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また一人・・・若すぎる。ご冥福をお祈りいたします。グラサンおやじです。今日の朝ラン!ランニングしてるコースの最後にコークオンの自販機があるんです。そこで昼間仕事中に飲むコーヒーを買うんです。いま、キャンペーンで私が飲んでるペットボトルのコーヒーでスタンプが2倍!これは買わな!と思って勇んで走っていっていざ買う段になって、新500円玉が使えないいやいやいや、嘘でしょ?新500円玉発行されたのいつよ?そんなんじゃこの早く流れる時代の波に乗っていけないよ?しかしその新500円玉しか持っていなかったので結局買えず。なんやねんっていう気持ちでいっぱいです。通勤中、朝日で車の窓がギラついて見づらく、クソッ!なんとかならんのか!?と思っていたら実は内側が汚かっただけで拭いたら解決したそんな今日もアクティブポジティブにいきましょう!Re:getA Loupe insole - リゲッタルーペインソール中敷き つかれどめインソール 立体インソール 疲れにくい 歩きやすい 立ち仕事 ビジネスシューズ用 安全靴用
2023.11.08
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おはようございます😊グラサンおやじです😎今日の朝ラン!カカトを痛めていたのでしばらく走れてなかったですが、久々の朝ランです🏃この時期の朝ランにはシャカシャカが欠かせませんね。風を通さないから寒くない❗しかしすぐに上を脱ぐことにはなりますが(笑)連休二日目。今日もアクティブポジティブにいきましょう😎 履歴書書かなきゃ・・・adidas(アディダス)M MHS ウインドジャケット パンツ 上下セット(IXG33/IXG27)(スポーツ/トレーニング/ウィンドブレーカー上下セット/フードあり/長袖/ウェア/セットアップ/男性用/メンズ)
2023.11.04
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おはようございます✨グラサンおやじです😎今日の朝ラン!足を故障して以来、実に26日ぶりの朝ラン!やはり走るのは楽しいですね😆しかし久しぶりに走ったせいか、息が続かない🏃♂ぜーはーぜーはー。そして、やはりカカトに痛みが。ここは無理をせずゆっくり復帰していこうと思います。またぶり返したら元も子もないですしね😩様子を見ながらウォーキングとランニングを織り交ぜていこうと思います。もう10月も後半。今年もあと2ヶ月ちょっと。今年のやり忘れや後悔など無いように計画的に生きていきたいですね🥰マウンテンパーカー メンズ 撥水 防風 メンズ ライトアウター タウンユース ウィンドブレーカー ナイロンジャケット ウインドブレーカー レインコート 迷彩 ジャンパー・ブルゾン おしゃれ シェルジャケット メンズファッション マンパー ARCADE アーケード
2023.10.26
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おはようございます。私です😎今日の朝ウォーキング🚶♂いや、寒いですね!走るならまだしも、歩くのだと寒さがキツい💦なのでいよいよベストを投入。安定のファインドアウトです。ワークマン様々ですね!これ一枚あるだけで大分違います。足の故障はだいぶ良くなってきたものの、やはり違和感が抜けない状態。ここは我慢時・・・走りたいけどウォーキングで有酸素運動。走れる日はいつになるのかな🌚スポーツウェア メンズ 福袋 5点セットコンプレッションウェア ランニングウェア トレーニングウェア 上下セット 長袖 半袖 ハーフパンツ レギンス パーカー おしゃれ
2023.10.24
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また一つ時代が終わりました。合掌。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ウォーキング🚶♂※広告の後に記事が続きます朝はすっかり寒いですね。長袖長ズボン。だいぶ回復してきたとはいえまだまだ痛い足。ここで無理をするとまた絶対やるので、今日もウォーキングです。あー、早く走りたい。まずは完治が先決。慌てずにいきましょう。そして朝ごはん。今まではササミと冷凍ブロッコリーだけだったんですが、色んな野菜が冷凍になってるやつにかえてみました。彩りはとても豊かになりましたね。相変わらずダイソーのレンチンの蒸し器にはお世話になってます。さ、朝ごはんも食べたし!今日も1日をアクティブポジティブに!楽しんでやりましょう!!ウィンドブレーカー メンズ ナイロンジャケット おしゃれ マウンテンパーカー パーカー ブルゾン 大きいサイズ 小さいサイズ 防風 メンズ 春 レディース 韓国ファッション キッズ 男の子 女の子 UVカット 男女兼用
2023.10.17
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所詮そんな国だってことですよ。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ウォーキング🚶♂アキレス腱付着部症とみられる痛みがカカトにあるため、ここ数日ランニングはお休み。その代わりにウォーキングです🚶♂歩いてても痛いもんは痛いですけどね😢しかし朝はもうこのカッコじゃ寒いですね❗ランニングならまだしも、ウォーキングならもう長袖の出番です。 あー走りたい🌚しかし階段降りる時とかかなり痛い。歩いてても痛い。困ったものです。早く治らないかなー🔥ランニングライト チェストライト ジョギングライト 夜間 最新版 led 500ルーメン USB充電 IPX4防水 点灯モード 警告灯 270度 調整可能 ランニング ジョギング ハイキング 腰 ライト 超軽量
2023.10.03
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勝ちましたね!どうも、グラサンおやじです😎今日の朝ラン!数日前から右足の踵が痛い・・・嫌な予感。様子を見ながら運動します。朝ランの時間は真っ暗なのでライトを導入しました!胸につけるタイプ。これなら両手がフリーなのでいいのではないかなと。使ってみたレビューは別で書きますが、邪魔になることなく快適でしたよ!さてもう9月も終わり。依然暑いですが、週間予報などを見ると少しずつ暑さは落ち着いてくるみたいですね。といってもまだ油断するには早いですね。ギムレットには早すぎます。寒暖差にやられないよう上着などでうまく調節して今日も1日を楽しみましょう😎ランニングライト チェストライト ジョギングライト 夜間 最新版 led 500ルーメン USB充電 IPX4防水 点灯モード 警告灯 270度 調整可能 ランニング ジョギング ハイキング 腰 ライト 超軽量
2023.09.29
