PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
Ｎ小町
楽天でお買い物したもの、などなどちょこちょこご紹介
カレンダー
コメント新着
フリーページ
2006年11月25日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50690)
カテゴリ： ダイエット
本日・第５日目＜応用編＞
昨日、ジムに行く前にやりましたが、更新できず、今日書いてます。
５日目です。ＤＶＤは２枚目の「応用編」に戻りました。
本来の日程とは、ちょっと変則ですが、筋肉痛を避けるために
腹筋メインと足腰腕メインを交互にしました。
今日もビリーは軍隊の帽子をかぶって登場（録画だから
当たり前か(^_^;)）。やはり、腹筋編の３枚目よりも
随分きつく感じます。でも、足腰を鍛えると、筋肉の量が
と思い張り合いが出ます。
「汗をかいてるか？テレビの前の君に聞いてるんだよ！」
とビリーに問われ、「汗の量では、お腹が割れてるシェリーよりも
多いぞ！」と滝のように汗をかきながら自負する私ですが、
トレーニングはなかなかすべて回数も同じようにはこなせません。
特に後半、仰向けの状態で、足を折り曲げると同時に
上半身を起こして、かかとを触る、なんて作業はとても
出来ません。出演者たちは、ヘロヘロに見える人でも、
それなりに体を起こしてます。
簡単に言えば、私は、足を押さえないで腹筋することは
不可能なんです･･･。
でもお腹の皮が戻らないのか、へこむ気配は
ないですねー。やる人は１００回とか毎日やるんでしょうが、
本気で痩せたければそれくらいやらないとダメ？
腹筋って一日に何回くらいやればいいんでしょうかね～？
そして、今日は朝から子供の学校行事で疲れました。
体重と体脂肪は、前日比ではなく、初日実践前に対比して書きます。
実践前 一日目 二日目 三日目 四日目 五日目
体重→ ０ －０．４ｋｇ ＋０．８ｋｇ ＋０ｋｇ -0.4ｋｇ -0.4ｋｇ
体脂肪→ ０ －１．３％ －１．６％ －１．９％ +0.9％ -0.9％
ちょーっとだけ体脂肪減りましたが。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ちょ、ちょっと良いんじゃない？ 2007年10月11日
-
目指せ色白すっきり美人！リンパ･マッサー… 2007年10月10日 コメント(4)
-
ターボ・ジャムダイエット・７日目 2007年07月19日 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
