2011年08月の記事
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(水)23日目の練習448
2,18、うどんくう
2011年08月31日
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(火)23日目の練習534
2,18,あしおも
2011年08月30日
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(月)22日目の練習540
2,40、ふつう
2011年08月29日
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(日)21日目の練習436
種20、ひろうあり
2011年08月28日
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(土)20日目の練習340
2,金40(0406)、わりといい
2011年08月27日
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(金)19日目の練習446
2,金40(0420)、いまいち
2011年08月26日
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(木)18日目の練習438
2,18,ふつう
2011年08月25日
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(水)17日目の練習346
種10,本日休み、整体にいく
2011年08月24日
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(火)16日目の練習548
2,18,げそてんくってかえる、雨
2011年08月23日
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(月)15日目の練習452
2,金40(0406),わるくない
2011年08月22日
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(土)13日目の練習450
2,18,うどんくってかえる
2011年08月20日
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(金)12日目の練習436
2,25,きびじこーすは雨で総社から電車でかえる
2011年08月19日
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(木)11日目の練習340
2,金甲山40(0413),ふつう、
2011年08月18日
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(水)10日目の練習336
10,本日休み、整体いく○○
2011年08月17日
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(火)9日目の練習344
朝2ﾊﾞｹｯﾄ1,午後/金甲山40(0432)食パン1、ｱｲｽ6、水1.5、重くはない、風つよし
2011年08月16日
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(月)8日目の練習446
朝2ﾊﾞｹｯﾄ1,午後/金甲山40(0440)ﾊﾞｹｯﾄ1、ｱｲｽ5、水1.5、重い、暑い
2011年08月15日
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(土)5日目の練習14548
2,金40(0432)重い
2011年08月13日
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(金)4日目の練習15542
2,金甲山40(0358),朝から補給でかるい
2011年08月12日
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(火)2日目の練習14542
朝2,午後21,種松10,足重い
2011年08月09日
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(月)1日目の練習12554
朝2,午後21,種松10,ふつう
2011年08月08日
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24時間走神戸リタイア記
朝55.4/12、昨日から水分の取り過ぎじゃった。が当日、さらに給水の取り過ぎで失敗なのであった。周回(距離) (lap)(split)1周(2km)start12:005周(10km) (0:48)(0:48)出だしはまぁまぁだった10周(20km) (0:51)(1:40)ゼリーはまずいので二個でやめた15周(30km) (0:57)(2:38)カステラを食う。500mlを二本飲んだのがよくなかった20周(40km) (0:56)(3:34)すわって給水する25周(50km) (1:09)(4:43)下痢になる。朝に出なかったので喜ぶが。以後もペースあがらず。30周(60km) (1:03)(5:47)飲み過ぎ判明、ゲロる、1Lぐらいは出た。もっと早く出す方がよかった32周(64km) (0:・・)(6:・・)、寝て休憩するうちに寒くなってしまったし、ペースも落ちているのでリタイアする。補給の試走をしておけばよかったと反省。胃がふくらみすぎると、食べても飲んでも吸収する感じがしない。その時に気がつかないとおえんなぁ。適量を維持するのがいい。
2011年08月06日
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(水)71日目の練習15536
2,21,右ひざ微痛、ふつう。
2011年08月03日
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(火)70日目の練習15542
2,21,右ひざ下に微痛。涼しいぜ。
2011年08月02日
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(月)69日目の練習14536
2,2,10,休養する。
2011年08月01日
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