩計 7310歩ゲルマニウム温浴 46.0kg～45.5kg 500g減 連日の仕事と二男の旅行準備などで気忙しく 日記を更新する元気が出ませんでした。体重の方は45kg台前半をキープ出来たのでヨシとします。昨日 二男の旅行の荷物を集荷に来て やっと落ち着きました。ホームステイ先へのお土産、もう少し余裕を持って準備したかったな～。前回の日記で書いたプールですが 気温と水温の関係で中止になり まだ入っていません。明日も予定されているけどどうかな？
2006年06月18日
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ダイエット267日･･･(´Д｀) =3 ﾊｩｰの朝
今朝の体重 45.3kg（前日比－0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.7％ 昨日（6/12）の食事 朝食 飲む寒天、食パン1/2枚、豆乳おからクッキー5枚、コーヒー 昼食 ハムチーズサンド、クリームシチュー、グレープソーダ 夕食 グラノーラ入りヨーグルト、りんご3/4個、ダイエットスプライト300cc 間食 アイスコーヒー、しょうゆあられ 昨日の万歩計 4665歩ゲルマニウム温浴 46.4kg～45.5kg 900g減 昨日の誓いは守りましたよ！22時からのキックオフを家族全員で見守って食べ物はシャットアウトで応援しました。1-0でいける！と思ったのに･･･。残念です今朝はその甲斐あってか、涙の分か 200gだけ減ってました。でも今日もおやつにアイスクリームなど食べちゃった。相変わらずでした。今週の金曜日から プールが始まります。水着姿になるのよ～！やだな
2006年06月13日
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ダイエット266日･･･おとといの努力が水の泡
今朝の体重 45.5kg（前日比＋0.7kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 15.3％ 昨日（6/11）の食事 朝食 トースト1/2枚、ウィンナー2本、飲むヨーグルト、味噌汁、コーヒー 昼食 焼きうどん、メープルシナモンカフェ 夕食 クリームシチュー、ホタテの酢の物、焼きたてパン、かぼちゃのプリン、メロン 間食 宇治抹茶ケーキ、コーヒー、マンゴー＆ナタデココゼリー 昨日の万歩計 2294歩ゲルマニウム温浴 46.4～45.7kg 700g減 おとといあんなにゲルマ温浴頑張ったのに昨日の日記に『食べ過ぎ注意』って書いたのにのにのにのに･･･（apatiteさん ゴメン 拝借しました）ゲルマ温浴前の体重は おとといと同じだったのですがおとといは「運動したのに何で増えてる！」って驚き＋水脹れだったせいでゲルマ1.4kg減が達成できたのですが昨日は「まあ、食べちゃったしね･･･しかたないか」という諦めモードでしたので頑張りも足りませんでした。今日はリセットできるように頑張りたいと思います。でも今夜はいよいよオーストラリア戦！夜更かし間違いナシなので、くれぐれも夜食なんていう暴挙に走らないように！ここで誓っておきますパブリックビューイング 行きたかったな～
2006年06月12日
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ダイエット265日・・・必死のゲルマ温浴でした
今朝の体重 44.8kg（前日比－0.2kg トータル－7.6kg） 体脂肪率 15.7％ 昨日（6/10）の食事 朝食 トースト、緑の野菜 昼食 握り寿司、お茶たくさん 夕食 ご飯、マーボー茄子、スモークサーモン、レモンスカッシュ 間食 チーズケーキ、コーヒー 昨日の万歩計 7648歩ゲルマニウム温浴 46.4kg～45.0kg 1.4kg減 昨日は職場のバレーボールの試合でした。ほとんど練習しなかったけど、和気藹々と楽しく試合して2試合連続フルセット。結構汗も出たのかな？お茶やスポーツドリンクいっぱい飲んじゃいました。終わったら実習で来ていた学生さんのご苦労さん会があってお寿司でランチ。全部残さず食べましたよ。ヽ(´▽｀)/へへっ帰ってから楽しみに体重計に乗ったら･･･(｡□｡；)逆さｶﾞﾋﾞｰﾝ!!朝よりも1.5kgも増えてる！そ、そんなぁ･･･夕飯もしっかり食べちゃったのでその後のゲルマ温浴、頑張りました。上に書いたとおり 1.4kg減でした。スゴイでしょ～d(^-^) ﾗﾝﾗﾝ♪おかげで今朝は少しだけ減ってました。今日1日は家でマッタリします。食べ過ぎ注意です。
