PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
Ｎ小町
楽天でお買い物したもの、などなどちょこちょこご紹介
カレンダー
コメント新着
フリーページ
2006年11月22日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50664)
カテゴリ： ダイエット
「ビリーズブートキャンプ」
本日・第４日目＜腹筋編＞
昨日は友人たちとランチに行ってきました。
前日の筋肉痛もあり、「ビリー」はお休みして、
本日朝にやりました。ジムに行く前です。
４日目になり、ＤＶＤは本来２枚目の「応用編」２回目
なのですが、太もも周りの筋肉痛が痛いので、あまり
痛みがない腹筋なら鍛えてもいいな、と思い、３枚目の「腹筋編」
に。次回はまた２枚目に戻るつもりです。
膝上げや腹筋などを入れながら４０分ほどのトレーニング。
ポーズの変わり目ごとに歩くかわりにツイストが
挟まれてるって感じでした。
基礎編、応用編で感じた「も、もうダメだ～！」という
限界モードは意外にもあまり感じませんでした。
バンドも使うトレーニングはなかったです。
そして･･･！なんと体脂肪がきゅーにリバウンド！
な、なんで？！
ランチに行ったから？いやいや１回のランチで
３％増えるって言うのはいくらなんでもないよなー。
体重はそこそこ。
家で計るより６％増えてました。んなアホな(^_^;)。
体重と体脂肪は、前日比ではなく、初日実践前に対比して書きます。
実践前 一日目 二日目 ３日目 ４日目
体重→ ０ －０．４ｋｇ ＋０．８ｋｇ ＋０ｋｇ －０．４ｋｇ
体脂肪→ ０ －１．３％ －１．６％ －１．９％ ＋０．９％
トホホです。
そうこう言いながら
今日の夕飯にトンカツ作っちゃいました(^_^;)。
本日・第４日目＜腹筋編＞
昨日は友人たちとランチに行ってきました。
前日の筋肉痛もあり、「ビリー」はお休みして、
本日朝にやりました。ジムに行く前です。
４日目になり、ＤＶＤは本来２枚目の「応用編」２回目
なのですが、太もも周りの筋肉痛が痛いので、あまり
痛みがない腹筋なら鍛えてもいいな、と思い、３枚目の「腹筋編」
に。次回はまた２枚目に戻るつもりです。
膝上げや腹筋などを入れながら４０分ほどのトレーニング。
ポーズの変わり目ごとに歩くかわりにツイストが
挟まれてるって感じでした。
基礎編、応用編で感じた「も、もうダメだ～！」という
限界モードは意外にもあまり感じませんでした。
バンドも使うトレーニングはなかったです。
そして･･･！なんと体脂肪がきゅーにリバウンド！
な、なんで？！
ランチに行ったから？いやいや１回のランチで
３％増えるって言うのはいくらなんでもないよなー。
体重はそこそこ。
家で計るより６％増えてました。んなアホな(^_^;)。
体重と体脂肪は、前日比ではなく、初日実践前に対比して書きます。
実践前 一日目 二日目 ３日目 ４日目
体重→ ０ －０．４ｋｇ ＋０．８ｋｇ ＋０ｋｇ －０．４ｋｇ
体脂肪→ ０ －１．３％ －１．６％ －１．９％ ＋０．９％
トホホです。
そうこう言いながら
今日の夕飯にトンカツ作っちゃいました(^_^;)。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ちょ、ちょっと良いんじゃない？ 2007年10月11日
-
目指せ色白すっきり美人！リンパ･マッサー… 2007年10月10日 コメント(4)
-
ターボ・ジャムダイエット・７日目 2007年07月19日 コメント(2)
Re:「ビリーズブートキャンプ」ダイエット・４日目（腹筋）(11/22)
こんばんは～（*´ー｀*）
でしょでしょ～腹筋編って今までのハードさに比べたら、あれれ？ってかんじでしたよね。
私は他のプログラムにプラスしようと思いました。
必殺ビリー2枚攻撃？？（笑
体脂肪って、運動すると一旦増える場合があるらしいです。特に、運動した直後などはなにやら体の機能がそういう仕組みになっているとのこと。
私もビリーやる前と終わったあとと量ってみたとき増えていてびっくりΣ(ﾟﾛﾟ;)
で、調べてみたらそういうことらしいです。
筋肉が脂肪をひとりでに燃焼して基礎代謝そのものが上がってくると体脂肪もそれに合わせて減るとか･･･
詳しくはわからないんですが、そんな感じらしいです～。
お互いがんばりましょうね☆ (2006年11月22日 23時31分32秒)
でしょでしょ～腹筋編って今までのハードさに比べたら、あれれ？ってかんじでしたよね。
私は他のプログラムにプラスしようと思いました。
必殺ビリー2枚攻撃？？（笑
体脂肪って、運動すると一旦増える場合があるらしいです。特に、運動した直後などはなにやら体の機能がそういう仕組みになっているとのこと。
私もビリーやる前と終わったあとと量ってみたとき増えていてびっくりΣ(ﾟﾛﾟ;)
で、調べてみたらそういうことらしいです。
筋肉が脂肪をひとりでに燃焼して基礎代謝そのものが上がってくると体脂肪もそれに合わせて減るとか･･･
詳しくはわからないんですが、そんな感じらしいです～。
お互いがんばりましょうね☆ (2006年11月22日 23時31分32秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
