2020年09月の記事
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鮭の塩焼き
E-M1 50mm F2 マクロF2 1/125 +0.3eV 50mm 800 ×1 マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■水曜日■朝20℃昼23℃雨のち曇り40k9.2/h後半はいい、郡折り返し、本日休み、針灸行く、新居へ左足首はここ四日湿布
2020年09月30日
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鯖みりん焼き
E-M1 50mm F2 マクロF2 1/100 +0.3eV 50mm 400 ×1 マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■火曜日■朝14℃昼27℃曇晴れ17k9.9/h左もも内微痛、遅くはなかったが2k,2k左内転筋痛みで中止しとく
2020年09月29日
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アジの開きの塩焼き
E-M1 50mm F2 マクロF5.6 1/100 +0.3eV 50mm 640 ×1 マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■月曜日■朝14℃昼26℃晴れ17k9.7/h17k9.3/h単発パワー出るB30左足首湿布する
2020年09月28日
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カレイの煮付け
E-M1 OM-50mm F2 マクロF5.6 1/125 +0.3eV 50mm 800 ×1 マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■日曜日■朝18℃昼26℃晴れ42k8.4/h,郡コース、３時スタート徹夜とかする気でも、その時になるとできんかったB30洗濯、買い出し
2020年09月27日
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鯖みりん焼き
E-M1 OM 50mm F2 マクロF5.6 1/125 +0.3eV 50mm 400 ×1 測光マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝18℃昼27℃曇り17k9.4/h2k,B20昼用鉄サプリ確保オール予定がとりあえず寝て明日に
2020年09月26日
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赤魚みりん焼き
E-M1 24mm F2F5.6 1/100 +0.3eV 24mm 3200 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝20℃昼25℃晴れ2k,17k8.4/hB30のみ9.4/?
2020年09月25日
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鮭の塩焼き
E-M1 24mm F2F5.6 1/100 +0.3eV 24mm 1250 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝21℃昼29℃晴れB35起きれず、はよ寝んと針灸行く鉄グミ食い過ぎ、一日二袋にせんと、
2020年09月24日
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鯖みりん焼き
E-M1 24mm F2F5.6 1/100 +0.3eV 24mm 2500 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝19℃昼30℃晴れB60連休最終日部屋の掃除、押し入れの使わない衣類捨てる、お寺来る針灸行くタブレットの音をスピーカーシステムに繋ぐ。とてもgood
2020年09月23日
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鮭の塩焼き
E-M1 24mm F2F5.6 1/100 +0.3eV 24mm 3200 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝16℃昼29℃晴れB60連休七日目、一日ゴロゴロ
2020年09月22日
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鯖のみりん焼き
E-M1 24mm F2F5.6 1/100 +0.3eV 24mm 3200 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝16℃昼28℃晴れB30連休六日目、一日ゴロゴロ
2020年09月21日
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セブン弁当
E-M1 14-35mm F2F5.6 1/60 0eV 17mm 2500 ×2 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝17℃昼28℃晴れB30一日ゴロゴロやめて帰るといー天気で恨めしいぜセブンの店長曰く、人手がないので明日からは配達できませんと予告された徳島と高知の荷物は差出人当てに返送するように依頼する、ヤマト運輸。
2020年09月20日
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セブン弁当
E-M1 14-35mm F2F5.6 1/60 0eV 16mm 2000 ×2 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝18℃昼29℃晴れ一日ゴロゴロタブレットで雑誌読む一日じゃが
2020年09月19日
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四国おおもりセルフ2020リタイア
スイスイ行かないのでやる気でずペースが普段と変わらず、間に合わないし、たいぎゅうなった。しかし、一年半ぶりの250越えで楽しめた感あり。ラシックスは三日間連続六時間おきに飲んだが問題なし、浮腫ゼロ、水ぶくれ無し、これはぜひ飲むべしこれだけで来たかいがあった飲んで30分で効いてくる。あとは20分おき、だんだん間隔が長くなり三時間もすればさらに長くなり一時間に一回ぐらいの尿意になる。ラシックスは６時間で効果がなくなる。だからLa sixという名前。体験的には副作用は無し。その間、給水は普通にとる。浮腫まないと足も軽くていい感じ。三島駅で、まる三日たってもスタート時と変わらない状態の足もっと昔に、浮腫には利尿剤を飲む解決策があると知っていれば、もっといい記録が出たろうにと残念無念じゃ。ジジイになってからではもう遅い。一日目122km■■■スントのGPSログ■■■こうちさんもスタート立ち会いにきたが、残念な結果に申し訳ない宇和島城大洲城からりせせらぎせせらぎでいちじくもらうなかやま二日目77km■■■２日目のログ■■■松山城風和里今治城三日目64km石槌神社■■■３日目のスントログ■■■西条市街峠越えた、街道計263km終了伊予三島駅から帰宅