2006年06月11日
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ダイエット264日
今朝の体重 45.0kg （前日比－0.3kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 15.7％ 昨日（6/9）の食事 朝食 飲む寒天、カスピ海ヨーグルト、りんご1/4個 昼食 ご飯、ふりかけ、キンピラ、鯖味噌煮 夕食 かぶのクリームシチュー、ぶどう 間食 アイスコーヒー、オレンジ1/2個 昨日の万歩計 7988歩ゲルマニウム温浴 46.0kg～45.3kg 700g減 昨日はリセットしようと朝は軽く済ませてお仕事へ出向きました。しかし、給食では、鯖の味噌煮とご飯をお代わりしちゃいました(→o←)ゞあちゃー一度家に帰ったあと 夕方からバレーボールの練習があるということで5時半過ぎに再び職場へ。6/10に大会があるのだそうです。私は6時半にダンナを迎えに行くことになっていたので 練習はパスをほんの少しとサーブを2本だけ！でもボールにさわったのはほぼ20年ぶりでしたから少しでも触っとかないと不安でした。で、今朝は少しだけ減っていました。今日は その大会の日だったので 9時頃職場へ。試合前の練習でアンダーパスをしたとき、昨日の練習のせいで痣になっていた腕が触るだけで痛い！ボールを受けて飛び上がりそうでした。なんて柔になっちゃったんでしょう！私の腕 (;´д｀)トホホ2試合やって どちらもフルセットまで粘ったものの 練習もしていない即席チームなので健闘したほうでしょう。楽しくできました。腕は悲惨なことになって 今お風呂上りに湿布中です。結構運動したのですが、水分摂りすぎ＆ランチのお寿司完食で 朝の体重より1.5kgも増えてた (￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝなので 今日はゲルマ温浴 気合を入れて入りましたよ～！その結果は明日の日記で･･･。
2006年06月10日
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ダイエット262日～263日・・・減ったり増えたり
6/8の体重 44.6kg（前日比－0.2kg トータル－7.8kg） 体脂肪率 14.8kg6/7の食事朝食 パンオレザン、ウィンナー1本、りんご1/4個、コーヒー 昼食 おにぎり2個、焼きそば少々、唐揚1個、レモンスカッシュ 夕食 アボカドと水菜のサラダ、ぶどう 間食 胡麻大福、アイスコーヒー、バナナクレープ、胡麻せんべい ゲルマニウム温浴 45.5kg～44.7kg 800g減 この日は記録更新と喜んだのですが･･･。1日限りでした。今朝の体重 45.3kg（前日比＋0.7kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.0％ 昨日（6/8）の食事 朝食 飲む寒天、ハムサンド、バナナクレープ、コーヒー 昼食 マックチキンフィレオ、ポテト、コーラ 夕食 カレーライス2杯、バナナヨーグルト 間食 ドリンクゼリー 昨日の万歩計 9887歩ゲルマニウム温浴 45.7kg～45,3kg 400g減 昨日はお仕事で子どもたちとマックに行ったり銭湯に行ったり、とおでかけしました。夜は仕事先の子どもたちの調理したカレーライスとバナナヨーグルト途中おやつを食べなかったので、ここで自重すればよかったのにお腹空いてたし、みんなで楽しく食べて お代わりしちゃいましたぁ久しぶりに満腹の夜、なのにお風呂はあまり頑張れず･･･。今朝は一気に戻ってしまったよ今日もお仕事ですが 今もまだ満腹の感じです。リセットするぞ～
2006年06月09日
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ダイエット261日