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なぜこの手のバカは減らないのか。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!外は真っ暗。真っ暗クライクライ。反射板とかライト必須になってきましたね。朝は走りやすい気温になってきて助かります🏃この調子で日中の気温も涼しくなりますかね?もう9月も終わり、10月がすぐそこ。秋ですよ秋。もう半袖も終わり。長袖の季節ですよね!!まだ30度超えるんかい!もう10月になるぞ・・・スポーツウェア メンズ 福袋 5点セットコンプレッションウェア ランニングウェア トレーニングウェア 上下セット 長袖 半袖 ハーフパンツ レギンス パーカー おしゃれ
2023.09.27
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バイク事故が増えているから仮面ライダーが一日署長に。でも思い出してください。彼は改造バイクで信じられないスピードをだして公道を走ってるんですよ🏍どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!いつもよりスローに4キロ弱。朝の気温は落ち着いてきましたが湿度が高い💦夜明け前の暗い道を走っていてふと横を見ると路肩に座っている老人が❗かなりびっくりしました・・・見えちゃいけない人なのかと思った😱心臓止まるかと思いましたよ😓もっと明るい服装してくれると助かります🌝そして今日は久しぶりに30度に届かなそうな予報。この先もようやく秋らしい気温になりそうですね。もう少ししたらこの間買ったアウター着れるかな。さて今日も1日をアクティブポジティブに❗楽しんでやってやりましょう❗❗【コストコ】 ダノン オイコス プレーン(無糖)110g×24個 冷蔵便
2023.09.21
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サンリオピューロランドに行ってきました。グラサンおやじです😎今日の朝ラン!今日はいつもより遅い時間、日が出てからのランでした🏃犬の散歩をしてる人多数。やはり日が出てからの方が人が多いですね。そして私、一昨日サンリオピューロランドに行ってきました。幼い日に行った思い出。それがオッサンになった今、アゲインです。結論としてはすごい楽しかった!ぐでたまのタートルトークみたいなやつとか。キティの歌舞伎とか。私の推しはぐでたまなんですが、この部屋に行ってからポムポムプリンも推しになりました。可愛い。お昼ごはんには推しを両方取り入れたメニューを。プリンのデザートカップに無理矢理入れてある感じが素敵です。あー楽しかった。また絶対に行くぞー!ただ家から片道2時間半かかったんだよな・・・ぐでたま キャリーケース31L
2023.09.18
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今回も飛び込んだみたいですねどうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!もうこの時間じゃ日が昇ってなくて真っ暗。まっくらクライクライ。まっくら森の〜やみの中では〜♪そろそろ反射板のタスキとかしたほうがいいかもしれませんね。ランニング後にシャワーを浴びて朝食。冷凍してたササミが切れたので今日はオイコス。オイコスはプレーンが好きです。シリーズの他のやつより少し安いし。それとウインナー数本。ウインナーは香薫が好き。茹でるのも焼くのも面倒くさいからレンチン。それでもジューシー感がある気がする。レンチンはやりすぎないのがポイントです。今日が終われば明日から三連休。初日の明日はサンリオピューロランドに行きます。楽しみ!ぐでたまに会いたい😆明日を全力で楽しむために今日の仕事も全力でやりきるぞ!みなさんも油断せずに熱中症対策万全にして!アクティブポジティブにいきましょう😎\10%OFFクーポンあり/スポーツウェア メンズ 上下 セット ランニングウェア トレーニングウェア コンプレッションウェア ジムウェア ウォーキング ウェア 春 夏 秋 冬 五点セット パーカー 長袖 半袖トップス ハーフパンツ タイツ レギンス メッシュ 黒 おしゃれ
2023.09.15
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洗濯物の中にボールペンがあった気がします。絶望しかありません。どうもグラサンおやじです😎今日の朝活!なんだか最近、朝起きるのにダラダラしてしまいます。夏バテでしょうか。いや!バテてない!俺は元気なんだ!!!・・・といいつつ走らずにルームバイク🚲あ、いま洗濯物の中にボールペンが入っていたのが確定しました。オワタ。そんなトラブルに負けずに今日もアクティブポジティブにいきましょう😎マジどうすんべ・・・【コスパ抜群! 高評価★4.41】 5点セット あす楽 選べる7カラー スポーツウェア コンプレッションウェア メンズ ジム ランニングウェア トレーニングウェア 上下 長袖 半袖 おしゃれ パーカー
2023.09.14
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また一人、偉人が旅立たれました。ご冥福をお祈りいたします。コブラ好きだったんですよ。サイコガン憧れですよね。グラサンおやじです😎 コ〜ブラ〜♪今日の朝ラン!もうすっかり朝は涼しいですね!走りやすくなってきました🏃そのせいか、ランニングやウォーキングをしている方もよく見かけるようになりました。とはいえ日中はまだ30度超えてきますから油断は禁物🔥相変わらず残暑ってます。まだまだ夏なのか?TUBEでサザンで湘南乃風なのか?!残暑ってレベルじゃねぇぞ!スクエア型スポーツサングラス(偏光機能搭載)|Zoff SPORTS|Zoff ゾフ 度付きメガネ 度入りめがね スポーツ用 アウトドア 紫外線対策 UV対策 おしゃれ レディース メンズ zoff_dtk【ZA201G06_10E1 ZA201G06-10E1 ホワイト】【48□21-135】
2023.09.12
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暑い。俺たちの夏はまだ終わらないZE☆ 完グラサンおやじです😎冗談じゃなく残暑ってますね。そんな今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そしてルームバイク🚲今日もルームバイクのお供は晩酌の流儀2。栗山千明です。朝ごはんはブロッコリーとササミを蒸したやつ。レンチンで野菜蒸せるやつ便利。味付け無しのこれを食べてます🥢茹でるより簡単だし固くならないので食べやすい✨カモン!タンパク質!何事も体が資本ですからね😆普段は健康に気をつけていきたい所存😁さて今週も30度を超えてくる予報です。しかし残暑も夏の一部だと思えば楽しいです🌞今日も熱中症対策万全にしてアクティブポジティブにいきましょう😎【改良版】ダンベル 可変式 セット 可変式ダンベル 筋トレ 10kg 2個セット 計 20kg プレート セット プレート バーベル シャフト グリップ 家トレ 家 プレート着脱式 ダイエット 床を傷つけない ギフト