2020年09月15日
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鯖みりん焼き
E-M1 14-35mm F2F5.6 1/80 0EV 16mm 2500 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝18℃昼28℃晴れ2k,2k,B20針灸行くホテルへ発送灯油補充,ネコの水入れを陶器に戻す準備OK
2020年09月14日
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カレイの煮付け
E-M1 14-35mm F2F5.6 1/80 0EV 22mm 3200 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝23℃昼31℃晴れB20のみ日曜日、休足、準備済ます。あとは送るだけシューズ、服上下、サプリ、タオル、電池類、ベビーオイル、塩リュックは既製品で
2020年09月13日
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干しカレイ焼き
E-M1 14-35mm F2F5.6 1/80 0EV 28mm 2000 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝23℃昼30℃曇り17k9.4/h悪くない2k,B20のみ
2020年09月12日
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鯖みりん焼き
E-M1 14-35mm F2F5.6 1/60 0EV 14mm 2500 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝24℃昼27℃曇り時々晴れ22k8.4/hまぁ悪くない2k,B20針灸行くグミ 22パックくる
2020年09月11日
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アジの開き焼き
E-M1 14-35mm F2F5.6 1/60 0EV 21mm 2500 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝22℃昼31℃晴れ2k,16k8.4/hB20シューズ幅広に戻す、これで行く昨夜は鉄グミの食い過ぎ、三袋で発熱、頭痛
2020年09月10日
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鯖みりん焼き
E-M1 14-35mm F2 F5.6 1/80 0EV 21mm 3200 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード ■今日のラン■朝23℃昼29℃曇り時々晴れ 本日休み、資源ゴミ出す エアロバイクを部屋に戻す 一時間こぐ グミかう、３袋食う、これたけで二千円か、食いすぎ 針灸行く タブレットどアマゾンビデオみる、悪くない
2020年09月09日
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鯖みりん焼き
E-M1 12-60mm F2.8F5.6 1/60 +0.3eV 32mm 3200 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝23℃昼34℃晴れ22k8.4/h,神道山コース2kぐみの鉄22mg買う、660円高っ。一袋なんかすぐなくなった
2020年09月08日
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ハヤシライス
E-M1 35mm F2F5.6 1/60 +0.3eV 35mm 3200 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝25℃昼35℃晴れ2k,2kのみ:
2020年09月07日
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鯖みりん焼き
E-M1 35mm F2F5.6 1/100 -0.7eV 35mm 2000 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝23℃昼33℃曇り時々晴れ日曜日、休足行けるが止めとく、洗濯、買い出しギフトでグラス買うブロッコリーの芽のエキスのサプリ買う。肝臓に効くらしい。
2020年09月06日
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アジの開き焼き
E-M1 35mm F2F5.6 1/60 +0.3eV 35mm 3200 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝25℃昼34℃晴れ2k,2k休足RCP150に変更、130は薄い
2020年09月05日
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ハヤシライス
E-M1 35mm F3.5 マクロF5.6 1/80 +0.3eV 35mm 4000 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラスト高い飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝25℃昼33℃晴れ17k9.0/hでん、靴のせい？？問題発生？2k今治タオル来る、新じゃが圧力鍋は２分で針灸行く
2020年09月04日
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アジの開き焼き
E-M1 35mm F3.5 マクロF5.6 1/60 +0.3eV 4000 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝27℃昼37℃晴れ2k,7kのみ
2020年09月03日
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さばみりん焼き
E-M1 35mm F3.5 マクロF5.6 1/80 +0.3eV 35mm 4000 ×1 センター過重平均 絞り優先 高ゲインアップコントラスト高い飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝8℃昼32℃曇り16k7.7/h種松山疲労あり、ミズノのアディゼロワイドの試す薄いが履けないことはないので使うことにする針灸行くメガ・エッグのルーター撤去
2020年09月02日
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アジの開き焼き
E-M1 35mm F3.5 マクロF5.6 1/4 0eV 35mm 200 ×1 測光センター過重平均スタンダード低ゲインアップコントラスト高い飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝25℃昼36℃晴れ17k9.7/h17k9.4/hのみ
2020年09月01日
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