今朝の体重 44.8kg（前日比－0.2kg トータル－7.6kg） 体脂肪率 14.8％ 昨日（6/6）の食事 朝食 トースト1/2枚、コーヒー、豆乳おからクッキー3枚 昼食 おにぎり、ミートボール2個、小あじの唐揚、アイスコーヒー 夕食 カスピ海ヨーグルト 間食 アイスコーヒー、胡麻せんべい、アメリカンチェリー 昨日のゲルマニウム温浴 45.7～45.0kg 700g減 昨日は夜遅くまで起きていたので ちょっとお腹がグ～グ～の状態で寝ました。そのせいか、今朝は減っていたよんなぜ寝るのが遅くなったかと言うと、二男の学校への提出書類で今日提出のがあってその話で遅くなったのです。寝たのは2時近くでした何かというと 進路調査もう 志望大学や、学部まで決めて 来年の選択科目も決めて出せって･･･。まだ将来何を目指すかもハッキリしていないのに、無理なこと言うな～っ！･･･で、世間の例に漏れず、二男と父親の考えは一致せず。なかなか難しいです。でも 親が決めても それで頑張れるかな～？二男はとくに 親の言うなりになる子ではないので 父親の提案と自分の希望 両方を書いて出したみたいです。どうなりますことか。おっと！その前に長男が受験だ！
2006年06月07日
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ダイエット260日
今朝の体重 45.0kg（前日比＋0.1kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 15.3％ 昨日（6/5）の食事 朝食 トースト1枚、豆乳おからクッキー4枚、カフェオレ 昼食 マックチキンフィレオ、ポテト、コーラ 夕食 ぶどう、漬物間食 チーズケーキ、アイスコーヒー、胡麻せんべい 昨日の万歩計 ？ゲルマニウム温浴 45.7kg～45.1kg 600g減 またジワジワと増量中です。やっぱりおやつの量がハンパじゃないよね。またマック行っちゃったし･･･。夜はダンナの母が漬けたお漬物（もろ味漬けかな？）が止まらなくなっちゃってのどが渇いてお水もゴクゴク飲んでしまったのでダメでした。今日は長男の部屋のエアコンを取り付けにきたのですが室外機を付けようとしたとき「お客さ～ん！」という声。行ってみたら 付けるはずのところに蜂の巣があります！殺虫剤をスプレーして昆虫ケースをかぶせ やっと取り除きましたが毎年 家の外壁のどこかしらに蜂が巣を作っているような気がします。なにか蜂を呼び寄せるものがあるのかしら？
2006年06月06日
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ダイエット259日･･･抹茶ソフト
今朝の体重 44.9kg（前日比＋0.2kg トータル－7.5kg） 体脂肪率 15.7％ 昨日（6/4）の食事 朝食 トースト2枚、ウィンナー2本、コーヒー、ぶどう、りんご1/4個 昼食 胡麻ダレ付け麺 夕食 グリルポーク、かぶのサラダ、ゴーヤチャンプル、ファンタ 間食 かぼちゃのモンブラン、紅茶、ゴマせんべい、抹茶ソフトクリーム 昨日の万歩計 4351歩ゲルマニウム温浴 46.0～45.3kg 700g減 昨日の日記で抹茶ソフトクリーム のことを書いたのですが思い立ったら即実行のスラリン、食べてきちゃいました！二男が出発間近になった米国研修に持っていく私服が欲しいというので一緒に○ーカドーにお買い物に行ったのですがまぁ、親子の好みの違うこと！でも いちいち反対してもしかたないので 買ってやりましたよ。そのあと、「お母さんは抹茶ソフトクリーム 食べたいのよ！」といって付き合わせ、二男はチーズたこ焼きを注文しておやつタイムしちゃいました。夜もダンナが豚ヒレでグリルポークを焼いたのですが 美味しそうだったので小さめのをいただいてしまいました。よって今朝は増量でした･･･。当然か
2006年06月05日
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ダイエット258日・・・減ってたよ～
今朝の体重 44.7kg（前日比－0.3kg トータル－7.7kg） 体脂肪率 15.3％ 昨日（6/3）の食事 朝食 飲む寒天、カレーパン、豆乳おからクッキー2枚、コーヒー 昼食 マックチキンフィレオ、ダイエットスプライト 夕食 ゴーヤチャンプル少々、豆乳おからクッキー6枚、カフェオレ 間食 チョコクッキー2枚、コーヒー 昨日の万歩計 5096歩ゲルマニウム温浴 45.5kg～44.8kg 700g減 昨日は午前中に○ーカドーにお買い物に行き 長男の部屋のエアコンを注文しました。今まで子ども部屋をワンルームで広く使っていたのですがさすがに分けたら？ということでパーティーションで壁を作ってやったのです。･･･で今までのエアコンは二男の方にあるので さすがに受験生には必要かな？ということで購入。これで冷夏で使わなかったらクヤシイかもお昼はマックのチキンフィレオ。美味しかった！その隣のお店に 抹茶ソフトが新発売であって 次回絶対食べちゃいそうです。今 抹茶ブームですよね。買ってきたお菓子も 抹茶のブッセにキットカット抹茶味（2種類あるのね、もち両方）それから二男の学校まで送ってもらい、保護者会が終わったのが4時半でした。お腹空いてたまらなかったのですが豆乳おからクッキーでごまかしてガマンしました。その甲斐あってか、今朝は最低記録更新でした！やっぱりおやつを食べないのが大きいんだね。･･･って良く見たら食べてるじゃん