2023.09.11
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だいぶ朝が涼しくなりましたね!ようやく、夏の終わりを感じてきました。と、思いきや日中は30度超え。まだまだ油断は禁物ですね。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!なんだか久々な気が走った気がします😆ここ2、3日は懸垂ばっかしててランをサボってました。来年の夏までに背中と肩をバキバキにしよう委員会発足です😎Tシャツが似合う体になりたい🏋️昨日は蓮沼というところに行って義両親、義姉、甥、姪に会ってきました。 ※道の駅ではしゃぐオジサン。中学生の甥っ子にもう身長抜かれそうでした。彼はまだ背が伸びるでしょうが私はもう縮む一方なので抜かれるのは時間の問題でしょうな。さぁ今日はどんな素敵なことが起こるでしょうか✨ポジティブアクティブにいきましょう😎【9/10限定 15%OFFクーポン&最大P100%バック】 スポーツウェア メンズ 福袋 5点セットコンプレッションウェア ランニングウェア トレーニングウェア 上下セット 長袖 半袖 ハーフパンツ レギンス パーカー おしゃれ
2023.09.10
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昨日は二日酔いで頭が働きませんでした。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!心なしか風が涼しく感じました。いややっぱ暑い💦それでも虫の声を聞きながら日の出前のランはすっかり秋の気配を感じます🏃おかしいのは気温だけですね。よく仕事前に走ると疲れちゃうんじゃない?って言われます。むしろ朝ランなりして体を起こしたほうが始業時間からトップギアでいける気がします。朝ランじゃなくてストレッチでもなんでもいいと思います。ぜひ朝活取り入れてみて下さい😆そんな今日はまた暑くなる予報。天気予報によっては真夏日予想してたとこもありました。まだまだ気を抜くには早いですね🤔水分補給や塩分補給をしっかりして、熱中症対策万全にしていきましょう😎【P最大10倍★スーパーSALE】エブリサポート経口補水液 500ml 24本(1ケース) 日本薬剤 熱中症対策 清涼飲料水 ペットボトル【送料無料 (沖縄・離島除く)】
2023.09.05
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頭を剃っているので カミソリ負けを防ぐローションが凄い勢いでなくなります。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!いつもより遅い時間にスタート。もうすっかり蝉の声は聞こえませんでした。夏もいよいよ終わりですね。しかし日が昇ってからのスタートだったのでしっかり太陽を浴びれました😆今日は職場の野球チームの試合を応援しに行く予定。野球ってファミスタ位の知識しかないんだけど大丈夫かな?今日は曇り予報みたいだからよかったなーと思いきや、走った時は晴れてた。どうなんだろう?そんな今週の予報はこんな感じ。あ、曇予報じゃなくなってるやん。でもだいぶ気温も落ち着きそうですね。しかし気を抜くにはまだ早い!体調管理しながら1日を楽しみましょう😎ひんやりタオル クールタオル 冷却 冷感ひんやりタオル アイスタオル ネッククーラー 夏 汗 30×100cm 熱中症対策 レジャー アウトドア ジム ヨガ 現場 大工 釣り 風邪 園児 小学生 中学生 あす楽 即日出荷
2023.09.03
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【P最大7倍★9/1限定】エブリサポート経口補水液 500ml 24本(1ケース) 日本薬剤 熱中症対策 清涼飲料水 ペットボトル【送料無料 (沖縄・離島除く)】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━俺は東京生まれヒップホップ育ち、YOASOBIのアイドルを聴いたら未来型アイドルが思い浮かぶヤツ大体友達どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!誕生日ランです!40歳になりました。名実ともにオジサンです。しかし人生百年時代。そう考えるとまだ半分も生きていませんね。これからも『今この時がこれからの人生で一番若い』という気持ちでやっていきます😎色んなことにチャレンジしていきますよ😆そんな2023/09/01は真夏日続出。暑い。我らが街もこの気温。なかなか涼しくなりませんね💦9月に入りましたが引き続き熱中症対策万全にしていきましょう😎冷却ベスト アイスハーネス スタンダード 保冷剤6個付き 熱中症対策グッズ【暑さ対策/クールベスト/アイスベスト/メンズ/レディース/男女兼用/建設業/工事現場/農作業/警備業/レジャー/屋外作業/工場/倉庫業/父の日】
2023.09.01
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あ!あなたはうさぎ追い師・鹿之山!! ・・・続くどうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!夜明け頃の空って綺麗ですよね。なんかこう、グラデーションになってて✨そんな空を見れるのも朝ランの特権です🏃♂外が暗いので明るいウエアが正義ですね❗しかし涼しくならないですねー😵あいも変わらず暑い🥵さぁて本日の気温はー?ちーん今日も暑そうです。水分補給塩分補給適度な休憩❗❗自分を守れるのは自分だけです。熱中症対策万全にして今日も1日を楽しんでいきましょう😎冷却ベスト アイスハーネス スタンダード 保冷剤6個付き 熱中症対策グッズ【暑さ対策/クールベスト/アイスベスト/メンズ/レディース/男女兼用/建設業/工事現場/農作業/警備業/レジャー/屋外作業/工場/倉庫業/父の日】
2023.08.30
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スポーツウェア メンズ 福袋 5点セットコンプレッションウェア ランニングウェア トレーニングウェア 上下セット 長袖 半袖 ハーフパンツ レギンス パーカー おしゃれ大きなクリの木下であ、誤変換しちゃいました😖非常にやらしくなりましたね。どうもグラサンおやじです😎今日の朝活トレーニング朝起きてまずはアプリで中国語のお勉強👲そしてベースの練習🎸そしてエアロバイク🚲朝活ですね。朝から活動したほうが1日を有意義に使える気がします。さすがに鶴太郎さんのようにはいきませんが。仕事からの帰宅後にやってもいいんですが。夜だと仕事が忙しかったとか仕事で疲れたとか、なんやかんや理由をつけてサボろうとしてしまいます。なので朝。スタートダッシュを切るようにしています。それでも起きれなかった朝はサボってしまったりしますけどね。そこが鶴太郎さんのようにストイックになれないところです。まぁボチボチマイペースにやっていきましょう😏しかし8月ももう終わりだというのに毎日暑いですね🥵残暑なんていうレベルじゃねぇぞ!普通にまだまだ猛暑日予想ありますからね。今日だってこの有り様ですよ。ホント皆様無理だけはせず。熱中症対策万全にして今日も1日を楽しんでいきましょう😎『2ケース送料無料!』(地域限定)サンガリア ポストニックウォーター 500mlペットボトル×2ケース48本(24本入り1ケース)スポーツドリンク 熱中症対策 水分補給
