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2009年01月の記事
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ダイエット29日目
というわけでダイエットを始めてから4週間が経った。先日のブログ「ダイエット24日目」ではわずか1キロしか減っていないことを書いたが、今朝体重計に乗ってびっくり。なんとトータルで2キロ半減。数日前の測定が間違っていたのかなあ。確かに昨年末にはファスナーは無理やり上げられたけどホックがかけれなかったパンツがちゃんとホックがかかるようになっていた。ということは効果があったというわけだ。というわけでヒップとウエストも測ってみると、ヒップは1センチ、ウエストは2センチ細くなっていた。よっしゃ～。やはり大好きな肉をほとんど食べず魚中心にし、玄米と味噌汁という粗食生活に切り替えたのがよかったのかなあ。それにこれまでは夕食の時間が21時半ぐらいだったのを20時にし、寝る前4時間は食べない！というのを徹底したのが一番よかったのかも（あ、週末はこれは無理でしたわ）。というわけで気をよくした私。今晩はセルヒオとカリマちゃんちに夕食に食べに行った。んでもってカリマちゃんを1ヶ月ぶりに見てびっくり！なんと、太っているではないか。私「カリマ～、なんとなくふくよかになった？」カリマ「そうなの、太ったのよ。で、入らなくなった服があるから、よかったらLeonitaもらってくれない？」話をよく聞いてみると、細いときのカリマ姫と今の私はサイズが同じだったらしい。でもふくよかになったカリマは以前より１～２サイズ大きくなってしまったとか。というわけで、スリムのジーンズ２本、スカート１枚、７部丈パンツとジャケットのコンビ、夏用のパンツをもらってしまった。ラッキー！んで、今晩の夕食の献立は牛肉の煮込み。おいしかった～。こんなに肉をたくさん食べたのは１ヶ月ぶりだわ。というわけで気をよくして深夜帰宅。再度戦利品を試着したが、肉を食ったあとのせいか、少々きつめだった。ま、明日からまたしっかりダイエット励まなきゃ。to be continued....
2009.01.31
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今度は3月？
今の職場は結構気に入っている。入った当時はすっごく忙しくておまけに毎週水曜日は8時半、9時半まで残業だった。結構しんどかった。でも働きやすい環境だし、仲良しの同僚もできたし、私ってこの会社のカラーに合ってるなあと思っている。まあ、お給料がもうちょっとあがってくれればもちろんいいけれど、とりあえずは半年後との契約、また更新してくれることを祈っている。といっても全然嫌なことがないわけでもない。唯一嫌だなと思うのが、同じ部署のとある東欧出身の女性。彼女も私と同じように派遣会社から派遣されてきているのだが、どうも気が合わない。私だけじゃなくて仲のよい同僚の男の子も、別の女性社員も同じように思っている。とにかく彼女はアナザーワールドの生き物。まず、ウソのベビーブロンド（地毛は黒髪）、やたらと有名ブランドが好き（着ているものも前面にブランド名がでーんと書かれたセーターとか、でもその半分は偽物であることがわかっている（笑））、10cmのピンヒールのハイヒール、そして手の指10本中、6本に指輪。ぎすぎすに痩せているけど、胸だけはあるんだよね～。でも髪の毛やら着ている物が全部偽物だと思うと、胸も偽物では？とかんぐってしまうのは私だけか（爆）。35歳だが声は5歳児並、行動も考えも5歳児並、なぜか四六時中笑っていて、仕事中もなんだかんだうるさいし、とにかく声のトーンも音量も高いのでうるさいのなんのって。いろいろと大きいことを言ってるが、言ってることの半分は嘘だと判明している。そしてやたらとお金に執着している。仮にこんなヘンなやつでもまだ仕事ができるのであれば、まだ私も少しは我慢できるかもしれないのだが、ところがこれまた仕事ができない。おまけに何かミスが見つかると、自分は何も触ってないといい、うまくいってると、自分がやったと自慢する。