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2003年09月の記事
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朝型のススメ
コーチングを進めていくうえでも、やはり健康は大事です。昨日の愛媛新聞に面白い記事が載っていました。休みの日、ゆっくり朝寝をすることは逆に体調を崩していることなのか!?『引きこもりに光治療応用 ～全身に浴びせ体内時計修正～』（省略しながら書いていきますが、長文になります。 興味のある方はどうぞ読んでみてください。）熊本大病院(熊本市)の三池輝久院長(小児発達学)らのグループが、人口の光を当てて生活リズムを安定化させる「光治療」を引きこもりや不登校の人に応用し、効果を上げている。光治療はこれまで、高齢者の夜間はいかいの防止などを主な目的としており、若い世代に多いこうした症状への応用は全国でも珍しいという。グループは、引きこもりの人の多くが睡眠障害で生活リズムを壊しているのは、ホルモンの分泌や体温などのリズムを整える体内時計の乱れが原因の一つと推定。一方、通常の生活を送る人でも体内時計の乱れは起きるが、朝、外出時に太陽光を浴びるなどして修正している点に注目した。同病院は人工光を全身に照射できる治療室を設置。これまでに不登校の小中学生や軽度の引きこもりの成人など12から24歳の男女10人を各一ヶ月間入院させて治療した。その結果、全員が一定時間に起床・就寝し、よく眠れるようになり、思考力も改善。体内時計をつかさどる遺伝子の働きが正常化したことも確認できたという。グループは、数年前から薬物治療や高圧酸素治療などに取り組んできたが、光治療が最も効果を上げたという。上土井貴子助手（発達社会学）は「規則的に寝ることで、昼間の生活の質を上げるのが目的。社会に出て行くきっかけにもなる」と話している。
2003.09.30
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壊れたヘッドセット、どこに持ってけば直りますか
ヘッドセット(イヤホンとマイクがついている、手ぶらで電話ができる機器）がどうやら壊れたみたい。電話の相手から「声が遠いですよー｣とご指摘が・・・。娘がなめていたからかしら・・・?あ～ん、これがなかったらお仕事にならないー。どこに持って行ったら直してもらえるんだろう？？とりあえず電気屋さんかな。誰かアドバイスを!!
2003.09.29
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足るを知れ！！
娘の秋冬物の洋服がないのでお買い物に出かけました。子供服って、布面積が小さい割りに高い!通販でもとってもかわいいのが売っているけどなかなか手がでないんだなぁ・・・。ま、それともかくとしてお買い物は楽しい☆娘はまだ自分の好みがないから、親の着せ替え人形！サイズの心配もいらないし。大人だったら、ウエストやらオシリやら着ぶくれするやら気にするところがいっぱいで、着たくても着れない悲しい思いをすることが多々あるのになー。ウエストの心配が要らなかった妊婦時代が懐かしい・・・。あ、でも妊婦の頃は逆に着たいと思うマタニティードレスが無くて普通の服でウエストゆったりモノで、かつおしゃれに見えるものを探してたのでたいへんだったような。人間って無いものねだりなのよね。。。
2003.09.28
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些細だけれど、気づかないこと。
今日は私のコーチとのセッションデー。「読みたい本がたくさんあるのに、読む時間が無い！タイムマネージメントしてください」これが本日のお題。読みたい本ってどんな本？今現在の読書の時間は何分くらい?など、現状を棚卸し。「ところで、本を読むのは好きですか?」そういえば、「あんまり」だなー。学校通ってる頃も読むほうじゃなかったし。本を読む習慣がないなー。ピーン!!そう!習慣がないから読まないんだ!!でも、新聞は毎日読む習慣がついている。だったら、新聞を読む時間を少し本に分けてあげよう。というわけで、新聞と本を同じところに置くことにしました。こんな些細な工夫だけど効果がありそう・・・!早速今日は効果あり！
2003.09.26
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さよならダメダメ星人
娘がホフク前進できるようになり、あっちやこっちやどこでもずるずるずる・・・。いろんなものに興味を示しては口にぱくっ！むしゃむしゃぐちゃぐちゃ・・・。子守しながら勉強しているので、どうしても私の部屋で遊ばせることが多くなりがち。私の部屋にはコーチング関係の資料やテキストなど、食べてもらっちゃあ困るものだらけ！「あ、それはだめよ。」「これはおもちゃじゃないから置いておこうね」こんなこと言いながら勉強してたら能率が上がらない。親の都合で「だめだめ！」言ってるダメダメ星人になるのも嫌だし、よっしゃー！いっちょビシッと片付けますか!!てなわけで、箱に入れたり手の届かないような高いところに上げたり。でもしまいこんでしまっては今度は私が使いたいときにすぐに出せないので程々な距離が必要。なかなか難しいけど、なんとか完了。いままでよりすっきりし、ひろくなったー！大満足。これで娘をのびのび遊ばせることができるー。