2023.08.29
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思うところがあってドナー登録の資料を請求しました。こんな私でも役に立つことがあるんでしょうか。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!ちょっと前までは走り出しの時間はもう日が昇ってたのに。まっくらクライクライでした。でもだんだん日が昇って明るくなっていく景色も良いですよね。紫の道路。夜明け前の紫のハイウェイ〜🎶COOLSですね。舘ひろしさんのボーカルが印象的です。湘南爆走族もパープルハイウェイオブエンジェルスですし、やっぱりどの時代でも夜明けの道は紫色に見えたんですね。ピーク時と比べてみれば涼しくなったような。気がするだけです。暑いです。もう8月も終わりだっていうのに。まだまだ気は抜けません。猛暑日予想の日だってありますから。でも今年も残すところあと4ヶ月。健康に気をつけながら一日一日を楽しみましょう😎ダノン オイコスストロベリーヨーグルト(113g×12個)
2023.08.28
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弾道ミサイルを発射ハムニダするどっかの国の軍人の帽子を見るとがきデカ/山上たつひこがきデカを思い出すのは私だけじゃないはず。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!シャツ:ユニクロ ハーパン:ワークマン シューズ:ワークマン日の出がどんどん遅くなっていきますね🌅虫の声もだんだんと秋の虫にシフトしている気がします。朝、走り始めたときは少し空気が湿気っぽかった気もしましたが日が出たらピーカン。なかなか涼しくなりませんね🥵今日もしっかり暑そう。熱中症対策は万全に❗こまめな休憩をとりながら今日も楽しんでいきましょう😎冷却ベスト アイスハーネス スタンダード 保冷剤6個付き 熱中症対策グッズ【暑さ対策/クールベスト/アイスベスト/メンズ/レディース/男女兼用/建設業/工事現場/農作業/警備業/レジャー/屋外作業/工場/倉庫業/父の日】
2023.08.24
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残暑厳しいざんしょ。どうもグラサンおやじです😎華麗にギャグも決まったところで今日の朝ラン!シャツ:ユニクロ ハーパン:ユニクロ シューズ:ワークマンなんだかジメジメっと湿度が高い朝。日の出も遅くなったなーなんて夏の終わりを感じながら走りました。少しセンチメンタル。センチメンタルジャーニー。グラサンおやじはまだ39だから〜🎶が、しかし。全然夏の終わりじゃない。暑い。今日だって35度近くいく時間あるじゃん。というか当たり前のように30度超えじゃん。というかこんだけ気温高いのに地味に雨降って湿度だけ上がるのはカンベン🥵みなさんも油断せずに❗熱中症対策を万全に❗火曜日を楽しんでいきましょう😎【コスパ抜群! 高評価★4.41】 5点セット あす楽 選べる7カラー スポーツウェア コンプレッションウェア メンズ ジム ランニングウェア トレーニングウェア 上下 長袖 半袖 おしゃれ パーカー
2023.08.22
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最近、ドラムを始めたいなーと思ってます。練習用のドラムが気になってます。これなら音も出ないし良さそう。あとは嫁になんと言って買うか。悩みは尽きないグラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちランニング🏃この時間くらいだと犬の散歩をしている人をたくさん見ます🐕日中は暑いですからね☀私は犬派なので、可愛い犬を愛でながらの楽しいランでした🐶そして今日も太陽は元気いっぱいですね🌞暑い、いやアツい1日になりそうです🌚熱中症対策を万全にして今日を楽しみましょう😎12個×2種類 選べる ≪計24個≫ 大容量 高タンパク質 ダノン DANONE 筋トレ ダイエット トレーニング プロテイン オイコス ヨーグルト ストロベリー ムトウ カトウ バニラ ブルーベリー おやつ 【Costco コストコ】
2023.08.20
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困っちゃいますよね〜・・・どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちランニング🏃今日も朝から暑い💦お盆も過ぎて夏も終わりかーとアンニュイな気分になってましたが。暑さはまだまだ夏真っ盛りですね☀なんてったってこの先まだまだ猛暑日がある予想ですからね🥵しばらくは気を抜かずに❗水分補給と塩分補給を忘れずに❗夏の余韻を楽しんでいきましょう😎サンオイル 日焼けオイル 日焼けローション 真っ黒 日焼け 小麦肌 海水浴 タンニング サンケア 日焼け用オイル 日焼け用ローション 海 人気 日焼けサンオイル ブラックコング ゴールデン タンニングオイル SPF0 180ml【2本セット】
2023.08.18
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お盆も過ぎて8月も半ば。相変わらず暑いですね💦グラサンおやじです😎今日の朝活トレーニング❗なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲エアロバイクのお供は「晩酌の流儀2」お酒を呑みたくなるドラマです🍺お盆休みも明けて今日からお仕事。しかしいい天気ですね🌞ピーカン☀まだまだしばらくは暑い日々が続きそうです。お盆が過ぎたので夏も終わりかーと思ってましたが、まだまだ俺たちの夏は終わらないゼ✨どうも青春グラサンおやじです😎冗談はさておきまだまだ暑い日々が続きます。熱中症対策は万全に❗体調に気をつけて一日一日を楽しみましょう🥳エブリサポート経口補水液 500ml 24本(1ケース) 日本薬剤 熱中症対策 清涼飲料水 ペットボトル【送料無料 (沖縄・離島除く)】
2023.08.17