それに同じ部署でチームとして一緒に仕事しているのだから、互いに助け合って仕事をするのが当たり前だと思うのだが、彼女は自分の仕事が第一で、彼女の仕事をみんなが優先してやらなければいけないと思っている。つまり自分はプリンセスで、みんなはプリンセスにひざまずかなくてはならないのだ。おまけに上司たちへのゴマすりがすごいのなんのって。。。。と、まあ日本で職場にこんなのが一緒に働いてたら無視して、決して一緒にお弁当は食べないタイプなのだが、うちの会社では同じ部署の人は同じ部署の人と一緒に昼食を食べる風習となっている。これが苦痛で苦痛でたまらない。去年の10月は本当にこの女性が嫌いで嫌いで気分の優れない日々が続いていた。最近は落ち着いてたんだけど、でもここ数日間またこの彼女のことが嫌で嫌でたまらない毎日になっていた。とにかく彼女の笑い声を聞くのが嫌。んでもって、よーく聞いてみると、誰かが何かを言うとたいしておかしくないことでも必ず大声で笑い、また、自分で何か言って後、自分が言ったことに対してこれまた大声で笑うのだ。全然おかしくないことなのに、だ。つまりずっと笑いっぱなし。変でしょう？んでもって今日はちょっとしたエピソードがあった。なんと昼前に彼女宛にバラの花束が届いたのだ。それだけならまあ、ちょっとしか驚かないのだが、おかしいのはこのバラの花束、去年の9月、11月にも同じように届いたってこと。同僚の男の子と私はこれは彼女の自作自演くさいとにらんでいる。彼女の目的はバラの花束を受け取った私ってなんてかわいい女の子なの、見てみて、やっぱり私はプリンセス～、みんなが私に注目してるわ～（笑）。（そりゃそうだ、花束もらって一人でうれしそうに叫んでりゃ誰だって見るわな。）今日は花束をもらったあと、みんなに見えるように自分の机のコーナーに「わざわざ立てて」置いていたわ。おかしいのは、11月に届いたときにこれは隔月で届いてるから次回は1月かとふんでいたら、本当に今月届いたこと。予想通りじゃん。でも月末になってしまったのはちょっぴり今週は彼女的に仕事が忙しくて、花屋に注文するのが遅れたからか（笑）。今日のランチ時は向こうに座った彼女の方ではその話題が出ていたが、離れて座った私や同僚の男の子はまったく無関心を装っていたのだった。と言うわけで次回は2ヵ月後の3月に花束が届くはず。そんな暇あったら、仕事の一つでも覚えろよ。と、お局のつぶやきでした。
2009.01.29
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ダイエット24日目
ダイエットをはじめて3週間ちょっと経った。最初の目標では1ヶ月で3キロ減を目指していたのだが、果たしてその経過は？なんとたった1キロ減（涙）。朝はバナナ、その後はパンインテグラルにシリアルが入ったパンを食べている。昼は外食なので、なるべく魚、そして野菜の皿を食べるようにはしているが、でもやっぱ食べる量が多いのかなあ。夕食は玄米1膳と味噌汁2杯なのだが、玄米は水をかなり多くしても硬く炊かれてしまうので、ここ1週間は白米・玄米を半々ずつにしている。でもまあ、先週末、3ヶ月ぶりに会った人に「痩せたんじゃない？」と言われたので、少しは成果がでてるかも。んでもって今回のダイエットは途中から体重を減らすこともだが、健康も考えることにした。というのも、こないだの血液検査でコレステロールが相変わらず高いことがわかったからだ。というわけで、あと2キロ減もだけど、コレステロールもある程度食生活で低くなればいいなと思っている。というわけで、卵は週に2個まで。魚はなんでもOK、肉は鶏肉ならときどき、それ以外はたま～に。シーフードもときどきならOK。パンやお米はインテグラルを。野菜や果物は無制限。油はオリーブオイルか、ひまわり、コーン油を。バターは避ける。乳製品はすべてDESNATADO。ここまではなんとかなるか。一番つらいのがアルコール。赤ワインなら一日にグラス2杯まで。というわけで、最後のポイントでくじけそう。。。さて今後どうなるか。to be continued......