2003.09.25
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セルフコーチング
今日は娘のポリオ（予防接種）の日だったんだけど、風邪を引いたので受けていいのかわからずとりあえず病院に電話してみたら、「下痢してないなら受けれます」とのこと。他の赤ちゃんに風邪をうつしたらいけないのですいている時間にレッツゴー！無事ポリオを済ませ、ついでに風邪も診てもらったら「鼻がたまりまくっているのでお薬出します」「この時期と5・6月の風邪は気をつけて！」と注意されました。なぜ気をつけなければいけないのか理由を言っていたけど、なんせこの先生、早口なのでよく聞き取れない。他にも、「また受診するように」みたいなことを言っていたのでいつ来たらいいのか尋ねると「ですからぁ・・・薬がなくなっても治ってなかったら来てください!!」しゅーん・・・その場は引き下がったんだけど、意味がわからないまま帰ってきた自分が情けない。セルフコーチングしてみる。○このままでいいの？□よくない・・・○じゃ、どうしたい？□早口なので聞き取りにくいことを伝えて もっとわかるように説明してもらいたい○先生に言ってみる？□おじけずくかも・・・○娘の命を守れるのは誰?□親である私だ!○言えそうねできる気がしてきたー。気持ちが軽くなったー。
2003.09.24
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たかがケーキ、されどケーキ
娘の体調がほぼ回復しました。あとは、鼻水鼻づまりだけ。主人が「久しぶりに息抜きしてきていい?」と。主人の“息抜き”とは、パチンコ。娘の調子の悪い間、子守に家事にずいぶん協力してもらったので快く送り出しました。主人は「あんまり小遣い持ってないからすぐ帰ってくるかも」（うちは、小遣いの範囲なら自由にパチンコしてOK) なんて弱気なことを言いながら、でもうれしそうに出かけていきました。昼前に出たのに、夕方になっても帰ってきません。なんとかなってるのかな・・・。19時過ぎ頃帰宅。手にはケーキ!「少し勝ったから。 いつも主婦ご苦労様」か、かんげき～～！！相手を承認し、それを言葉や態度で表す。コーチングでは大事なことです。また明日からもがんばろうと思った出来事でした。
2003.09.23
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ずっとそばにいるからね。
急に寒くなり、娘に風邪を引かせてしまいました。鼻水がずるずるで息苦しいのか、夜も一時間おきに目を覚まし泣きます。鼻吸い器取ってあげようとしてもとても嫌がって無理・・・。親の私が体温調節してあげないといけないのにかわいそうなことをしてしまいました。今日は一日つきっきり。
2003.09.22
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自転車で二人乗り
自転車で二人乗りをしました。だーれーとーかっ？ふっふっふっ六ヶ月の娘とです！！先日、子供を乗せる用のいすを購入しついにデビューです。ちょっと蟹股気味にペダルをこぎ、子供と一緒に風に吹かれてチャリチャリチャリ♪コレって母親の醍醐味じゃないですか!!と、はしゃいでいるのは私だけで、子供は最後ウトウトしていました(-_-)zzz
2003.09.19
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「コーチぃ、弱音はいてもいいですか」
こんな言葉で始まった、今日のコーチング。今日は私のコーチとのセッションの日です。ひどく落ち込んでいるわけではないけど、なーんか心が曇り空。早めに雲を蹴散らそうと、弱音を吐いてみることにしました。人には不安、気がかり、自信のなさなどブルーな気持ちがぽこぽこぽこぽこ生まれてくると思います。それらの気持ちの対処法は人それぞれだと思いますが、私の場合はコーチに聞いてもらうのが一番!とにかく全部聞いてくれて心の掃除ができ、なおかつそれを自分のプラスの種にして芽が出て成長するよう一緒に手伝ってくれる。今日も心は晴れやか！！
2003.09.18
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わたしらしく
「私はコーチです」と、誰かに言うとき一緒に渡すパンフレットを作り直しました。一代目を作ったのはもう一年位前。コーチングを学び始めて間もない頃で、自分が何を伝えたいのかどんなコーチなのかまったくあやふやで、でもそのときは一生懸命作ったパンフ。最近、なんとなく“違う?”と感じるようになり、作り直しました。少し、私らしいコーチングスタイルが形作られてきたのかな。でも、まだまだ漠然。。。
