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2017年02月25日

２５日（金）　１８ｋｍ　公園外周　晴れ　７℃

木曜日の練習会は東京マラソンに出られる人と
先週マラソンを走ったは人は調整ラン。

私たちは３人ですが３０周＋２周＋３０周を連続で。

最初の３０周は１０周６５秒＋１０周６０秒＋１０周６５秒
２周ゆっくりジョグ
次の３０周は１０周６０秒＋１０周５７秒＋１０周６０秒

最初の設定が割合楽だったので
次の３０周を少し上げてもらい、
設定よりわずかに速めで走りました。

上手く引っぱってもらっていい練習ができました。

東京マラソン組さん頑張れ～！

そして明日の沿道はお天気もいいので
ものすごい応援でしょうね！
いつか走って見たいです。

そして今日は公園外周１７ｋｍしました。