2006年06月04日
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ダイエット257日
今朝の体重 45.0kg（前日比－0.2kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 15.3％ 昨日（6/2）の食事 朝食 ハムトースト、カフェオレ、緑の野菜、豆乳おからクッキー3枚 昼食 カレーピラフ、うずらの卵4個、きのこのスープ 夕食 鰻丼（子ども用茶碗で）、冷奴 間食 ゴマせんべい、コーヒー、アロエヨーグルト、まるごとバナナ、アイスコーヒー 昨日の万歩計 7107歩ゲルマニウム温浴 45.8kg～45.3kg 500g減 今朝はまた減っていました昨日は恐ろしくおやつ食べちゃったのですが･･･。夕飯に鰻も食べちゃったのですが･･･。食べなくても増えるときもあれば 食べても減ってるときもあってこれも一種のバイオリズムでしょうか？今日は二男の学校の保護者会、高校になってどんなふうに過ごしているのやら先生にお話を伺えるのかな？毎日楽しく学校生活を送っているようです。昨日の朝、HBで予約してフランスパン風を焼いたのですが膨らまなくて寸足らずの食パンになっちゃいました気温の関係で発酵がうまくいかなかったのかな？今日は予約でなく、焼いてみようっと
2006年06月03日
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ダイエット255～256日･･･コストコ行ってきました
6/1の体重 45.1kg（前日比－0.7kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 16.1％ 5/31の食事 朝食 シナモンロール、コーヒー 昼食 ご飯、納豆、卵、明太子 夕食 冷奴シラス乗せ、アロエヨーグルト 間食 ぬれせん、アイスコーヒー、バナナクレープ 万歩計 5882歩ゲルマニウム温浴 45.6kg～45.0kg 600g減 この日は仕事だったのですが かえってからまたおやつ食べてますね～。なのに 翌朝減っていました。風邪のときを抜かすと最低体重かも今朝の体重 45.2kg（前日比＋0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 16.3％ 昨日（6/1）の食事 朝食 飲む寒天、りんご1/2個、コーヒー、豆乳おからクッキー3枚 昼食 ホットドッグ、コーラ（コストコで）、アメリカンチェリー 夕食 セロリ、ウィンナー2本、ぶどう 間食 バナナクレープ、カフェオレ、お菓子いっぱい 万歩計 5739歩ゲルマニウム温浴 45.8kg～45.4kg 400g減 昨日は仕事はお休みで、ビーズの日でした。先生は都合がつかず、他の仲間と自習その前に コストコにお買い物にいこうということになって出かけました。うちに冷凍庫のでっかいのがあったら･･･と思うくらい大量の食品があっていろいろ買ってしまいました。しめて12862円なかでも欲しかったのは種無しのぶどう（レッドグローブかな？）大きなパックにいっぱいで980円くらいでした。友達も欲しいというので半分にしたのだけど 1パックあっても良かったな～。コントレックスもうちに買い置きあるんだけど 送料を考えたら安い（1698円）ので１ダース買っちゃいました。ウィンナーやスモークサーモン、クラムチャウダー、パルメザンチーズ、ヨーグルト･･･そのほかにもいっぱい！そしてどれもデカイ！namamoniさんお勧めのセロリーも買って３人で分けました。午後からいつものビーズタイム、先生がいないので３人で相談しながらネックレス、指輪を作りました。手を動かしながらおやつもたくさんいただいちゃってマズイ！今朝はちょっとだけ増量、でも楽しかったのでいいや！これから仕事です。行ってきま～す 昨日買ってきたモノたち ↓
2006年06月02日
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