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中澤裕子好きだったわー。実家にまだシングルCDあるんじゃない?どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン❗なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちランニング🏃台風の影響なのかすごく蒸し暑い朝💦日が昇る時間が遅くなってきましたね🌅夏ももう終わりです…寂しい🥺しかしまだまだ暑い日は続きますからね❗引き続き熱中症対策は万全に❗❗今日がお盆休みラストです。あとは年末まで駆け抜けるだけですね🏇一日一日を楽しんでいきましょう🥳ZYGOSPEC ジゴスペック AirFly (エアフライ) ノーズパッドレススポーツサングラス 「AF-301(ラージサイズ) C-3L ブラック」
2023.08.16
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気をつけよう・・・どうもグラサンおやじです😎今日の朝トレ!今日はなかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちに筋トレ🏋️本日は下半身を中心にやりました。下半身大事ですからね。ランニングにおいても。膝をやらないためにも適度な筋トレは必須です😆そして筋トレ後にオイコス。オイコスのストロベリー美味しいですね😍オススメです❗ダノン オイコス ストロベリー 113g×12個 冷蔵 【Costco コストコ】そして台風🌀関東からはそれましたが関西の方が危険です。関東でも線状降水帯が発生するおそれも。皆様引き続き警戒なさってください。命を守る行動を❗❗ダンベル 20kg×2セット (最大 40kg ) ワンタッチロック採用 STEADY ステディ 【保証最大500日】筋トレ 最新UXモデル バーベル 可変式 鉄アレイ アジャスタブル シャフト ST130-40
2023.08.15
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どうやら台風は関東には来なそうですね🌀ルート上に住んでる方は気をつけてください😣グラサンおやじです😎今日の朝ラン!今日は朝だけ陽が出てる予報だったから日焼けも兼ねていつもより遅い時間スタート。陽が昇ってから走ったんですが人が多い💦やはり朝の早い時間が走りやすいですね🏃でも陽の光はバッチリ浴びれました☀そして今、天気予報をもう一回見たら昼に晴れ間がある予報になってました🌞時間をずらして走った意味よ😆今日もなんだかんだ気温が上がりそうですね😖お盆休みの方もお仕事の方も、体調管理には気をつけて1日を楽しみましょう😎スポーツウェア メンズ 福袋 5点セットコンプレッションウェア ランニングウェア トレーニングウェア 上下セット 長袖 半袖 ハーフパンツ レギンス パーカー おしゃれ
2023.08.14
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明らかにタイヤがバーストしたまま走ってる車を見ました🚘ガインガインガインガイン・・・気づいてないの??事故る前に止まって❗どうもグラサンおやじです😎流石に車には追いつけませんでした🏃♂今日の朝ラン❗なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちランニング🏃♂雲は多めだけど、まだこの時間は太陽もちょいちょい顔を出していたので気持ちよく走れました🌤そして冒頭の話なんですが🚙走ってる途中、後ろからガインガインと大きな音😱なんとタイヤがバーストしたまま走ってる車が🚘運転してる人にだって衝撃と音は感じられるだろうに、普通の速度で走り去っていきました。怖い😱もし気づいてないのであればもっと怖い😱誰かを巻き込む前に止まって❗❗そして今日は実家に行って迎え火してきます。でも雨っぽいんだよなー☔まぁなんとでもなるでしょう😚今日も1日をアクティブポジティブに楽しみましょう😎スクエア型スポーツサングラス(偏光機能搭載)|Zoff SPORTS|Zoff ゾフ 度付きメガネ 度入りめがね スポーツ用 アウトドア 紫外線対策 UV対策 おしゃれ レディース メンズ zoff_dtk【ZA201G06_10E1 ZA201G06-10E1 ホワイト】【48□21-135】
2023.08.13
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俺だってビッグモーターのCMやれます🌚どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちランニング🏃♂ビショビショ💦滝汗クリステル🌝台風はこっち来るのでしょうか。今日はしっかり朝日も浴びれました🌅お盆休み中は今のところこんな天気予報。月曜火曜あたりが怪しいですね🌀甚大な被害が出ないことを祈ります。職場の人が明日から香港に行って月曜に帰ってくる予定だと言ってました。台風直撃したらどうするんだろう・・・この先天気が悪そうな中、今日は貴重な晴れ間かもしれませんね☀熱中症対策をしっかりして今日も1日を楽しみましょう😎高評価★期間限定贈り物★ コンプレッションウェア メンズ 5点セット ジムウエア スポーツウェア ランニングウェア トレーニングウェア 上下 長袖 半袖 おしゃれ 7カラー6サイズ パーカー ランニング ショートパンツ レギンス プレゼント ギフト
2023.08.11
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お宅の塗装が劣化してるので塗り直しますよ!みたいなチラシがポストに入ってました。まぁ塗装なんて日々劣化するから嘘は言ってないですよね。きっと不安になる年寄りとかをカモるんでしょうね。最低❗どうもグラサンおやじです😎今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲今日からエアロバイクのお供は晩酌の流儀2になりました。栗山千明は死国の頃から好き。昔から綺麗。例の写真集も持ってますよ😏さてさて今日の天気は今は陽がでてますが雨になる予報。この気温で雨降ったら嫌だなー。昨日みたいな天気の急変はあり得るんですかね?台風のこともありますし、情報を確認しながら今日も1日を楽しみましょう😎【P最大9倍★お買い物マラソン】エブリサポート経口補水液 500ml 24本(1ケース) 日本薬剤 熱中症対策 清涼飲料水 ペットボトル【送料無料 (沖縄・離島除く)】
2023.08.09
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ジャニーズの性加害者問題。酷い話ですが、訴えているのは売れてない人で売れてる人は訴えていないところに闇を感じます。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちランニング🏃♂だんだん陽が昇る時間が遅くなってきます。それもそのはず。今日は立秋です🌾暦の上では秋なんですね。セミは相変わらず元気に鳴いてますけどね🗣どうも、秋をお知らせするグラサンおやじです😎そんな今日も気温は高めですね。この後、雲がでてくるみたいですが、今はピーカンです☀新しい台風が現れたようで、こいつがお盆時期に関東に来るような予想みたいですね。そのためにお盆時期はずっと天気が悪そう。ひ、日焼けができない🤡でも気温は今後落ち着いてきそうですね。しかし気を抜くにはまだ早い❗今日も熱中症対策しっかりして❗❗1日を楽しんでいきましょう😎\30%OFFクーポン/【楽天1位】スキンヘッド シェーバー メンズ 髭剃り 126枚刃 電動シェーバー シェーバー 男性 3in1 IPX6防水 乾湿両用 回転式 ひげそり マグネット式替刃 ヒゲトリマー 鼻毛カッター LEDディスプレイ UBS充電 収納ケース お風呂剃り可 kensen