2009.01.26
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朗報
とあるスペイン関係のサイトで私にとってはいいことを聞いた。なんでもスペインのパーマネントの滞在許可証を持っている人は、スペイン以外のＥＵの国にでも就労が可能なんだそうな。つまり、その国で労働許可申請の手続きさえすれば無審査で受理＆発行してもらえるらしい。私の労働許可証は現在は2年更新なのだが、今年9月の更新でやっとパーマネントになる。パーマネントと言ってもスペインの場合は5年ごとに更新しないといけないんだけどさ。と言うことは今年スペインのパーマネントがゲットできれば、仕事さえ見つかれば各国（英国は除く）で働けるってことだ。うーん、苦節8年（？）、スペインでこれまでがんばってきた甲斐があったというもんだ（涙）。ふふふ、将来的にはやっぱドイツかなあ。最近は自分の生活も落ち着いているので私のドイツ熱は以前ほどでもなかったのだが、やっぱ経済的にしっかりしてる国に住むことは大事だなと思ったことがつい最近あったのよね。今年初頭、ロシアがウクライナに対して天然ガスの供給をストップした。その影響でロシアからウクライナ経由でガスを買っている欧州諸国への供給もストップした。国によってはセントラルヒーティングが停止したため、暖をとるために町なかで薪を切って売っている光景も見られたり、寒さのため亡くなった人もいた。で、こないだドイツに住む友人のミシェルに「ドイツは大丈夫なの？」と尋ねてみた。ミシェル「全然影響ないよ、だってドイツは買ったガスをちゃんと貯めてるから。」私「でもルーマニアとかブルガリアではセントラルヒーティングが止まったらしいよ」ミシェル「あー、だってガスを貯めて保存しておくにはすごくお金がかかるからね。」なるほど、目からうろこ。ドイツはお金があるからこういう事態になっても全然平気なわけね。同じＥＵでもやっぱお金がない国は大変なことになるんだと実感。おまけにネットでいろいろ調べてみたら、ドイツはベラルーシ（昔の白ロシアね）経由でも買っているらしい。さすがドイツ！というわけでやっぱ経済的にしっかりした国は違うなあ。てなわけで、ドイツに再度惚れてしまいました。ちなみにスペインはロシアではなく、アルジェリアから買っているらしい。やっぱスペインはアフリカなのね（笑）。おっと、最初のテーマからはかなり脱線しちゃったよ。
2009.01.15
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ダイエット11日目
さて、ダイエットの経過報告を。毎日の食事内容を書くのは大変なので、この1週間どんなものを食べていたかを簡単にご説明。朝食はバナナ1本と水、それから1時間後に小さめの食パン2枚と蜂蜜。昼は外食だがパンは一切食べず、1皿目はサラダ、または野菜が入ったもの、2皿目はほとんど魚、フライの衣は一切食べず、デザートはみかん。夜は脂肪燃焼スープの1週間を終え、今は玄米ご飯一膳と野菜のたくさん入った味噌汁2杯。と、がんばっているのだが、体重は全然減らず、11日間で1キロ減。でもまあ、1ヶ月で3キロ落ちたらホントに満足なので、とりあえず1キロ減でも良しとしよう。それに私にとって大事なのは体重を落とすことより体脂肪を落とすことなので。しかし夕食の献立を考える必要がないので、買い物が楽。1週間の買い物といえば、米とパン、パナナと野菜が何種類かだけなので、おまけに安上がり。そして一番は、家では調理に油を一切使っていないので食事後の片付けがすごく楽なこと、何せ洗剤を使わなくていいので経済的だってこと。とかいいつつ、週末は外食もするので友人の皆さん、遠慮せずに誘ってね～。To be continued......
