2016年10月の記事
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,10k(0:51)休み明け、痛みはわりと小さい、足軽この調子で減ればいいが。
2016年10月31日
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うな丼
ちゃんぽん■今日のラン本日休み、整体行く、昨日の針はどうかな。明日が楽しみ
2016年10月30日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン本日休み、鍼灸に行く、効果あり。少しは痛み軽減した。くしゃみして腹がいたくなるのは胸椎椎関関節症かもで針が効くらしいのでいってみた。神経が一次原因でその二次的影響の筋肉のこりの緩和には針が効くということらしい。
2016年10月29日
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うな丼
●うな丼■今日のラン2k,2k,車取りに行く、
2016年10月28日
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うな丼
●うな丼■今日のラン2k,2k,走れたが、会員情報更新のため電車帰宅、完了
2016年10月27日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン2k,10k,フォアフットランで帰る。スピードはでんな、五分前
2016年10月26日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,10k,足軽、これで10マイナスならと妄想
2016年10月25日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,10k,左が左が微痛。まだ待て
2016年10月24日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン本日休み、整体行く、アマゾンビデオでxファイルに続きメゾン一刻とうる星やつらがプライムになっていた。
2016年10月23日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン本日休み、丹田下に微痛。立ち上がるときに痛いのでランなし
2016年10月22日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン2k,10k,休足あけもいまいち。微痛はあり
2016年10月21日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,ガス欠ランは止めたストレッチは進行中、進歩した
2016年10月20日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん■今日のラン2k,10k,左股関節痛小。調子はわるくない。62kに落ちる、あと10kか、あさぬきならおちるな
2016年10月19日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,10k,左股関節痛小、まだ10まで
2016年10月18日
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皿うどん
●皿うどん■今日のラン2k10k,左股関節痛は小さい。四日ぶりはないよりまし
2016年10月17日
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カキフライ
●カキフライ■今日のラン本日休み、整体行く、
2016年10月16日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,左股関節痛
2016年10月15日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,1k,左股関節痛あり、ストレッチが多すぎた。
2016年10月14日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2K,10K,足重ではガス不足かあさ昼なしで我慢
2016年10月13日
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皿うどん
●皿うどん■今日のラン2k,10k,二日目も足軽、これでウエイトさえ合わせれば◎
2016年10月12日
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タラバガニ
●タラバガニ■今日のラン2k,10k,休み明けは足軽、ストレッチ痛は縮小回復中実感
2016年10月11日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き叔父を駅まで送って。米子の叔父たちを美観地区に送る。ブラブラさて大原美術館行ってから飯食う。昼にお開きで。それから整体行く、これで終了。明日からは走れるか
2016年10月10日
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一周忌
身内が揃うことはめったにない法要うんで墓参りしてお膳食べて一周忌終了。
2016年10月09日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,明日は一周忌、叔父を駅まで迎えにいって澁川のホテルに送る
2016年10月08日
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さんまの塩焼き
さんまの塩焼き■今日のラン2k,10k,ストレッチ痛でも休み明けは足は軽い、朝はかなり痛かった
2016年10月07日
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ちゃんぽん
●ちゃんぽん ■今日のラン 本日休み、ストレッチのみ、向上したが筋肉痛はとれず。 ごごから父を高齢者講習に連れていく。倉敷免許センターの営業はは平日の午前11時までと午後15時までだった。
2016年10月06日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2K,10K,台風で瀬戸大橋線止まったが遅延で済んだ。足重でまいった
2016年10月05日
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ぶりの煮付け
●ぶりの煮付け■今日のラン2k,10k,まあ軽い。あさ63か、52になれば狙えるよな
2016年10月04日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,10k,朝が重い、休み明けなのにかえりはかるかったが、すとれち痛がなくなるまでは我慢
2016年10月03日
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ぶりの煮付け
●ぶりの煮付け■今日のラン本日休み、整体行く、足休め、
2016年10月02日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,10k,帰りは短め。悪くはない
2016年10月01日
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