2023.08.08
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法改正でキラキラネームを制限されるそう。でもこれを見ると光宙(ぴかちゅう)はセーフ?どうもグラサンおやじです😎今日の早朝ランニング!なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲ついに映像研には手を出すな!が観終わりました。あれは・・・打ち切りなのかな?次のドラマは何にしようかなー。またアマプラをディグろう。台風が沖縄らへんを相変わらずウロウロしています。予報では韓国の方に抜けていきそうですね。その影響なのか、関東もスッキリしない天気が続きそうです。急な雨もあるかもとのこと。そして先週のようにピーカンとはいかなくても、気温は相変わらず高いですね❗油断せずに熱中症対策をしっかりとして、週明け月曜日を楽しみましょう😎今日超絶忙しいんだよな・・・(笑)\クーポンで1000円/ ネッククーラー アイスネックバンド クールリング 24℃/26℃キープ コールドネック アイスネックリング 首を即冷却 涼しい ひんやり 冷感 クールネック 熱中症 暑さ対策 自転車 キャンプ 登山 物理冷却 電気不要 結露なし 繰り返し使用可
2023.08.07
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TUBEのさよならイエスタデイのあなたなの胸の中で少女を脱いで女になったあの夏という歌詞が今まで生きてきて見てきた歌詞の中でも抜群にオシャレだと思う。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちランニング🏃♂朝から滝汗クリステル💦今日はすれ違った全く知らないおばさんと朝の挨拶を交わしました🌞今週はなんだかパッとしない天気が続きそうですね。今日までがバチバチに晴れてたからいいお湿りかな?気温も少し下がりそうですね。ただ湿気が高くなるのはノーセンキューです。この天気予報も台風の動向次第で変わりそうな予感。さてさて今日も30度は超えていく気温❗気を抜かず熱中症対策をバッチリして。今日も1日を楽しみましょう😎【ファン・バッテリー付き】空調作業服 アイリスオーヤマ M〜LL 空調ウェア 空調服 のようなファン付ウェア ファン付き作業着 作業着 扇風機付き 作業服 ベスト 長袖 フード無し クールウェア 扇風機付き プレゼント PROセット
2023.08.06
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以前、エイプリルフールネタでという画像をコラしたくらいにはシェスタ派。どうもグラサンおやじです😎グラサンおやじは勝手に成田愛純さんを応援しています。今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tubeでウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲エアロバイクのお供は映像研には手を出すな!しかしもう観終わりそう。アマプラで次のドラマを探さなくては。もう毎日毎日言ってますが暑い❗朝から暑い😵今日もピーカン☀ウルトラ・どぴーかん!!夏らしくてとても良い反面、仕事中はホント辛い😥そんな今日の天気は容赦ない。イケイケです。イケナイ太陽です☀ナーナーナーナナナーナナー🎶ホント熱中症対策だけはしっかりしましょう😖コーヒーとか緑茶とか酒は水分補給にならないですからね!しっかりと対策をして。金曜日を楽しみましょう😎★4日まで8000円OFFクーポン配布中!【当店人気No.1】FITBOX LITE 公式 静音 フィットネスバイク スピンバイク エクササイズバイク トレーニングバイク ルーム バイク フィットネスマシン エアロバイク 負荷 8段階 ダイエット器具 健康 FITBOX 連続稼働 120分
2023.08.04
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タワレコブラブラしてたら発見。思わず田村直美のゴールデンベスト買いました。永遠の1秒は今なお名曲。異論は認めません😤どうもグラサンおやじです😎ゴールデン☆ベスト 田村直美 [ 田村直美 ]今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲今日もエアロバイクのお供はアマプラでドラマ。今は映像研には手を出すな!を見てます📺でももうすぐ終わりそう。次は何を観ようかな👀しかしあいも変わらず暑いですね💦もう塩飴と水筒を携帯するのが当たり前になりました🍬そんな今日もしっかり暑い。我が千葉県にも熱中症警戒アラートが出ている模様。しっかりと熱中症対策しましょうね😥しかしいい天気だな☀セミも元気に鳴いてます🎶水分補給、塩分補給、適度な休憩を忘れずに❗今日も1日を楽しみましょう😎冷却ベスト アイスハーネス スタンダード 保冷剤6個付き 熱中症対策グッズ【暑さ対策/クールベスト/アイスベスト/メンズ/レディース/男女兼用/建設業/工事現場/農作業/警備業/レジャー/屋外作業/工場/倉庫業/父の日】
2023.08.03
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あぁ・・・ついに私のツイッターのアイコンもXに・・・どうもグラサンおやじです😎青い鳥のほうが可愛くていいですよね🐦今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちランニング🏃♂右膝に痛みではないですがなんか違和感が。なので念のためサポーター着用。今日もいい天気ですね☀昨日は突然暴風雨になった場所もあったとか。天気の急変は怖いですね😱そんな今日はまた猛暑が復活の予感。暑くなりそうですね。セミもミンミンしてますね。短い夏を謳歌してます。暑さも夏の醍醐味とポジティブにとらえて、我々も短い夏を楽しみましょう😎ただし、熱中症対策は忘れずに❗水分補給、塩分補給、適度な休憩を❗❗ZYGOSPEC ジゴスペック AirFly (エアフライ) ノーズパッドレススポーツサングラス 「AF-301(ラージサイズ) C-3L ブラック」
2023.08.02
