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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2009.12.10
カテゴリ： 訓練メニュー
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）
・胸反り １０回
・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）
・肩ストレッチ
・開脚 ５回
・脚ストレッチ
・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）
・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）
・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）
・ろく木椅子腕伸展右 １０回２セット（介助無し）
・ろく木椅子腕伸展左 １０回２セット（介助有り）
・ろく木椅子腕伸展正面 １０回４セット（介助無し）
・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）
・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）
・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回
・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回
・松葉杖腰保持 １０回
・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）
・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）
・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）
・胸反り １０回
・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）
・肩ストレッチ
・開脚 ５回
・脚ストレッチ
・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）
・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）
・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）
・ろく木椅子腕伸展右 １０回２セット（介助無し）
・ろく木椅子腕伸展左 １０回２セット（介助有り）
・ろく木椅子腕伸展正面 １０回４セット（介助無し）
・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）
・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）
・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回
・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回
・松葉杖腰保持 １０回
・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）
・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）
・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）
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