2009.01.13
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KAOS
朝外に出たらなんと雪がちらついていた。どうりで寒いはずだ。私の職場はマドリ北部にあるせいか、最寄り駅で電車を降りたらマドリ中心部より雪が多かった。きれい～。通常通り仕事は始まったものの、外を見るたびに雪はどんどん積もっていった。金曜日なのに加えてこんな天候なのでみんな全然仕事をやる気にならない（笑）。しばらくしてもっと北部に住まいのある同僚の女の子の一人が、「うちの近くの道路が通行止めになった」と泣きそうな声で言った。このまま雪が降り続けると、道路はとんでもないことになりそうだ。というわけで上司が「帰りたいものは帰っていい、自宅で仕事しなさい」と言ってくれたので、同僚の何人かはノートパソコンを抱えていそいそと帰っていった。私もどうしようかと思ったが、パソコンを抱えて最寄のRenfeの駅までの道のりをこの雪の中15分歩くのは嫌だったし（大部分の社員は車通勤なのでこの点は問題ない）、15時にマドリ中心部にある医者に行く用事があったので、とりあえず会社に残ることにした。ネットで情報を集めると、RENFEの電車には遅れが出ているらしい。オフィスから歩いて15分のところには地下鉄駅もあるので、同僚の一人が地下鉄のオフィスに電話をして、運行状況を聞いてくれた。今のところは問題なく動いてるらしい。というわけで、私は地下鉄でマドリに戻ることにした。外に出ると雪で歩道が覆われていた。雪の上を歩くことは全然問題ない。ちょっと時間はかかったが20分弱で駅まで到着。ところが、駅のホームに行ってびっくり。すっごい人！電車が到着したが、すし詰め状態。まるで東京のラッシュのようだ。がんばって乗り込もうとしたが、無理だったので次の電車を待つ。次の電車が来た。やはりすし詰めだったが、なんとか乗り込み、マドリ市内のクリニックに到着したのは1時間25分後。普段の倍の時間がかかった。しかし今回のマドリのどか雪、初めてだった。マドリに住み始めて3年半。3年前に一度朝起きたら雪がちょっと積もっていた一度、それから2年前にも一度10cmぐらい積もった日があったらしい（これは記憶にない。。。）が、昼間にこんなに雪が降り続くのを経験したのは初めてだった。マドリでこんなに降るのは久しぶりとか。というわけで、空港は数時間閉鎖され、その後滑走路１つだけ再開したとか、道路はとんでもない渋滞（トータルで400kmとか）、学校は閉鎖、会社も休みになったところもあるとか。問題は、除雪車が出動するのにすごく時間がかかったということ。政府の言い訳としては、まずは気象庁の予報が外れてしまったことだと言う。つまり大雪になるとは予想もしていなかったため、市民への呼びかけがまったくなかったため、車ででかける人たちはチェーンを装備するなどの準備ができなかったとか、エトセトラ、エトセトラ。最終的には「全体の責任」とは言っていたけどねえ。というわけでおとなしく家にこもってるのが正解のようだ。寒っ！
2009.01.09
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ダイエット4日目
ダイエットを始めて今日で4日目。その経過報告を。3日（土）朝：パンコントマテとカフェコンレチェ昼：ご飯軽く2膳、豚ばら肉と野菜のオイスターソース煮おやつ：Nozzer嬢お手製のどら焼き夜：脂肪燃焼スープ2杯4日（日）朝：バナナ2本と水コップ一杯昼：昨日の昼と同じおやつ：カフェコンレチェ夜：脂肪燃焼スープ2杯とゆで卵1個5日（月）朝：バナナ1本、それから1時間後に食パン2枚に蜂蜜小さじ1杯のサンドイッチ昼：トマトとツナのサラダ、メカジキのグリル、ヨーグルト（外食）夜：赤ワイン2杯半、イカのグリル、ムール貝7個、バゲットのパン1切れ（外食）6日（火）－祝日朝：バナナ1本と水コップ一杯おやつ：ロスコン（今日、ロスレジェスマゴスの祝日に食べる特別なケーキ）とカフェコンレチェ昼：脂肪燃焼スープ1杯とゆで卵1個夜：脂肪燃焼スープ1杯半とご飯軽く1膳とゆで卵5日は外食だったので、メニュー選びが大変だった。魚、シーフード系はいいかも。ビールはカロリーが異常に高いことがわかったので、アルコール飲むならワインで決定。昨日は外食ばっかり、今日の朝はケーキを食べてしまったので、その罰として今日の昼夜は脂肪燃焼スープ。今日は家でのんびりしながらネットでいろいろ調べごと。マクロビオティックなんぞをチェック。実は以前カナリアに住んでいた時に一時マクロビに凝って実践したことがあったが、肉や油がNGなのが最終的にネックになって、半年ちょっとで辞めてしまった。でもその時期は本当に体重が減った。今でも本当のマクロビ生活は私には無理そうだが（何せアルコール禁止なので）、できる範囲でやれたらいいかも。体重は今のところ1キロ減。体重もそうだが。どちらかというとおなか周りの脂肪を取るほうが大事なので、ついでにお腹ペタンコ運動もできる範囲でやることにした。さてさて3ヵ月後の結果が楽しみだ。