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是非やっていただきたい!どうもグラサンおやじです😎今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲汗だく💦汗だけなら朝ランよりこっちの方がかくかも。朝ランだろうがエアロバイクだろうが、朝から汗だくの姿を妻には奇妙な目で見られます。あ、そういえば次の仮面ライダーである仮面ライダーガッチャードのベルトの抽選先行販売当たりました❗本来は9月発売のベルトが8月中に遊べるという。これは嬉しいですね❗はやく来ないかな😆さてさて今日は少し暑さが落ち着く予報。とはいえ30度は超えてくるので油断せず。水分補給と塩分補給と適度な休憩を。熱中症対策をしっかりして8月最初の日を楽しみましょう😎【8/1限定 2点以上で15%OFFクーポン】 スポーツウェア メンズ 福袋 5点セットコンプレッションウェア ランニングウェア トレーニングウェア 上下セット 長袖 半袖 ハーフパンツ レギンス パーカー おしゃれ
2023.08.01
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日焼けの目標は松崎しげるさん。どうもグラサンおやじです😎今日の朝活トレーニング❗なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲エアロバイクを漕ぐ際はアマプラでドラマを観ながら漕いでます📺女子高生の無駄づかいを観終わってしまったので、今回から映像研には手を出すな!を観ることにしました👀画像は公式サイトより面白いと思います☺なにかオススメのドラマなどあれば教えてください🐱映画『映像研には手を出すな!』 DVDスタンダート・エディション [ 齋藤飛鳥 ]さてさて。今週も危険な暑さが続きそう💦猛暑猛暑です。夏本番❗って感じがして嫌ではないですが🌞7月最終日の今日もバッチリ猛暑予想。暑い=夏❗というポジティブさも必要ですが、熱中症対策は忘れずに❗❗水分補給、塩分補給、適度な休憩😁体調管理をしっかりして7月最終日を楽しみましょう😎【2023進化版】空調作業服 ベスト 30000mAhバッテリー付属 空調 服 ファン2個付き 3段階風量調節可 長時間稼働 日焼け止め 強力風量 低騒音 通気 速乾 汗臭を抑える サイズ調整可 UV対策 熱中症対策 現場工事 釣り 男女兼用 4ヶ月保証
2023.07.31
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陸上とか、スポーツウェアの女性を性的な目的で写真を撮る。とても怒りを覚える行為です。しかしいくら「やめろ!」といってもニュースサイトとかがこんな写真載せちゃうんだからシロートのカメラ小僧どもも止めないよね。ぜひ考えていただきたい。どうもグラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちランニング🏃♂二日酔いの酒抜きランとなりました🐣朝からセミも元気!そして太陽もバッチリな朝ランとなりました😆しかし毎日毎日暑いですね!今日もこの気温!暑いですね☀体温くらいの気温が日常となっていますね。今日も良い日焼けができそうだ❗🌚水分補給、塩分補給、適度な休憩❗❗熱中症対策万全にして1日を楽しみましょう😊サングラス 偏光レンズ 付け替えサングラス 付け替えレンズ 前掛け マグネット 脱着 軽量 紫外線99%カット ドライブ レジャー 釣り 度付き 【近視用】【オーダーメイド】【返品交換不可】 2284a
2023.07.30
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おはようございます。グラサンおやじです😎今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲総活動時間は40分ですね。朝から気温が高い!暑い・・・もう汗だく。汁だくでも嬉しいのは牛丼だけです。しかし毎日毎日暑いですね。今年の梅雨はほとんど雨降らなかったですが、水不足とか大丈夫なんですかね?少し心配。さて、今日も日中は暑いですよ!無理せず適度な休憩を!エアコンもフル活用!水分補給と塩分補給!作戦は「いのちだいじに」で今日も1日を楽しみましょう!!【楽天1位★2023年最新型】空調作業服 30000mAhバッテリー付属 空調ウェア ファン2個付き 冷却服 空調作業着 空調扇風服 3段階風量調節可 長時間稼働 日焼け止め 強力風量 低騒音 通気 速乾 汗臭を抑える サイズ調整可 UV対策 熱中症対策 アウトドア 現場工事 4ヶ月保証
2023.07.28
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めっちゃ物持ちいいんですね!たしかに懐かしい。おはようございます。グラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちランニング🏃♂今日も朝から暑いですね❗もう朝からクリステルですよ。滝汗クリステル。それでもやはり朝ランは気持ちがいいですね😁さてさて今日も今日とて危険な暑さ❗❗ヤバい・・・暑い・・・今日も無理はせずに作戦は「いのちだいじに」❗水分補給と塩分補給!頑張りすぎずに今日を一日楽しみましょう😊\クーポンで1000円/ ネッククーラー アイスネックバンド クールリング 24℃/26℃キープ コールドネック アイスネックリング 首を即冷却 涼しい ひんやり 冷感 クールネック 熱中症 暑さ対策 自転車 キャンプ 登山 物理冷却 電気不要 結露なし 繰り返し使用可
2023.07.27
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ジャニーさんの被害者だって訴えてる人達ってオジサンしかいない気がするんだけど、(以下、大人の事情により削除)おはようございます😄グラサンおやじです😎今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲エアロバイクのお供は「女子高生の無駄づかい」ついに最終話まで来てしまいました。次は何を観ようかな。暑い日が続きます。皆様、体調を崩されたりしていないですか?そんな今日もやはり危険な暑さ。体温超え。37度ですよ。これが体温だったらコロナの検査行けって言われるレベルですよ。無理は禁物🈲今日も作戦は「いのちだいじに」熱中症対策をバッチリして今日を1日楽しみましょう❗即日発送\48H限定3880円+P5倍!/【最安値+扇風機特典】空調服 ベスト 空調ウェア バッテリー ファンセット ジャケット 空調ウェア フルセット 冷却服 空調作業服 空調作業着 空調扇風服 ワークウェア 10000mAh 最大13時間稼動 大風量 薄型 夏 熱中症対策 UVカット PSE認証
2023.07.26