2003.09.17
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妊婦さんをコーチしたいな。
今日から始まったCTPのクラステーマは“クライアントを獲得する”。はぁ・・・これが一番の課題なんだよな～（＞_＜)クラスが始まってすぐに、リーダーから質問。「どんな人をコーチしたいですか？」おー!タイムリー!!ちょうどこれ悩んでたんだよね。悩んでいることを言うべきか、それともひらめいたことを言うべきか?あー、私の順番が回ってきたー！「妊婦さんをコーチしたいです」わー、言っちゃったよー！思わず、ひらめいたことを言ってしまいました。けど、やっぱりこれ（マタニティーコーチ）なんだよねー、やってみたいのは。再確認できました！私は妊娠中、安産をテーマにコーチングを受けていました。初めての妊娠に不安だらけ。でも、コーチがいてくれたお陰で気持ちにゆとりを持って毎日過ごせたし、何より毎日2～3時間のウォーキング(←コレ安産の秘訣!)を続けることが出来ましたー!!結果はもちろん超安産。かわいいかわいい元気な赤ちゃんを抱きしめることが出来たのでした!(^^)!だから、みんなにもこの喜び、充実感を味わってもらいたいんだよね。
2003.09.16
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キッズフリマに行って来ました(^^♪
母と子供と一緒にキッズフリマに行って来ました。狙うは、オムツカバー。うちは、外出時は紙おむつだけど家では布おむつ。一日一回のうんち洗いさえがんばれば、大変じゃないですよ。（わが子のうんちはかわいいもんです）で、問題のオムツカバーですが、ちょうどいいサイズが見つからず残念。そもそも、ほとんど出品されていない。うーん、やっぱり布オムツ愛用してる人少ないしねー・・・。---今日の戦利品---ジャージー素材のパンツ ￥100揃いの帽子つきオーバーオール ￥300（￥50値引きしてくれた！）トレーナー ￥100パソコン用語辞典 ￥100（定価￥1700の辞書がこの破格!!こんな辞書ほしかったー。だってPC用語って意味解らんすぎだもん） 某メーカーの紙おむつサンプル（無料配布。すごい人だかりに突っ込んで行きゲット）二時間ほどうろうろしていたんだけど、いっぱい人がいたのでとても疲れました。でも、PC用語辞典が手に入りほくほく(*^_^*)
2003.09.15
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理解した“つもり”
今日はだんな様のバスケの試合の日。会場は割と近くの体育館。前日の夜、「試合は昼からなんだけど、朝から行くので送って。ゴエと子供はいったん帰って昼からおいで」と言われたんだけど、何を勘違いしたのか朝から自分もずっと会場にいると理解していました。当日の朝。ゴエの支度が間に合わずあたふたしていると「一回帰ってくるんだから後でいいことはおいとけば？」と言われて、初めて昨日言っていたことの意味をちゃんと理解しました。「コーチなんだから、自分の理解していることがあってるか確認しなくちゃいけないんじゃないの～？」意地悪に言うだんな様。ううううう・・・・その通りです・・・。この前読んだ、伊藤守さんの[コーチングマネージメント]に書いてあったなー。・自分が理解しているかどうか、時々確認する。コーチの勉強は日常生活にごろごろころがっています。
2003.09.14
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“強み”探検隊
だんな様に「私のいいところってどんなとこ？」って聞いてみました。だんな様「うーん・・・家庭的なところ」ごえ「家庭的？もっと具体的に言うと？」だんな様「掃除はちゃんとするし、飯も弁当も作ってくれるし、子供の面倒もちゃんとみてるし」これって主婦として当然のことじゃん。そこでふと思い出しました。この前、私のコーチとのセッションで“私の強み探し”をしたとき、コーチが「強みとは、自分では出来て当然と思っていることなんだって」と言われたことを。皆さんも、誰かに聞いてみるといいですよ、「私の強みって何？」と。意外なお宝を発見できるかもしれませんね。
2003.09.13
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うれしいこと・ふたつ
>今日のコーチヴィルのデイリークエスチョンに、私が投稿した質問が掲載されました！！投稿したのはだいぶ前だったので、もうすっかりあきらめていました。すっっっごくうれしかった～(#^.^#)午前中、徳島のコーチ仲間と電話で初めてお話をしました。同じ女性として、母親として、コーチとして盛り上がる 盛り上がる！！秋ごろに松山でワークショップを開きたいね四国でもっとコーチングを知ってもらいたいね四国のコーチ仲間とHP立ち上げたいねその前に自分のHP充実させなきゃね四国版のTVでコーチングが取り上げられて私たち映ったりしてねなんて、夢物語を語り合いました。今は夢物語でも、いつか絶対実現させます。だって、私たちコーチなんだもん！！
