2016年09月の記事
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,16k,,すこし軽いか。と。あえず毎日だな
2016年09月30日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん ■今日のラン 2k,16k,帰りはもたせて走る。くしゃみすると丹田が激痛。まだだめだな
2016年09月29日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き ■今日のラン 2k,16k,帰りは痛み無く。重いだけ。明日の朝。走れればよしか。
2016年09月28日
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れんこ鯛の塩焼き
●れんこ鯛の塩焼き■今日のラン10k,本日休みだったが昨日のダメージで痛みあり予定の半分で止めた調子にのったらダメだ。
2016年09月27日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,10k,帰りは妹尾駅までスピードは出たが
2016年09月26日
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うな丼
●うな丼■今日のラン休足、整体行く、サイトのコンテンツを再配置、とらがめは復活グーグルクロームでswfファイルの表示サイズが小さくなる件はheigtだけを数字で指定指定しwedthを100%にすることで解決した。フレームに直接swfをロードしても100%表示できた。
2016年09月25日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン20k(6:36), 三日目ウエイト64だからこのくらいか
2016年09月24日
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れんこ鯛の塩焼き
●れんこ鯛の塩焼き■今日のラン2k,16k,とりあえず二日目
2016年09月23日
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れんこ鯛の塩焼き
●れんこ鯛の塩焼き■今日のラン15k,6:36,重いので遅い。痛みは無い方に近い。
2016年09月22日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン2k,2k.股関節の柔軟だ。カエルのポーズが効く
2016年09月21日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,2k,良くはなつている。。柔軟がたりない。いつから始めるか
2016年09月20日
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うな丼
●うな丼■本日休み、三日目もゴロゴロ画像一時間だけやったか。そろそろやろんとな
2016年09月19日
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寿司
●回転寿司■本日休み、整体行く、二日目もゴロゴロ
2016年09月18日
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うな丼
●うな丼■本日休み、連休１日目、ネットゴロゴロ
2016年09月17日
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皿うどん
●皿うどん■今日のラン2k,なし
2016年09月16日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,のみ、良くなっている
2016年09月15日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン2k,2k.痛みは減少中。
2016年09月14日
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うな丼
●うな丼■今日のラン2k,2k,まったり火曜日
2016年09月13日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,まだだ
2016年09月12日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン一日ネット動画見る、整体行く、痛みを押して走るのはやめた、今年はおわた
2016年09月11日
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うな丼
●うな丼■今日のラン本日休み、一日ネット動画見る
2016年09月10日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン2k,5k,帰りはやめた
2016年09月09日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2K,10K,腹をへこまして力をいれて走ると走れることがわかった。骨盤周りの筋力が低下して姿勢が悪いとのことだ
2016年09月08日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン7k,2k,2k,7k腹を凹ます腹筋運動は効いてきたか？なんとか走れるか、
2016年09月07日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,2k.下腹部を凹ます腹筋運動で改善するかも
2016年09月06日
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うな丼
●うな丼■今日のラン今日もランなし、一日ネットで動画見る
2016年09月04日
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うな丼
●うな丼■今日のラン本日休み、整体行く、今年はラン中止じゃな
2016年09月03日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,来年まで無理じゃな
2016年09月02日
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