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そういえば梅雨明けましたね。グラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちジョギング🏃♂今日もいい天気ですね!しっかり太陽も浴びれました☀しかし今日も危険な暑さになりそう💦水分補給と塩分補給と適度な休憩!!無理はせずにいきましょう!!やっぱりこの時期は朝のまだ比較的に涼しい時間に運動するのが良いですね。屋外作業や外でお仕事をする方は特に体調管理には気をつけて今日をアクティブポジティブに楽しみましょう😊スクエア型スポーツサングラス(偏光機能搭載)|Zoff SPORTS|Zoff ゾフ 度付きメガネ 度入りめがね スポーツ用 アウトドア 紫外線対策 UV対策 おしゃれ レディース メンズ zoff_dtk【ZA201G06_14E2 ZA201G06-14E2 ブラック【48□21-135】
2023.07.25
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おはようございます😄グラサンおやじです😎今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そしてエアロバイク🚲今日もいい汗かけました。朝活のコツは頑張りすぎないことだと思います。土曜日、私が姉々と慕う人のバンドが私の住んでる街の近くでライブをやるというので観に行きました。バンドのメンバーの方々も良くしてくださり、とても楽しかった😁また見に行きたい。姉々は緋咲光里としてバンド以外にも写真家やDJなどいろんな活動をしているので、ご興味ある方は是非ホームページをご覧ください。姉々と記念撮影。ちなみにこのスタイルで家を出るとき、妻には松山千春か!ってツッコミを受けました。姉々とは知り合ってから20年位経つのですが、その知り合ったばかりくらいの写真が姉々から送られてきました。なにこの小僧😂当時20歳くらい。20歳くらいってことにしときましょう。タバコ持ってるし。私の若い頃はB系が流行っていたのだよ。ギャングとかね。池袋ウエストゲートパークとかね。しかし20年もたつと丸くなるものですね。(頭が)姉々からは「反社っぽさだけ変らないな!」って言われました。私は真面目に生きる一般社会人です。さて今週も始まりましたが、猛暑が続きそうですね!最低気温がすでに高い。こんな時は無理は厳禁!適度な休憩!水分補給と塩分補給!頑張りすぎずにいきましょう!【P最大9倍★お買い物マラソン】エブリサポート経口補水液 500ml 24本(1ケース) 日本薬剤 熱中症対策 清涼飲料水 ペットボトル【送料無料 (沖縄・離島除く)】
2023.07.24
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おはようございます!グラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちジョギング🏃♂晴天!太陽もしっかり浴びれました☀走りやすい気温でジョギング楽しめましたよ🏃犬の散歩をしてる人と多くすれ違いました。犬は可愛いですね🐶昨日は少し暑さも和らぎましたが今日はまた順調に30度超えてます。暑い😫エアコンなんかも上手に使って、体調管理には気をつけて!今日もアクティブポジティブに楽しみましょう👯\クーポンで最安1個500円/ ネッククーラー アイスネックバンド クールリング 24℃/26℃キープ コールドネック アイスネックリング 首を即冷却 涼しい ひんやり 冷感 クールネック 熱中症 暑さ対策 自転車 キャンプ 登山 物理冷却 電気不要 結露なし 繰り返し使用可
2023.07.22
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次の仮面ライダーもめっちゃお金使うことになりそうですね。どうもグラサンおやじです。今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そしてエアロバイク🚲エアロバイクのお供はアマプラでドラマ。今は「女子高生の無駄づかい」というドラマを観ています。オススメのドラマなどあったら教えてください。全然関係ない話なんですが、私はスキンヘッドにしてます。若い頃は髪を伸ばしたりして、パーマをかけてみたり染めたり色々してたんですが。ある日思ったんですよ。「髪の毛セットする時間がもったいない」と。それから手始めにベリーショートにしたらめっちゃ楽で。そこからどんどん短くなって今やスキンヘッド。でもスキンヘッドまでいっちゃうと、朝に寝癖を直したりセットしたりする手間がない反面、結構維持するのが大変。初めは全部カミソリでやってたんですが最近はこのシェーバーでやってます。これだけでも結構いけます。気になるとこだけカミソリで仕上げれば完璧。ただ、ハゲたからスキンヘッドにしてるわけじゃないからどんなに丁寧に剃っても青くなるんですよ。目下、日焼け中です。まぁそれはともかく今日は暑さが一段落するよう。連日の猛暑に比べると涼しく感じますね。ここで気を抜くと一気にやられるので体調管理には気をつけて。学生たちは夏休みですかね?水の事故にも気をつけて!今日も一日楽しんでいきましょう!【7/20 20時〜4時間限定15%OFFクーポン】 スポーツウェア メンズ 福袋 5点セットコンプレッションウェア ランニングウェア トレーニングウェア 上下セット 長袖 半袖 ハーフパンツ レギンス パーカー おしゃれ
2023.07.21
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今日も今日とて30度超え。なんだか30度超えが普通になってます。でもこの状況、当たり前じゃねぇからな!(古い熱中症対策は忘れずにいきましょう!グラサンおやじです😎今日の朝ラン!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちジョギング🏃♂太陽は雲の上🌥風はないものの走りやすい気温でした。やはり朝が比較的気温が低くて活動しやすいからか、犬の散歩やウォーキングしている人が沢山いました。今の時間はピーカンですが、お天気急変なんて予報も。空模様には注意したほうが良さそうですね🌧さぁ今日も暑いですがハートはアツく!水分補給塩分補給適度な休憩を忘れずに!アクティブポジティブにいきましょう!サングラス 偏光レンズ 付け替えサングラス 付け替えレンズ 前掛け マグネット 脱着 軽量 紫外線99%カット ドライブ レジャー 釣り 度付き 【近視用】【オーダーメイド】【返品交換不可】 2284a
2023.07.20
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アリエルって何呼吸なんだろう。肺?エラ?どうもグラサンおやじです。今日の朝活トレーニング!なかやまきんに君さんのYou Tube2本でウォーミングアップ💪そののちエアロバイク🚲朝から汗を流していく!!でもやっぱりルームバイクより朝ランの方が好き。今日は昨日までのような危険な暑さにはならなそうですね。それでも30度は超えてくるので油断せず!熱中症対策をバッチリしてアクティブポジティブにいきましょう!!【数量限定】【送料無料】なかやまきんに君たんぱく質入りチョコBAAAAR!! 10個 新商品 ※クール便でのお届け
2023.07.19
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