2003.09.12
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友達をコーチング
仲良しの友達がダイエットを始めた。コーチとしてサポートしない手はない！早速クライアントになってもらいコーチングスタート！！しかし、なんかヤリヅライ・・・？彼女は超多忙な人なので、コーチングの約束の日の変更をよく頼んできた。「本当にやる気はあるの？」やる気はあることを確認した。時間通り電話がかかってくるようになった。しかし、成果はあまり上がらない。そして、やっぱりなんかヤリヅライ・・・？“なんか・・・？”それは、『ともだち』だから。コーチは100％正直でいられる自由がある。しかし、それは友情に影響するのではないかと恐れていたのだ。じゃあ、真の友情って何？言いにくいことを言ってこそ。だったら“100％正直でいられる自由があるコーチング”は機能するじゃない！！私が、コーチになりきってなかったんだ！「これからは率直に感じたままを伝えてもいいか？」と了解を得て、気持ちを新たにがんばろうと決心した。セッション当日、日時の変更を頼まれた。変更後のセッション数時間前、友達から電話があった。「コーチング、もうやめたい」がーーーーん！！気持ちを入れ替えたのに～！！！よく聞いてみると、あまりにも多忙なため予定の変更をちょくちょく頼むのが申し訳なく心苦しいから、とのこと。（実は今日も予定が入ってしまったらしい）決してコーチングがまずいわけではない、と言ってもらえた。私も、今までのコーチングへの姿勢を反省したことを伝えた。クライアントは一人減ってしまったが、真の友が増えた。
2003.09.11
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コーチングの環境作り
今夜は22時からコーチング。ゴールへなかなか進歩していないクライアントさんだけに益々気合が入る。集中してセッションするために環境は大事！理想の環境・静粛・前回までの資料整理が完璧・本日のセッションの戦略が練ってある・ほかの事を考えず、今日のクライアントさんのことだけを考える。さて、あとの三つは自分ひとりの問題だが、静粛・・・これだけは自分の力ではどうにもなりにくい。というのも、六ヶ月の娘のご機嫌次第なのだ（＞_＜)早めに寝かしつけて「よし！」と思っていても、ふと目覚める可能性約30％。なぜか目が冴え寝付かない可能性約20％。添い寝していて自分も寝てしまう可能性100％（これは危険なのでセッションの日はしませんが・笑）だんな様がいるときは子守を頼むのだが、これも100％大丈夫とは言い切れない。最近、ママじゃないと泣き止まないってときがあるのだ・・・嬉しいけれど困りもの(ーー゛)今夜は熟睡中。ふふふっ。でもまだまだ油断は禁物。ゴエ！静かに静かに22時を待つのじゃ！！と、準備万端電話を待っていたが、クライアントさんの都合で明日に変更…。ゴエ！めげるでない！明日まで戦略を練る時間が出来たと思うのじゃ！
2003.09.10
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自己管理
HP立ち上げで徹夜したのがきいてきた。眠くて眠くてしょうがない。ついにたえられず、娘のお昼寝に仲間入り。お陰で元気は取り戻したけど、結局私は自己管理できてないんだよな～。コーチングを広く知ってもらいたくてHP製作、これはこれで大事だけど、ちゃんと時間にけじめつけないとね。
2003.09.09
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味方
先日友人たちと食事。うち一人がいつも彼氏のことで悩んでいるのでコーチングを試みてみる。しかし、失敗・・・。原因は、私の考えを押し付けていたこと。“コーチはクライアントの100％味方”この基本中の基本が出来てなかった。ゴエ！初心忘れるべからず！！
2003.09.08
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熱いぜ！
今日も松山は暑かった～。そんな松山で、コーチ仲間のBJだいちさんと四国でのコーチの未来について、熱く語り合いました。シチュエーションがまたいい！！・・・坊ちゃん列車に乗り道後へ行き、足湯をしながらかき氷を食べる・・・コーチの明るい未来に乾杯！！
2003.09.07
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おんぎゃ～
生みの苦しみを何度も味わいながら、何とかMy HPオープンしましたー！！不束者ですが皆さんよろしく～。PC初心者なので作成にかなり時間がかかりくたくたです。でも嬉しい！！
2003.09.06
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