2009.01.06
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ダイエット開始
昨日のブログに書いたとおり、体重と体脂肪がすんごいことになってしまったので、今日から心を鬼にしてダイエットをすることにした。今日は初日。自分自身まだどういう方法でやるかはっきり考えていなかったので（なんて、いいわけ？）、朝食はとりあえずバルでパンコントマテとカフェコンレチェにした。その後いろいろダイエットについて考えてみることにした。友人のNozzer嬢のご主人はアトキンズ・ダイエットという炭水化物を摂らないダイエットでかなりやせた。昔、ヨーロッパ人の友人たちも何人かがそれでやせた。で、私も以前一度アトキンズをやったことがあったのだが、ご飯命の私は途中体がふらふらしてかなりしんどかった。というわけでアトキンズは却下。とにかく私の問題は大食漢であること。自慢じゃないが、スペインのオヤジバルでの日替わりメニューはすべて食べれる。おまけにちゃんと食事をしてもその後おなかがすいて、体中の力が抜けて大変なことになることもときどきある（かといって低血糖ではない。）。なので食事制限をするのはかなり無理。と、いろいろ考え、Nozzer嬢のアドバイスなども含め、以下のように始めてみることにした。その１）朝食はバナナダイエットにし、朝起きたらバナナを2本ぐらい食べて常温水コップ１杯飲む。でもそれだけでは午後2時半というスペインのランチタイムまで耐えられないので、サンドイッチを持参し、小腹のすく11時ぐらいに食べる。その２）ランチは会社のミールチケットで近所のバルで日替わりランチを食べるのだが、スターターはミックスサラダ、セカンドはなるべくソースのついていないプレートにし、付け合せポテトは一切食べず、主菜の肉または魚も少し残す、パンは一切食べず、デザートは果物かヨーグルトにする。その３）就寝時間4時間前までに夕食を済ませるよう努力する。そして最初の1週間は脂肪燃焼スープを食べる。その後は野菜具沢山の味噌汁と玄米ご飯軽めに1膳に切り替える。その４）おなかがすいた場合はブラックチョコレートを数かけ食べるか、フルーツを食べる。その５）アルコールはビールではなく、赤ワインを2～3杯程度にする。というわけで、ダイエット開始～。がんばるぞ～！！
2009.01.03
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恒例のムルシア旅行
ブログでお知らせするのを忘れていたが、年末年始はムルシアのNozzer嬢宅におじゃましていた。途中からAvantiさんとそのBFも加わり、あっという間の5日間だった。簡単に振り返ると。29日Nozzer嬢宅についたのは夕方、そこでまずウエルカムどら焼き（お手製）をいただく。夕食はチキンを赤ワインとグレービーソースで煮込んだ料理に付け合せにマッシュポテトと野菜。30日パンとコーヒーという遅い朝食後、昼は春巻き、焼きそば、チキンのレモンソースがけセット。おやつはチョコとミントのケーキ。夜は手作り餃子とキムチチャーハン。そしてバタークッキーを何枚か。31日遅い朝食後、敷地内のクラブハウスでコーヒーとプリン。昼は軽めにラーメン。ここからAvantiさんたちが加わり。ハムとチーズ、トマトとモッツァレッラのサラダ、鳥のから揚げ、シェパードパイ（ひき肉とミックスベジタブルを炒めた上にポテトとかぼちゃのマッシュをのせてオーブンでやいたものと、赤ワイン3本、カバ2本（5人で）。その後近所のアイリッシュパブでカバ2杯とブドウ12粒。1日遅い朝食後、クラブハウスでコーヒーとチーズケーキ。昼はピザ。夜は鍋とビール、その後体調不良でダウンしたNozzer嬢を除きシドラ。2日遅い朝食後、ポップコーン。昼はカレーライスとルコラのサラダ。どら焼きをお土産にもらい電車内で食べる。しかし食った。でも元旦の朝にみんなで体脂肪を計ったらなんと28%。日本にいた8年前は18%だったので、10%増。体重も人生で2番目に重い。ちなみに一番重かったのは高校2年生だったので、ちょっとこれはかなりやばい。なので明日から真剣にダイエットをすることにした。くじけないように明日からのブログでも披露します。めざせ4キロ減！PSNozzer嬢のまめさとAvanti嬢のエネルギッシュさを見習おうと誓った。よろしくね、2人とも。
2009.01.02
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